심리학 썸네일형 리스트형 외로움이 크다면 스스로 벽을 쌓은 건 아닐까 외로움을 느끼면 사람들은 사회적 교감을 위한 연결 고리를 찾게 됩니다. 이 과정에서 누군가는 연결 고리를 찾아내겠지만 그렇지 못하는 사람들도 있겠죠. 연결 고리를 찾지 못할 경우 외로움은 한없이 더 깊어질 수 있습니다. 그렇다면 외로움의 깊이는 사회적 교감에 관한 연결 고리를 찾는 능력에 따라서 결정되는 건 아닐까요? 이에 관한 흥미로운 연구 결과가 발표됐습니다. 외로움이 심한 사람은 긍정적인 사회적 신호, 즉 연결 고리를 잘 찾지 못하는 것으로 나타났습니다. 이유는 이렇습니다. 외로움이 지속될 경우 주변 환경에 대한 믿음이 낮아지고, 이에 따라 주변과의 연결 고리를 찾지 않도록 자기 방어기제가 발동한다는 것인데요. 개인적으론 직장 때문에 낯선 곳에서 혼자 자취를 했던 경험이 생각나네요. 처음에는 연고 .. 더보기 미루는 습관 왜 생기지? 해결책은 없을까? 미루는 습관 때문에 곤경에 처한 경험, 누구나 한 번쯤 가지고 있을 겁니다. 이런 습관은 학창 시절을 넘어 직장생활에서도 문제를 야기할 수 있습니다. 미루는 습관은 왜 생기는 것일까요? 그리고 해결방법은 없는 것일까요? 미국의 주요 의료기관인 클리블랜드 클리닉 등의 도움말을 바탕으로 하나하나 살펴보겠습니다. 자꾸 미루는 당신은 완벽주의자? 여러 가지 요인에 의해 미루는 습관이 형성될 수 있습니다. 마지막 순간까지 기다리다가 일을 처리하는 것이 하나의 루틴인 경우가 있습니다. 혹은 시간을 배분하는 데 서툰 것일 수도 있죠. 어떤 일을 먼저 처리해야 할지 몰라서 시작조차 못하는 상황을 예로 들 수 있습니다. 비슷한 맥락으로 특정한 분위기 또는 마음가짐이 섰을 때 일을 시작하는 버릇이 있는 경우도 존재합니다... 더보기 애인의 변화를 원한다면 이 방법 주목하세요 연인, 부부 관계에서 허니문 기간이 지나면 콩깍지로 인해 가려졌던 상대방의 안 좋은 버릇이 보이기 시작합니다. 이럴 때 다짜고짜 변화를 요구한다면 ‘우린 서로 잘 안 맞나?’, ‘내가 상대방의 기대에 미치지 못했구나’ 등과 같은 부정적인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. ‘내가 왜 변해야 하는데?’와 같은 격한 반응은 관계를 파국으로 치닫게 할 수도 있죠. 따라서 관계를 해치지 않는 선에서 상대방의 변화를 유도할 적절한 방법이 필요합니다. 어떤 방법이 있을까요? 예컨대 “술 마시는 횟수를 줄이면 건강과 다음날의 컨디션에 도움이 될 거야. 그리고 우리 관계를 위해서라도 술을 줄이는 노력을 기울였으면 좋겠어”처럼 말하는 전략이 적절해 보입니다. 이런 방식의 요구는 감정이 상하는 것을 예방하며 동시에 ‘변화하.. 더보기 사람들은 이만큼 남의 눈을 의식한다 모임이 다가오면 신경 쓸 것이 한 두 가지가 아닙니다. 며칠전부터 옷차림을 고민하기 시작하죠. 얼굴에 난 뾰루지 등도 신경이 쓰일 수 있습니다. 물론 어떤 모임인가에 따라서 부담감의 차이는 있습니다. 오래 알던 친구들과 만나는 자리라면 다소 가벼운 마음가짐과 매무새로 참석할 수 있죠. 반면 새로운 네트워크를 형성하는 자리라면 이야기가 달라질 수 있습니다. 나와는 다른 배경, 직업, 가치관 등을 가지고 있는 사람들과 만나는 자리일 경우 신경 쓸 것이 한두가지가 아닐 겁니다. 어디까지 신경을 쓸 것으로 예상하시나요? 먹는 것을 선택하는 기준마저 고민한다는 사실이 연구 결과를 통해서 밝혀졌습니다. 사람들은 자신과 다른 배경 등을 가진 이들과 만나는 자리에선 보다 건강한 음식을 선택하는 것으로 나타났죠. 건강한.. 더보기 머리 긁고 초조해하면 호감도 상승? 스트레스를 받으면 어떻게 하나요? 저 같은 경우 데드라인이 임박했는데, 마감에 속도가 안 붙을 때 여기 저기를 긁적이는 버릇이 있습니다. 그리곤 한숨을 푹푹 내쉬는 경향이 있죠. 이런 신호는 주변 사람들에게 전달되기도 합니다. 선배가 다가와 ‘일이 안 풀려?’라며 커피 한잔을 사주기도 합니다. 아마도 이런 상황은 낯설지 않을 겁니다. 스트레스를 받아서 신호를 내보내거나 스트레스를 받는 주변 사람을 독려해준 경험은 한 번쯤 있을 거예요. 실제로 사람들은 상대방이 보내는 스트레스의 신호를 잘 파악해낸다는 사실이 연구 결과를 바탕으로 밝혀졌습니다. 초조한 모습, 손톱 물어뜯기, 머리 긁적이기, 얼굴 매만지기 등의 행동을 통해 스트레스를 받고 있다는 점을 알아챈 것이죠. 특히 사람들은 스트레스를 받고 있는 사람.. 더보기 업무 퍼포먼스를 향상시키는 방법 1편 인정을 받는다는 느낌은 행복감을 선사합니다. 직장에서 나의 위치가 공고해지고 직급이 올라가면 기분이 좋은 이유는 이와 무관하지 않을 겁니다. 이런 행복을 느끼려면 업무 퍼포먼스를 향상시켜야 합니다. 이와 관련, 업무 수행 능력을 향상시킬 수 있는 방법들이 다양한 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 이번 1편에서는 자기 암시를 활용한 방법을 소개하겠습니다. 미국 일리노이 대학교와 영국 울버햄튼 대학교의 연구 결과에서 각각 증명된 방법들이니 성공적인 커리어를 위해 참고하시면 도움이 될 전망입니다. 스스로에게 물어라 업무 퍼포먼스를 높이기 위해선 자신과의 대화에 익숙해져야 합니다. “오후에 예정된 프레젠테이션 멋지게 수행할 수 있지?”, “이번 프로젝트 잘 해낼 수 있지?” 이처럼 자기 자신에게 스스로 묻는 것은.. 더보기 거절의 아픔, 툭툭 털어버리는 방법은? # OOO 그룹 신입 공채 최종합격자 발표날. A군, B군, C양은 각각 떨리는 마음으로 홈페이지에 접속했습니다. 하지만 그 누구도 끝내 웃질 못했습니다. 3명의 모니터에는 약속이라도 한 듯이 위로가 되지 않는 위로의 글귀가 띄어졌습니다. 불합격을 마주한 3명의 반응은 조금 달랐습니다. A군은 화가 났습니다. B군은 불안감을 느꼈고, C양은 그저 슬펐습니다. 거절은 큰 아픔입니다. 앞서 소개된 3명의 사례처럼 말이죠. 이들은 한 기업의 일원으로 받아들여지지 않았다는 사실에 상처를 입었습니다. 그런데 3명의 반응은 다 달랐습니다. A군은 분노, B군은 불안, C양은 슬픔을 느꼈습니다. 이런 반응에는 나름의 이유가 있는데요. 분노는 거절이 정당하지 않다고 느낄 때 발생하는 감정입니다. 불안은 거절로 인해 미.. 더보기 연애 성공하려면 이 행동을 하지 마세요 연애에 성공하려면 어떻게 해야 할까요? 단순히 생각하면 호감이 있는 상대방에게 자신의 매력을 최대한 어필하는 게 중요하겠죠. 또 한편으론 연애에 성공하기 위해 삼가야 할 것들을 살펴보는 게 도움이 될 수 있습니다. 경험에서 답을 찾을 수 있습니다. 상대방의 어떤 면을 볼 때 ‘연애 상대로 별로인데..’라고 생각하셨나요? 자존감이 낮아 보일 때, 돈을 쓰는 데 인색할 때, 언행이 저급할 때, 외모를 가꾸지 않을 때, 청결하지 않을 때, 집중하지 않는 태도를 보일 때 등을 들 수 있겠네요. 이 가운데 관계 형성에 지대한 악영향을 미친 특징은 저급한 언행과 불결함이라는 사실이 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 상대방의 누런 치아 또는 무례한 농담 등이 연애 감정을 사그라지게 만든다는 것인데요. 연구 결과를 조금.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음
