엔엠엔(NMN) 노화방지영양제 효과, 부작용, 발암 관계, 복용법

 

엔엠엔(NMN)은 노화방지영양제로 불리며 건강과 관련해 이로운 역할을 하는 것으로 알려졌다. 

또 한편으로 엔엠엔은 암과의 연관성이 조명되며 일부 우려를 낳고 있다.

엔엠엔, 암 발병과 어떤 관계가 있을까?

노화방지영양제 엔엠엔 효능, 암 관련 부작용, 복용법 등을 알아보자. 

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엔엠엔(NMN) 효능

엔엠엔(NMN)을 챙길 경우 기대할 수 있는 효능은 뭘까?

엔엠엔은 니코틴아미드 아데닌 디누우클레오티드(NAD+) 전구체로써 체내 NAD+ 수치를 높이는 데 기여할 수 있다. 

실제로 엔엠엔 영양제 섭취는 체내 NAD+ 수치 향상에 도움을 준다는 사실이 여러 연구를 통해 확인된 바 있다. 

NAD+는 에너지 생성, 신진대사, 미토콘드리아 기능 등 다방면에 관여하는 만큼 NAD+ 수치 향상은 건강에 여러 이점을 가져올 수 있다. 

노화방지영양제 별명의 경우 미토콘드리아 기능과 관련해 파생됐다.

엔엠엔은 미토콘드리아 기능 저하를 막아 안티에이징 효과를 발휘할 것으로 기대받는다.

 

엠엔엔 NMN, 안티에이징 효과 주목받는 이유 있었네!

엔엠엔 NMN 노화방지 효과 주목받는 이유 있었네요

 

 

노화방지영양제 역할과 더불어 엔엠엔은 여러 이로움을 선사한다. 

엔엠엔 효능을 살펴보자.

운동능력 개선

엠엔엠(NMN)은 운동 능력을 향상하는 도움을 줄 수 있다.

연구결과에 따르면 엔엠엔 영양제는 65세 이상 성인의 악력 및 걸음속도 향상에 기여한 것으로 나타났다. 

또 다른 연구결과를 보면 엔엠엔은 중년의 유산소 운동능력을 증진하는 데 도움을 줬다. 

신진대사 개선

엔엠엔(NMN)은 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있다.

 

엔엠엔은 구체적으로 인슐린 감수성을 개선하는 데 기여할 수 있다.

인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이다. 

인슐린 감수성은 우리 몸의 세포가 인슐린에 반응하는 정도를 의미하는데, 만약 이런 반응이 떨어지게 되면 인슐린 저항성이 나타나고 이는 당뇨병 발병으로 이어질 수 있다.

 

인슐린 저항성은 고령자에서 보다 흔히 나타난다. 

 

당뇨가 고령자에서 많이 발병하는 이유도 이와 무관하지 않다.  

엔엠엔은 몸이 인슐린에 반응하는 정도를 향상시킬 수 있다.

연구결과에 따르면 엔엔엠은 과체중 및 비만 폐경기 여성의 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 준 것으로 평가됐다.

엔엠엔(NMN) 부작용

노화방지영양제 엔엠엔(NMN)은 안전성에 큰 문제가 없다고 알려졌다. 

 

엔엠엔 섭취 상한선은 명확하게 정해지지 않았지만 1,250 mg 수준으로 보는 시선이 있다. 

즉 부작용 우려 없이 섭취 가능한 양이 1,200 mg 수준인 것으로 볼 수 있다.

다만 섭취 상한선은 개인마다 다를 수 있다. 

복용 중인 엔엠엔 영양제 제품의 사용설명서에 따라 섭취하는 게 가장 안전한 방법임을 명심해야 한다. 

엔엠엔(NMN) 암 관계

엔엠엔(NMN)은 안전성에 큰 문제가 없다고 평가되지만, 일각에선 암과의 연관성에 주목한다.

 

노화방지영양제 엔엠엔, 암 발병에 어떠한 영향을 미칠까?

결론부터 말하면 현재로선 명확히 알 수 없다.

한 실험결과에 따르면 엔엠엔 고용량은 종양 성장을 유발하는 것으로 드러났다. 

엔엠엔 섭취 등으로 인한 니코틴아미드 아데닌 디누우클레오티드(NAD+) 수치 증가는 암 성장에 영향을 줄 수 있다는 분석도 있다.

하지만 또 다른 연구결과를 보면 엔엠엔은 폐암 성장을 억제하는 역할을 한 것으로 나타났다. 

이처럼 엔엠엔과 암 사이의 관계는 연구별로 결론이 다르다.

또한 지금껏 밝혀진 점들은 대부분 동물실험 등에서 확인된 사안이다. 

이를 고려할 때 엔엠엔과 암 사이의 관계를 규정하기 위해선 보다 많은 연구가 필요한 상황이다. 

엔엠엔(NMN) 복용법

노화 영양제 엔엠엔(NMN) 어떻게 복용해야 할까?

엠엔엔 권장량과 복용시간을 살펴보자.

엔엠엔(NMN) 섭취량 및 권장량

안티에이징 효과로 알려진 엔엠엔은 얼마나 먹어야 할까?

 

엔엠엔 하루 섭취량 및 권장량과 관련해 명확한 기준은 없다. 

임상시험에서 사용된 엔엠엔 하루 섭취량은 250 ~ 1,200 mg까지 다양하다. 

시장 상황 역시 비슷하다.

 

국내에서 판매되는 엔엠엔 영양제는 제품별로 함량이 제각각이다. 

제품별로 엔엔엠 함량은 얼마인지, 또 얼마나 섭취하도록 권장하는지 잘 따져볼 필요가 있다.  

엔엠엔(NMN) 복용시간

노화방지영양제 엔엔엠은 언제 먹는 게 좋을까?

엔엠엔은 식전, 식후 언제 먹어도 큰 무리가 없다.

일각에선 엔엠엔을 아침 공복에 섭취하도록 권장한다. 

엔엠엔을 아침 빈속에 섭취하면 몸의 서카디안 리듬, 즉 생체시계와 맞아떨어져서 에너지 생성 및 신진대사 효과를 잘 체감할 수 있다는 평가다.

혹은 운동 30분 전 복용하는 방식이 권장된다. 

엔엠엔을 운동 전 섭취하면 운동 퍼포먼스 향상에 도움을 준다는 시각이 있다. 

 

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※ 참고 문헌

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10177531/#:~:text=3.2.,cells%20to%20inhibit%20cell%20growth.
2. https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe9985
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34238308/
4. https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/78/1/90/6532484?login=false