같은 일을 하더라도 시간대에 따라 업무 효율이나 퍼포먼스가 달라지는 경우가 있습니다.
우리 몸은 나름의 리듬을 갖고 있다는 걸 고려했을 때 충분히 납득할 수 있는 현상이죠.
그렇기 때문에 한 번쯤 품어보는 궁금증이 있습니다.
‘두뇌 회전이 가장 활발한 시간대는 언제일까’라는 물음인데요.
이런 물음에 대한 대답은 각자 다를 거예요.
저 같은 경우 개인적인 경험에 비춰 ‘아침 시간대’라고 답할 있겠죠.
과학이 풀어놓은 정답은 뭘까요?
이른 오후 시간대 시험 성적 가장 우수
두뇌 회전이 활발한 시간대는 오후 1시와 2시 사이인 것으로 나타났습니다.
이런 사실은 학술지 Economic Journal에 게재된 스페인 그라나다 대학교 등의 연구 결과를 통해 확인할 수 있습니다.
이 연구는 시간대에 따른 뇌의 인지능력의 차이를 살펴보고자 이뤄졌습니다.
참여자들은 대학생 및 대학원생 5만여 명이었습니다. 이들은 오전 9시, 오후 1시 30분, 그리고 오후 4시 30분 등 3가지 시간대 중 하나로 배정돼 시험을 치렀습니다.
그 결과 학생들의 퍼포먼스는 시간대별로 차이가 있었습니다.
대체적으로 오후 시간대에 성적이 양호했습니다.
그 중에서도 오후 1시 30분 시간대에 시험을 치른 학생들의 성적이 가장 우수한 것으로 조사됐습니다.
뇌영양제 ‘콜린알포세레이트’ 효능, 부작용 그리고 복용기간
연령대 별로 두뇌 활동 최고조 시간대 다를 수 있다
그렇다면 왜 이런 차이가 나타난 것일까요?
연구팀은 이른바 서카디안 리듬(Circadian rhythms)이라 불리는 일주기리듬을 잠재적 원인으로 지목했습니다.
일주기리듬이란 24시간을 주기로 돌아가는 생리적 현상을 말합니다.
밤이 되면 잠이 오고 아침이 밝으면 눈을 뜨는 이유를 여기서 찾을 수 있습니다.
일련의 과정은 우리 몸의 생체시계가 햇빛에 반응해 일어나는 현상으로 볼 수 있는데요.
두뇌 회전 역시 햇빛에 대한 노출과 일정 부분 연관성이 있을 것이라는 게 연구팀의 분석이죠.
실제로 문제해결능력, 논리적 사고, 추상적 추론 등은 일주기리듬과 연관성이 있다고 밝혀진 바 있습니다.
이런 점을 참고한다면 두뇌 활동이 최고조에 이르는 시간은 일주기리듬과 궤를 같이 할 수 있습니다.
이를 테면 이번 연구 참여자였던 10대 후반 ~ 20대 연령대의 경우 두뇌가 가장 깨어 있는 이른 오후 시간대에 퍼포먼스가 최상에 이를 수 있습니다.
반면 그 이상 연령대의 성인들은 오전 시간대에 두뇌 회전이 가장 활발할 수 있고 고령자들은 이른 아침에 머리가 제일 맑을 가능성이 높습니다.
집중력약 ‘콘서타’ ADHD 치료 효능과 부작용·용량·처방기준·가격
신경통·우울증약 ‘아미트리프틸린’ 기전·효능·부작용·금단현상·가격 정보
에스시탈로프람(렉사프로) 효능·부작용·금단증상과 체중 증가 대처법
게보린 효과, 부작용, 복용법, 가격 그리고 타이레놀과의 차이
쉽게 좌절하고 감정 기복 심해…‘ADHD’ 원인·검사·치료·예방
'트루리시티' 효과, 부작용 그리고 사용법, 가격 정보
전립선비대증약 하루날디정 효능·부작용·복용법 그리고 가격
겨땀 주사의 겨드랑이 땀 억제 효과와 부작용 및 주의사항
가렵고 각질 생기는 피부? '아토피' 초기증상·원인·치료·예방
'심리학 > 자기계발' 카테고리의 다른 글
| 효과적인 공부법 뭘까?...5가지를 기억하세요 (0) | 2023.02.06 |
|---|---|
| 창의력이 필요한가요? 따뜻한 조명이 제격입니다 (0) | 2023.01.11 |
| 새해 목표와 결심을 달성하기 위한 5가지 팁 (0) | 2023.01.01 |
| 내 이력서·자소서 경쟁력 높이는 소프트스킬 4가지 (0) | 2022.12.29 |
| 친하게 지내고 싶은 사람의 특징 2편 (1) | 2022.12.27 |
