뇌 건강을 지키는 3가지 방법
가장 중요한 장기 중 하나인 뇌. 다른 장기와 마찬가지로 나이가 들면 뇌의 기능은 저하되고, 한 번 떨어진 기능은 다시 되돌리기 힘들죠. 따라서 뇌의 기능을 최대한 보전하는 것이 뇌 건강을 지키는 한 가지 길이라고 볼 수 있습니다. 어떤 방법이 있을까요? 일상 생활에서 실천할 수 있는 두뇌 건강 지키는 습관을 살펴보겠습니다. 채소, 과일 꾸준히 섭취하기 노화는 필연적으로 마주하는 현상입니다. 두뇌 역시 늙기 마련이죠. 이를 대비하는 한 가지 방법은 건강한 식습관입니다. 미국 하버드 의과 대학교에 따르면 과일, 채소, 통곡물, 콩과식물 등을 포함한 식단은 뇌 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 케일, 시금치, 브로콜리 등 녹색잎채소에는 비타민K, 루테인, 엽산, 베타 카로틴 등 뇌에 좋은 영양소가 풍부합니다..
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