보울라디 프로바이오틱스 유익균 효과 부작용 복용법

프로바이오틱스 등 별칭으로 불리는 사라로미세스 보울라디 효능, 부작용, 복용법을 알아보자.

 

보울라디는 프로바이오틱스, 즉 우리 몸에 유익한 역할을 할 것으로 기대받는 효모균이다.  

이에 따라 보울라디 섭취 시 기대할 수 있는 효능에 대한 관심이 높아지고 있다.

보울라디 복용 시 기대할 수 있는 건강상 이점은 뭘까? 

보울라디 효능, 부작용, 복용법을 자세히 알아보자. 

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보울라디란? 

사카로미세스 보울라디(Saccharomyces boulardii)는 효모균의 일종이다.

보울라디는 pH(수소이온농도 지수), 온도 변화에 상대적으로 덜 영향을 받고 소화효소에 강한 특성을 갖고 있다. 

보울라디는 또한 특정 병원균을 억제하며 면역글로불린 항체 분비를 촉진해 면역체계를 돕는 특성을 보인다. 

이러한 특성에 따라 보울라디에 대해 프로바이오틱스, 즉 우리 몸에 도움이 되는 유익균 또는 유산균 역할을 기대하는 시선이 많다. 

사카로미세스 보울라디는 설사 등 소화기관 관련 증상, 특정 균에 의한 감염, 콜레스테롤 수치 등을 개선하는 데 효과가 있을 것으로 여겨진다. 

보울라디는 장내 환경 등에 이로운 영향력을 미친다는 점에서 프로바이오틱스에 자주 비견된다.

보울라디 효과 

프로바이오틱스 별칭을 갖고 있는 보울라디는 건강에 어떤 영향을 미칠까?

보울라디는 설사 증상을 개선하는 효능을 갖고 있다. 

여행 중 묽은 변을 자주 보는 증상 등을 동반하는 여행자 설사를 일례로 들 수 있다. 

연구 결과에 따르면 보울라디는 프로바이오틱스 대비 여행자 설사를 예방하는 효과가 뛰어난 것으로 평가됐다. 

여행자 설사 뿐 아니라 항생제 사용에 따라 나타나는 설사에도 효과가 있었다. 

또 다른 연구 결과를 보면 사카로미세스 보울라디는 항생제 사용에 따른 설사를 예방하는 데 기여할 수 있는 것으로 나타났다. 

보울라디는 장 내 미세 환경을 복원하는 데도 도움을 준다고 평가됐다. 

프로바이오틱스 등으로 불리는 보울라디는 설사를 완화하는 효과가 있는 것으로 알려졌다.

이외에도 보울라디는 여러 효능을 갖고 있는 것으로 여겨진다.

보울라디 섭취 시 나타날 수 있는 효능으로는 헬리코박터 파일로리균 및 클로스트리움 디피실 감염 치료, 염증성 장질환 및 과민성 대장 증후군 관리, 칸디다증 예방 등이 조명되고 있다.

하지만 보울라디 효능은 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다. 

보울라디 부작용 

보울라디는 발진과 같은 이상사례를 야기할 수 있다. 

보울라디는 또한 소화기관과 관련된 부작용들을 유발하는 것으로 알려졌다.

보울라디 섭취에 따른 부작용을 정리하면 다음과 같다. 

• 발진
• 더부룩함 
• 변비
• 메스꺼움

보울라디 복용법

프로바이오틱스 등 별칭으로 불리는 사카로미세스 보울라디는 먹는 이유에 따라서 용량이 다르다.

여행자 설사 증상에 대해선 성인 기준 하루 250 ~ 1,000 mg 수준의 보울라디를 섭취하는 방식이 주로 연구됐다. 

항생제 관련 설사에 대해선 1,000 mg, 크론병 증상에 대해선 500 mg 정도의 보울라디를 섭취하는 방식이 평가됐다.  

이를 고려할 때 보울라디는 사용 중인 제품의 설명서에 따라 섭취하는 게 가장 안전하다. 

보울라디 섭취에 신중해야 할 대상들이 있다. 

임신부, 수유부, 아동, 고령자, 면역저하자 등은 보울라디 섭취에 주의하거나 의사와의 상의를 통해 보울라디 섭취를 결정하는 게 좋다.

보울라디 복용 시 주의점은 뭘까?

보울라디는 효모이며 일종의 균류다. 

따라서 보울라디와 더불어 항진균제를 같이 먹거나 사용하지 않도록 주의해야 한다.

보울라디와 항진균제를 같이 먹으면 보울라디 효과가 감소하게 된다. 

이런 상황을 예방하려면 보울라디와 항진균제는 최소 4시간 간격을 두고 복용하도록 권고된다.

 

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※ 참고문헌

 

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7415030/
2. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/saccharomyces-boulardii
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1477893918302588