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임신 초기 증상 11가지와 주의할 점 임신을 하게 되면 몸에는 다양한 변화들이 일어납니다. 구체적으로 어떤 변화들이 나타날까요? 임신 초기 증상들과 주의점을 차례대로 살펴보겠습니다. 임신 초기 증상 임신 초기 단계에서 나타나는 증상은 매우 다양합니다. 피로 – 가장 두드러진 증상 가운데 하나는 피로입니다. 원인은 명확히 밝혀지지 않았습니다. 다만 임신 초기에 빠르게 증가하는 프로게스테론 호르몬이 잠재적 원인일 수 있다는 시각이 있습니다. 소변 빈도 증가 – 임신을 하게 되면 체내 혈액량이 늘어나며 콩팥이 해야 할 일이 많아집니다. 이에 따라 방광도 바빠집니다. 메스꺼움 및 구토 – 입덧은 임신 한 두 달 차에 찾아옵니다. 개인에 따라 그보다 일찍 찾아올 수 있으며 아예 경험하지 않는 경우도 있다고 합니다. 입덧이 생기는 기전은 여전히 미스터.. 더보기
남자들이 무의식적으로 던지는 플러팅 신호들 대학생 A양은 요즘 들어 부쩍 친구인 B군이 신경 쓰입니다. B군의 다정다감한 태도가 호감에서 비롯된 건지 궁금한 것이죠. 섣불리 단정 짓기 어려운 면이 있어요. B군은 모두에게 친절하고 상냥한 편이기 때문입니다. A양은 B군이 그저 친절한 것인지, 아니면 호감을 보인 것인지 알고 싶습니다.  누군가의 친절한 태도를 관심의 뜻으로 오해할 때가 있습니다.  이를 예방하려면 단순한 친절과 플러팅, 즉 호감의 신호를 잘 구별하는 것이 중요한데요. 심리학 측면에서 남자들이 정말 관심이 있는 상대방에게 던지는 무의식적인 플러팅은 무엇일까요? 연락할 방법 찾기 남자들의 가장 명백한 플러팅은 다시 연락할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 구체적으로 전화번호를 물어보는 행동이라고 말할 수 있겠네요. 남자들은 정말 관심이.. 더보기
여성 건강 챙기는 갱년기 영양제 5가지 갱년기는 안면홍조, 오한, 체중 증가, 골감소, 우울증, 발한 등 다양한 증상을 동반합니다. 이에 따라 갱년기는 중년 여성의 건강에 한 가지 전환점으로 작용하는데요. 이 시기를 잘 다스리는 것이 건강을 지키는 중요한 포인트가 될 수 있습니다. 갱년기를 건강하게 지키는 여성 갱년기 영양제들을 살펴보겠습니다. 이소플라본 갱년기 영양제로 자주 언급되는 건 이소플라본입니다. 이소플라본은 콩에서 발견되는 물질로 여성 호르몬인 에스트로겐과 구조적으로 유사합니다. 여기서 한 가지 상기할 점은 갱년기 증상의 대부분은 에스트로겐의 감소로 인해 발생한다는 사실입니다. 이런 측면에서 에스트로겐과 유사한 콩의 이소플라본은 갱년기 증상을 완화하는 한 가지 대안으로 평가받습니다. 실제로 95개 연구를 체계적으로 고찰한 결과에 따.. 더보기
먹으면 잠 오는 약들과 졸릴 때 대처법 특정 약은 졸림과 같은 부작용을 동반합니다. 잠 오는 약으로 우리가 흔히 알고 있는데요. 잠 오는 약이 졸림을 유발하는 이유는 뇌의 신경전달물질에 영향을 미치기 때문인데요. 졸림으로 인한 불상사를 예방하려면 어떤 약들이 잠을 초래하는지 알아 두는 게 상당히 중요하겠죠. 잠 오는 약 성분들과 약으로 인한 졸림(졸음)을 이겨내는 방법을 차례대로 살펴보겠습니다. 졸림(졸음)을 유발하는 성분 의약품 사용에 따른 졸음을 미연에 방지하려면 어떤 게 졸린 약인지 알아야 합니다. 다양한 종류의 약들이 졸림을 유발할 수 있습니다. 잠 오는 약 종류를 알아보겠습니다.  항히스타민제 – 알레르기 치료에 사용되는 항히스타민제는 졸음을 유발하는 대표적인 약입니다. 브롬페니라민, 디펜히드라민, 히드록시진, 메클리진 등의 성분을 .. 더보기
“한 밤 중 자다가 땀에 흠뻑”…8가지를 의심하세요 한밤중에 자다가 흘리는 땀. 침실이 숙면을 취하기에 다소 높은 온도라면 충분히 이해가 가는 현상입니다. 단, 침실 온도가 선선한데도 불구하고 옷과 침구류가 젖을 만큼 땀을 흘린다면 경각심을 가져야 합니다. 이는 건강의 적신호일 수 있기 때문입니다. 한밤중에 땀을 흘리게 만드는 잠재적 원인들을 살펴보겠습니다. 감염 결핵과 같은 감염 질환이 일어날 경우 한밤중에 땀을 흘릴 수 있어요. 또한 심장 내막염, 골수염 그리고 사람면역결핍바이러스(HIV) 등의 감염성 질환 역시 한밤중에 땀을 흘리는 원인이 될 수 있습니다. 다한증 특별한 원인 없이 특정 신체 부위에 땀이 많이 난다면 의심해 볼 수 있는 게 있습니다. 다한증이죠. 특히 특발성 다한증을 의심해 볼 수 있습니다. 특발성 다한증은 체온조절 작용과 무관하게 .. 더보기
오메가 3의 단짝은? 같이 먹으면 좋은 영양제 조합들 1+1이 0인 영양제 조합이 있고 1+1=2 혹은 3이 되는 영양제 조합이 있습니다. 시너지를 발휘하는 영양제 조합, 어떤 것들이 있을까요? 같이 먹으면 좋은 영양제 조합들을 차례대로 살펴보겠습니다. 오메가 3와 비타민 E 오메가 3 지방산은 혈압을 개선하고 심장질환 및 뇌졸중을 예방하는 효과가 있습니다. 비타민 E는 항산화제로 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 오메가 3와 비타민 E, 이 두 가지가 만나면 심장 건강을 지키는 시너지를 발휘할 수 있는데요. 한 연구 결과에 따르면 관상동맥질환을 가진 남성이 오메가 3와 비타민 E를 챙겨 먹을 경우 인슐린 저항성을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다. 인슐린 저항성은 심혈관질환을 초래하는 위험 인자 중 하나로 평가됩니다. 비타민 D3와 마그네슘 미국.. 더보기
바람을 피는 심리와 효과적인 예방책 연인, 부부 관계에서 가장 중요한 건 서로에 대한 믿음입니다. 이런 탓에 커플들 사이에서 가장 경계하는 건 애인의 바람, 외도일 수 있는데요. 바람을 피우게 되는 심리는 무엇일까요? 그리고 불상사를 예방하는 방법은 없을까요? 바람, 왜 피우나 바람을 피는 이유는 다양합니다. 그리고 예외는 없는 편이죠. 심지어 만족스러운 연인 관계를 유지하는 사람조차 바람을 피울 수 있기 때문입니다. 한 가지 원인은 애착 유형일 수 있습니다. 회피형 애착 유형을 가진 사람은 독립적인 성향을 띠며, 친밀한 관계를 통해 오히려 불편함을 느낍니다. 이는 연인 관계에서도 마찬가지입니다. 회피형 애착 유형을 가진 사람은 애인과 너무 가까워지는 걸 불편해 합니다. 그 결과, 바람이나 외도를 통해 애인과의 거리를 유지하려는 성향이 나.. 더보기
손발이 차거나 피곤하면 철분 부족?...영양소 결핍 증상들 우리 몸은 영양소가 부족할 경우 신호를 보냅니다. 이런 신호를 잘 파악하고 부족한 영양소를 잘 채워 넣는 게 건강을 지키는 지름길인데요. 특정 영양소가 부족할 때 나타나는 증상들은 무엇일까요? 철분, 칼슘, 비타민 D, 비타민 C 등 영양소가 부족할 때 나타나는 증상들을 알아보겠습니다. 철분 철분은 적혈구 생성에 있어 중요한 역할을 합니다. 결핍 시엔 빈혈을 경험하는 것으로 잘 알려져 있죠. 빈혈은 다양한 증상을 동반합니다. 호흡곤란, 창백한 피부, 두통, 피로 등을 예로 들 수 있습니다. 또한 손톱이 잘 부러지거나 혓바닥이 붓고 손발이 차가운 증상도 나타날 수 있죠. 처음엔 이런 증상들이 가볍게 발현했다가, 저장된 철분이 고갈됨에 따라 점점 심해지는 양상을 보입니다. 임신부, 여성, 어린이, 채식주의자.. 더보기

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