건강/정신건강 mental health 썸네일형 리스트형 행복하기 위한 방법..."완벽해지지 마세요" 하루를 시작하는 기분은 날마다 다를 수 있습니다. 어떤 날은 기분이 가라앉았다가 어떤 날은 행복함을 느끼고 의욕이 넘치죠. 매일 행복한 기분으로 하루를 열 순 없을까요? 충분히 가능한 일입니다. 마음 가짐에 따라서 그날의 기분을 조절할 수 있다는 사실이 연구결과들을 통해 밝혀졌기 때문입니다. 행복한 기분으로 하루를 시작하는 방법들을 살펴볼까요? 사람들과 교감하라 혼자만의 시간이 주는 이점이 있습니다. 남에게 방해받지 않고 자신에게 오롯이 집중할 수 있어 평안함을 느낄 수 있고 자아성찰의 기회이기도 합니다. 그러나 ‘인간은 사회적 동물이다’라는 말이 있죠. 다양한 연구결과를 통해 친구 또는 사람들과 교감하는 것이 기분을 전환시키는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 이런 방법은 내향적이거나 불안장애 등.. 더보기 좋은 피드백 받기 어려운 이유? "경쟁자 견제 아닌 책임감 때문" 사람들은 주변으로부터 좋은 조언 또는 피드백을 받길 원합니다. 좋은 조언과 피드백은 성장의 자양분이 되기 때문이죠. 동시에 장작 자신은 남들에게 좋은 피드백을 주지 않는 경향이 있다고 합니다. 이 같은 양면성은 왜 발생하는 것일까요? 미국에서 이뤄진 연구를 통해 이러한 심리를 이해할 수 있는 단초가 발견됐습니다. 피드백 원하는 욕구 과소평가하는 경향 확인 미국 하버드대학교 프란세스카 지노 교수 등이 주도한 이 연구에선 일반인 1984명을 대상으로 다섯가지 실험이 진행됐습니다. 실험 참가자들은 직장 상황극에 참여하거나 웅변 연습 등을 도와주며 피드백을 주고받는 과정을 거쳤는데요. 이를 통해 밝혀진 점은 ‘사람들은 남들이 건설적인 피드백을 원하는 욕구를 과소평가한다’는 것입니다. 이런 경향은 피드백이 상대방.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
