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혈압약 먹는다면 이 과일 피하세요…약과 음식 상호작용 1편 건강상의 문제로 특정 약을 복용하기 시작했다면 식습관에도 변화가 뒤따를 수 있습니다. 약과 음식은 상호작용할 수 있기 때문입니다. 즉, 특정 음식의 영양소가 우리 몸이 약을 대사 하는 방식에 영향을 줘 약효를 강하게 만들거나 약하게 만들 수 있다는 것인데요. 이런 탓에 자신이 복용하는 약과 피해야 할 음식을 잘 인지하는 게 무척 중요합니다. 약물과 음식의 상호작용을 알아보겠습니다. 해열진통제와 알코올 저의 일화로 시작해야 겠네요. 한 날은 머리가 아파서 타이레놀을 먹으려고 했습니다. 그런데 생각해 보니 어제 오랜만에 맥주를 한 잔 마신 게 걸리더군요. 그래서 약품의 사용상의 주의사항을 살펴봤습니다. ‘매일 세잔 이상 정기적으로 술을 마시는 사람이 이 약이나 다른 해열진통제를 복용해야 하는 경우 반드시 의.. 더보기
비타민 C 상극은? 같이 먹으면 안되는 영양제들 제 책상 위에는 다양한 종류의 영양제들이 놓여 있습니다. 하나하나 따지고 보면 건강에 도움을 주는 그런 영양제들인데요. 그런데 문뜩 ‘1+1이 2가 아니라0일 수도 있겠다’는 생각이 들었습니다. 같이 먹으면 역효과가 나는 그런 영양제 조합이 있을 것 같다는 의문이었죠. 실제로 일부 영양제들은 같이 먹지 않는 게 좋다고 알려져 있습니다. 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합들을 살펴보겠습니다. 비타민 C와 비타민 B12 비타민 C는 우리 몸의 면역체계에 도움을 줍니다. 비타민 B12는 신경계를 유지하는 역할을 하며 적혈구 생성에 관여합니다. 이처럼 각각의 영양소는 몸에 이로운 작용을 하지만 같이 섭취하는 건 최선책이 아닙니다. 연구 결과에 따르면 비타민 C와 비타민 B12를 같이 섭취할 경우 비타민 B12 흡.. 더보기
여성의 무의식적인 플러팅 신호 10가지 우리는 누군가에게 이끌림을 느낄 경우 관심의 신호를 보냅니다. 이런 신호는 무의식적으로 나타날 때가 많아 알아차리기 쉽지 않은 편인데요. 이성에게 호감이나 관심을 표현하는 방식, 즉 플러팅 신호는 성별에 따라 다를 수 있어요. 심리학 측면에서 여성에게서 주로 나타나는 무의식적인 플러팅 신호는 무엇일까요?플러팅의 신호, 그 미묘함 여성의 플러팅과 관련한 재미있는 연구가 있었습니다 심리 연구는 미국 미주리 대학교에서 실시했으며 미혼 여성 200여 명을 대상으로 진행됐습니다.심리학 연구팀은 참여 여성들이 남성의 관심을 끌려고 할 때 보이는 특정한 행동들을 관찰했는데요. 그 결과, 총 52개의 플러팅과 관련된 행동들이 포착됐습니다. 이 가운데 유독 자주 포착된 행동들이 있었습니다. 상대방의 눈을 마주치지 않고 .. 더보기
왼쪽 아랫배 통증, 이런 것들을 의심하세요 왼쪽 아랫배는 결장의 끝 부분이 위치한 곳입니다. 만약 이 부분에서 통증이 느껴진다면 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 왼쪽 아랫배 통증을 유발하는 잠재적 원인들을 건강매체 헬스라인의 도움말로 살펴보겠습니다. 게실염 게실은 결장의 약한 부위에 압력이 가해져 만들어진 작은 주머니입니다. 이 주머니가 찢어져 붓거나 감염이 일어날 때 게실염이 발생합니다. 만약 지속적으로 왼쪽 하복부가 아프다면 게실염을 의심해 볼 수 있습니다. 게실염은 지속적인 왼쪽 하복부 통증과 더불어 발열, 오심, 구토 등을 동반합니다. 가스 하복부의 통증을 유발하는 또 다른 원인은 가스입니다. 가스는 음식물을 소화하는 과정에서 자연스럽게 발생합니다. 다만 가스가 차는 것과 더불어 오심, 설사 또는 변비, 체중 감소, 속 쓰림, 혈변 등의.. 더보기
50대부터 챙겨야 할 영양제 4가지 미국 국립노화연구소(NIA)는 50대 이상부터 신경 써야 할 영양소들을 안내했습니다. 이런 영양소들을 식단, 그리고 영양제를 통해 잘 챙기는 게 건강을 지키는 한 가지 길이 될 것으로 보입니다. 중년이 챙겨야 할 50대 영양제들을 한 번 살펴보겠습니다. 칼슘 고령의 나이에서 골 소실은 골절을 야기할 수 있습니다. 따라서 중년의 나이대부턴 뼈 건강에 각별한 신경을 기울일 필요가 있는데요. 칼슘은 뼈 건강에 중추적인 요소입니다. 나아가 심장, 근육, 신경 등이 제기능을 하도록 돕는 역할도 합니다. 또한 칼슘은 혈압 및 콜레스테롤 수치의 개선에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D 칼슘이 잘 흡수되기 위해선 비타민 D가 필요합니다. 즉 뼈 건강을 위해선 칼슘과 더불어 비타민 D를 잘 챙기는 게 중요합니.. 더보기
빠르게 포만감 느낀다면 위암 초기 신호일지도 위암은 한국인에게 많이 발생하는 암종 가운데 하나입니다. 그런 만큼 위암에 대한 대비를 철저히 할 필요가 있는데요. 해당 암은 어떤 사람에게 발생할 가능성이 높을까요? 그리고 초기 증상은 무엇일까요? 위암의 원인, 위험 인자, 초기 증상을 차례대로 살펴보겠습니다. 위암 원인 및 위험 인자 위암에 걸릴 위험을 높이는 인자들이 있습니다. 우선 연령입니다. 60세 이상에서 이런 위험이 높아지는 경향이 있습니다. 성별에 따라서도 다릅니다. 남성에서 위암 발생 가능성이 더 높은 편이죠. 아울러 가족력, 흡연 그리고 비만 역시 위암 발병 위험을 증가시킵니다. 인종 역시 빼놓을 수 없는데요. 한국과 일본은 아시아에서 위암 발병률이 높은 국가들로 평가됩니다. 이와 더불어 식습관이 영향을 미칠 수 있어요. 가공식품, 고.. 더보기
작아진 글씨체, 파킨슨병의 전조증상일 수 있다 파킨슨병(Parkinson's disease)은 운동 능력과 관련된 뇌 영역에 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 고령에서 발병 위험이 높고 남성에서 보다 잘 발생하는 것으로 알려졌죠. 증상은 서서히 나타나는 편인데요. 파킨슨병의 초기증상은 무엇일까요? 말투 변화 파킨슨병 발병 시 말하는 방식에 변화가 일어날 수 있습니다. 예를 들어 평소보다 말투가 부드러워지거나 빨라질 수 있습니다. 혹은 발음이 불분명해지거나 말을 주저하는 현상이 나타날 수 있어요. 목소리톤에도 변화가 올 수 있는데요. 평소보다 말하는 어조가 단조로워질 수 있습니다. 글씨체 변화 파킨슨병 의심 증상 중 하나는 글씨체의 변화입니다. 구체적으로 손으로 쓰는 글씨체가 변화할 경우 파킨슨병을 의심해 볼 수 있습니다. 이른바 소서증이라고 불리는데요.. 더보기
딸꾹질 멈추려면 이걸 껴안아주세요 음식을 빨리 먹다 보면 한 번씩 찾아오는 딸꾹질. 딸꾹질은 횡격막이 갑자기 수축할 때 발생합니다. 시간이 지나면 자연스럽게 수그러드는 증상이죠. 가끔은 해당 증상이 오래 지속돼 난감한 경우가 있는데요. 딸꾹질 멈추는 법은 뭘까요? 딸꾹질 멈추는 법 딸꾹질을 멈추는 방법은 다양합니다. 숨을 5초간 들이쉬고 5초 동안 내뱉으며 천천히 호흡하기 숨을 크게 들이쉰 뒤 10 ~ 20초 숨 참기 앉은 상태에서 무릎을 당겨 가슴팍에 가져다 대기. 그리고 두 손으로 무릎을 2분 동안 껴안기 혓바닥 끝을 잡고 가볍게 한 두 번 앞으로 당기기 코를 막은 상태에서 물을 삼키기 누운 상태에서 고개를 왼쪽으로 돌린 채 목의 오른편에 있는 경동맥을 원을 그리며 5 ~ 10초간 마사지하기 얼음물 천천히 마시기 얼음 조각을 입 안에.. 더보기

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