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갈증·허기·소변 등 '당뇨병' 초기증상과 치료·진단 그리고 완치에 관해 소변으로 당이 나와 달달한 오줌을 누는 병. 바로 당뇨병이다. 흥미를 자극하는 병명과는 다르게 당뇨병은 무서운 질환이다. 소리 없이 찾아와 심장, 신장, 눈, 손과 발을 손상시킬 수 있다. 따라서 초기증상을 잘 확인하고 질환에 대비하는 자세가 중요하다. 당뇨병의 초기증상, 치료, 예방에 대해 차근차근 알아보자. 당뇨병(Diabetes)이란? 우리가 섭취한 음식은 당으로 분해돼 혈액 속에 존재한다. 이에 반응해 췌장에선 인슐린이란 호르몬이 나온다. 인슐린은 혈액 속의 당을 각 세포들이 에너지원으로 이용하도록 돕는다. 간으로 하여금 나중에 사용할 당을 저장하라고 신호를 주는 역할도 한다. 즉 인슐린은 체내 혈당 조절에 필수적인 존재다. 당뇨병은 인슐린을 만들어내지 못하거나 인슐린이 제 몫을 하지 못할 때 발.. 더보기
알고 먹자! '오메가3' 효능·부작용·주의사항 등 주요 정보 5가지 오메가3 지방산은 우리에게 영양제로 친숙한 존재다. 그러나 가벼이 여기기엔 전문의약품 성분으로 사용될 정도로 나름의 특장점을 갖추고 있다. 그런 만큼 오메가3의 효능과 더불어 부작용, 주의사항을 잘 알고 사용하는 게 중요하다. 오메가3의 효능, 부작용, 같이 먹으면 안 되는 약 등을 자세히 살펴보자. 오메가3란? 오메가3 지방산은 세포막을 구성하는 요소이며 폐, 심장, 혈관, 면역체계가 제기능을 하도록 돕는 역할을 한다. 이처럼 중요한 요소이지만 우리 몸은 오메가3를 만들어내지 못한다. 따라서 음식이나 영양제를 통해 반드시 섭취해야 할 필수 영양소 중 하나가 오메가3이다. 오메가3는 고도 불포화지방으로 '건강한 지방'이라고 불린다. 종류는 ALA(알파리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥.. 더보기
가슴통증 등 콜레스테롤 높은 ‘고지혈증’ 초기증상과 치료·예방 고지혈증은 별다른 증상이 없어 알아채기 어렵다. 그러나 이에 대한 대가는 심장 질환으로 돌아올 수 있다는 점을 기억해야 한다. 고지혈증을 알아차릴 수 있는 뾰족한 방법은 없을까? 고지혈증의 초기증상, 치료, 원인 및 위험인자, 예방법 등에 대해 차근차근 살펴본다. 고지혈증이란? 콜레스테롤, 중성지방, 인지질. 아마도 귀에 익은 단어들일 것이다. 이들은 모두 지질에 해당한다. 즉, 지방으로 이뤄진 물질들로 체내 에너지의 이동과 저장, 영양소의 흡수, 그리고 호르몬 생성에 관여한다. 이처럼 지질은 우리 몸에 중요한 요소다. 간에서 생성되며 음식을 통해서도 섭취할 수 있다. 그러다 보니 필요이상으로 많아질 수 있다. 한국지질동맥경화학회에 따르면 총 콜레스테롤 수치 240mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤(나쁜.. 더보기
탈모에 좋다는데… ‘비오틴’ 효능·부작용 등 알아야 할 6가지 비오틴은 탈모 관련 제품들에서 쉽게 찾아볼 수 있는 이름이다. 실제로 비오틴은 모발 성장, 탈모 예방 등에 효과가 있는 것일까. 또한 비오틴을 먹을 때 주의해야 할 부작용 등은 무엇일까. 비오틴 영양제의 효능, 부작용, 주의사항을 차례대로 살펴본다. 비오틴이란? 비타민 B7, 즉 비오틴(biotin)은 고대 그리스어로 ‘생명’과 ‘유지’를 뜻하는 biotos로부터 유래했다. 비오틴은 필수 비타민이다. 즉 우리 몸이 제대로 작동하기 위해선 비오틴이 필요하다는 의미이다. 구체적으로 비오틴은 단백질, 탄수화물, 지방을 에너지로 전환하며 세포의 신호 및 유전자 활동을 조절한다. 특히 비오틴은 케라틴의 생성에 필수적인 요소로 꼽힌다. 케라틴은 모발, 피부, 손발톱 등을 구성하는 단백질이다. 우리 몸은 비오틴을 생.. 더보기
검푸른 피부·무거운 다리 등 '하지정맥류' 초기증상·치료·예방 하지정맥류는 다리에 꾸불꾸불한 검푸른 혈관이 튀어나오는 질환이다. 이 질환은 마치 힘줄이 도드라진 것 같은 미관상의 문제를 초래할 뿐 아니라 통증까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 적절한 치료가 없다면 합병증을 초래하기에 신호를 잘 읽고 대처하는 게 중요하다. 하지정맥류의 초기증상, 위험인자, 치료, 예방 등을 차례대로 살펴보자. 하지정맥류 증상 하지정맥류(varicose veins)는 종아리·발목·다리·골반 등의 정맥이 꼬이고 부어올라 검보라색 혈관이 도드라지는 증상을 동반한다. 이런 증상이 일반적이지만, 때론 통증을 동반하기도 한다. 다음과 같은 증상들은 하지정맥류가 보내는 신호로 볼 수 있다. 다리가 무거운 현상 다리가 붓는 현상 다리가 화끈거리거나 욱신거리는 느낌 다리 근육 경련 오랜 시간 앉.. 더보기
피부·심장 건강에 좋은 ‘코엔자임Q10’ 효능·부작용·주의사항 코엔자임 Q10(코큐텐, CoQ10).은 피부 노화 방지에 도움을 주는 것으로 잘 알려졌다. 단, 이는 코엔자임 Q10이 가진 효능의 일부분에 불과하다. 또 한편으론 부작용 역시 초래할 수 있는 만큼 잘 알고 사용하는 게 현명하다. 코엔자임 Q10의 효능, 부작용, 주의사항 등을 차례대로 알아보자. 코엔자임 Q10이란? 코엔자임 Q10은 우리 몸이 자연적으로 만들어내는 항산화물질로 심장, 간, 콩팥, 췌장에서 주로 발견된다. 세포의 성장과 유지를 위해 필요한 요소라고 정의할 수 있다. 문제는 나이가 듦에 따라 코엔자임 Q10 수치가 줄어든다는 점이다. 낮은 코엔자임 Q10 수치는 당뇨병, 암, 퇴행성 신경질환 등의 발병과 연관성이 있다. 다행인 점은 견과류·고기·생선·콩 등 음식과 더불어 영양제를 통해 .. 더보기
복통·피로·눈충혈 등 ‘크론병’ 초기증상과 치료·관리·예방 크론병은 패스트푸드와 육류 섭취가 증가함에 따라 국내에서 발병률이 높아진 질환이다. 이 질환의 증상은 서서히 나타나며, 진행 속도 역시 느린 것으로 알려졌다. 방치 시 장폐색, 치루, 영양실조 그리고 대장암 등 여러 문제를 초래하는 만큼 초기 증상을 읽고 잘 대응하는 게 중요하다. 크론병의 초기증상과 치료, 예방법 등에 대해 차례대로 살펴보자. 크론병 증상 크론병은 염증성 장질환(IBD)의 일종으로 면역체계가 우리 몸을 스스로 공격하는 자가면역반응에 따라 발생한다고 여겨진다. 크론병의 초기 증상은 뚜렷하지 않아 알아차리기 어렵다. 단, 다음과 같은 증상들은 크론병의 초기 증상으로 볼 여지가 있다. 식욕저하 복통 발열 피로 관절통 메스꺼움 눈 충혈 또는 통증 피부가 빨갛게 부어오르는 발적 크론병은 입부터 .. 더보기
"저분자가 좋다던데"...‘콜라겐’ 효능·부작용·주의사항 주름에 대한 고민이 있다면 한 번쯤 콜라겐 영양제를 고려해 봤을 것이다. 그만큼 콜라겐은 주름 개선 등의 효능으로 잘 알려져 있다. 다만 콜라겐의 효능에 대해선 물음표가 따라다니는 게 사실이다. 진실은 무엇일까. 콜라겐의 효능, 부작용, 종류, 먹으면 안 되는 사람 등에 대해 자세히 알아보자. 콜라겐이란? 콜라겐은 우리 몸이 자연적으로 만들어내는 단백질로 피부, 근육, 결합조직 등을 구성한다. 특히 피부 탄력, 관절 및 뼈 건강에 관여하는 것으로 알려졌다. 나이가 들면 콜라겐 생성 능력이 떨어지게 된다. 보통 18 ~ 29세부터 이런 현상이 나타나며 40세 이후부터는 콜라겐 수치가 매년 1%씩 감소한다. 그 결과, 피부의 탄력이 줄어들고 주름이 잡히기 시작한다. 이럴 때 찾는 방법이 콜라겐 보충이다. 미.. 더보기

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