심리학/자기계발 썸네일형 리스트형 효과적인 공부법 뭘까?...5가지를 기억하세요 ‘배움에는 왕도가 없다’는 말이 있습니다. 무언가를 익히고 습득하는 데 쉬운 길은 없다는 뜻인데요. 다만 학습하는 과정의 효율을 높여줄 수 있는 공부법은 있습니다. 미국 켄트 주립대학교 등의 연구 결과에서 밝혀진 효과적인 공부법 5가지를 차례대로 살펴보겠습니다. 스스로 되묻기 공부 과정에서 활용할 수 있는 첫 번째 무기는 호기심입니다. 호기심과 궁금증은 배움에 대한 열망을 불러 일으키는 중요한 요소입니다. 나아가 기억력 향상에도 도움을 줄 수 있는데요. ‘왜 이렇게 됐을까?’와 같이 스스로에게 되묻는 공부법은 기존에 알고 있던 정보와 새로 습득한 정보를 같이 사용하도록 유도하는 효과가 있다고 합니다. 그 결과, 새롭게 배운 정보에 대한 기억력이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이런 방식을 정교화 질.. 더보기 두뇌 회전이 잘 되는 시간대는 언제일까? 같은 일을 하더라도 시간대에 따라 업무 효율이나 퍼포먼스가 달라지는 경우가 있습니다. 우리 몸은 나름의 리듬을 갖고 있다는 걸 고려했을 때 충분히 납득할 수 있는 현상이죠. 그렇기 때문에 한 번쯤 품어보는 궁금증이 있습니다. ‘두뇌 회전이 가장 활발한 시간대는 언제일까’라는 물음인데요. 이런 물음에 대한 대답은 각자 다를 거예요. 저 같은 경우 개인적인 경험에 비춰 ‘아침 시간대’라고 답할 있겠죠. 과학이 풀어놓은 정답은 뭘까요? 이른 오후 시간대 시험 성적 가장 우수 두뇌 회전이 활발한 시간대는 오후 1시와 2시 사이인 것으로 나타났습니다. 이런 사실은 학술지 Economic Journal에 게재된 스페인 그라나다 대학교 등의 연구 결과를 통해 확인할 수 있습니다. 이 연구는 시간대에 따른 뇌의 인지능.. 더보기 창의력이 필요한가요? 따뜻한 조명이 제격입니다 아이디가 필요할 땐 집 근처의 한 카페를 찾곤 합니다. 카페에서 흘러나오는 음악을 들으며 커피를 홀짝이다 보면 아이디어가 샘솟는 경험을 여러 번 했기 때문이죠. 한 날은 ‘왜 그곳에 가면 아이디어가 잘 떠오를까’라는 궁금증이 생기더군요. 커피, 재즈음악, 적당한 소음 등이 원인일 것이라고 추측했습니다. 그런데 문뜩 머릿속을 스치는 한 가지 생각이 있었습니다. 바로 조명인데요. ‘카페의 아늑한 조명이 창의성에 영향을 미칠 수 있을까’라는 생각이 번뜩 떠올랐습니다. 창의력과 조명, 둘 사이에 정말 연관성이 있는 것일까요? 창의력 키우는 따뜻한 조명 실제로 조명에 따라 우리의 퍼포먼스는 달라질 수 있다는 점이 여러 연구를 통해 밝혀진 바 있습니다. 일례로 독일 쾰른 대학교 등의 연구 결과를 보면, 조명의 색온.. 더보기 새해 목표와 결심을 달성하기 위한 5가지 팁 해가 바뀌면 연례행사처럼 하는 일, 바로 새해의 목표를 세우는 것이죠. 다이어트, 금연, 금주 등에 대한 의지가 연중 가장 불타는 시기이기도 합니다. 특히 새해에 목표를 세운 사람은 그렇지 않은 사람보다 습관을 개선할 가능성이 10배 높다는 연구 결과가 있는데요. 새해의 기운을 받아 원하는 목표에 보다 쉽게 다가서려면 어떻게 해야 할까요? 새해 목표 달성을 위한 5가지 팁을 살펴보겠습니다. 목표 구체화하기 다이어트, 술 줄이기 등 두리뭉실한 목표보다는 명확하면서 달성 가능한 목표를 설정하는 게 좋습니다. 다이어트를 통해 체중 10Kg 줄이기와 같은 뚜렷한 목표가 적절합니다. 단 의욕이 넘쳐 과한 목표를 정하면 빨리 지칠 수 있어요. 일년 내내 지치지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 목표를 정해야 원하는 바를.. 더보기 내 이력서·자소서 경쟁력 높이는 소프트스킬 4가지 취직, 이직 확률을 높이기 위해선 이력서, 자기소개서를 통해 자신의 경쟁력을 잘 나타내는 게 중요합니다. 또한 회사 분위기에 잘 녹아들 수 있다는 점도 보여주면 금상첨화겠죠. 이런 측면에서 대인관계 기술, 즉 소프트 스킬을 잘 명시하는 것이 취업과 이직의 키포인트이자 한 가지 팁이 될 수 있습니다. 이력서 등에 녹아내야 할 소프트 스킬의 종류는 뭘까요? 커뮤니케이션 기술 대화, 즉 커뮤니케이션 관련 기술은 너무 당연하기에 오히려 간과하기 쉬운 요소입니다. 그러나 회사, 조직의 일원으로 잘 녹아들 수 있다는 점을 가장 잘 나타내는 만큼 필수적인 기술이기도 하죠. 이 기술을 갖췄다는 걸 강조하는 방법은 여러 가지입니다. 한 가지 예는 팀원으로서 협업할 준비가 됐다는 점을 보여주는 것입니다. 회사 입장에선 커.. 더보기 친하게 지내고 싶은 사람의 특징 2편 주변을 돌아보면 눈에 띄는 매력 없이도 인기가 많은 캐릭터가 있습니다. 이런 사람은 상대방에 대한 배려심이 뛰어난 편입니다. 즉 남들이 싫어하는 행동을 하지 않는다는 특징이 있는데요. 구체적으로 어떤 걸 지양할까요? 꽁꽁 감추는 태도 자신은 꽁꽁 감추면서 상대방에 대해선 모든 걸 알고 싶어 하는 건 어쩌면 꼴불견일 수 있습니다. 좋은 대인관계를 맺기 위해선 상호 간 정보를 적절히 오픈하는 것이 중요합니다. 이렇게 주고받은 정보가 한쪽으로 치우지지 않고 서로 균형을 이룰 때, 관계의 발전 및 유지가 한결 손쉬울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 감정에 대해 극단적인 태도 스스로 감정을 주체하지 못하거나 있는 그대로 감정을 표출하는 사람은 대하기가 힘듭니다. 인기가 없을 가능성이 높죠. 반대 경우도 마찬가지.. 더보기 친해지고 싶은 사람에겐 이런 특징이 있다 묘하게 끌리는 사람이 있습니다. 왠지 모르게 친하게 지내고 싶은 그런 캐릭터라고 말할 수 있는데요. 이런 사람들은 인기를 끌어 모으는 매력을 갖고 있습니다. 동시에 남들이 싫어할 만한 행동을 하지 않다는 특징이 있습니다. 구체적으로 어떤 행동들을 삼가는 것일까요? 은근히 자랑하기 ‘재수 없어’라는 험담을 부르는 행동 가운데 하나는 겸손한 척 자랑하기입니다. 이런 행동을 하는 사람은 나름의 겸손함과 더불어 자신의 능력, 두 가지를 동시에 보여주고 싶은 욕구가 있겠죠. 하지만 한 연구 결과에 따르면 겸손한 척 자랑하기는 자신을 표현하는 데 있어 효과적이지 않은 방법인 것으로 나타났습니다. 즉 겸손한 이미지와 능력자의 이미지, 어느 것 하나 취하지 못할 가능성이 크다는 것인데요. 차라리 자랑을 버리고 겸손함을.. 더보기 리더십을 기르기 위해 필요한 4가지 ‘리더는 타고나는 게 아니라 만들어지는 것’이라는 말이 있습니다. 노력 여하에 따라 리더십 역량을 강화하고 향상할 수 있다는 의미인데요. 다양한 개성의 사람들을 하나로 뭉치는 힘, 즉 리더십을 기르기 위해선 어떻게 해야 할까요? 리더십을 향상하기 위한 방법 4가지를 살펴보겠습니다. 철학 축구 감독들에게는 자신만의 철학이 있습니다. 이를테면 대한민국 축구 대표팀을 이끌고 2022 카타르 월드컵에 나선 벤투 감독은 패스로 경기를 풀어나가는 ‘빌드업’에 대한 철학이 있습니다. 철학을 위해 그에 맞는 선수를 선발하고 전술을 짰으며 팀의 방향성을 설정했죠. 그리고 월드컵 16강 진출이라는 쾌거를 이뤄냈습니다. 벤투 감독의 사례에서 보듯 좋은 리더가 되기 위해선 철학이 필요합니다. 리더십의 근간이 되는 가치가 무엇.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
