건강/영양제 및 보충제 썸네일형 리스트형 살 빼는 데 효과 좋은 다이어트 보조제 3가지 시중에는 다양한 다이어트 보조제들이 있습니다. 이에 따라 어떤 걸 선택해야 할지 고민이 뒤따르게 되는데요. 아무래도 선택의 기준은 효능이 될 수 밖에 없습니다. 임상에서 살 빼는 효과 및 안전성을 보인 다이어트 보조제를 선택하는 게 현명합니다. 단, 다이어트 보조제 선택 시 의사 등 전문가와의 상의를 거치는 게 무엇보다 중요하죠. 임상에 효과를 보인 다이어트 보조제들 차례대로 살펴보겠습니다. 카페인 커피, 녹차, 다크 초콜릿 등에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로 잘 알려져 있죠. 일각에선 카페인이 신진대사를 촉진해 체중감량을 돕는 것으로 평가하고 있습니다. 특정 다이어트 보조제들이 카페인을 주요 성분으로 활용하는 이유죠. 몇몇 연구결과를 살펴보면 카페인 섭취는 일정 수준의 체중감량에 기여한 .. 더보기 여드름·주름이 걱정? 피부에 좋은 영양제들 피부 건강을 위해선 수분·과일·채소 섭취 및 자외선 차단에 신경을 기울이고 금연·금주를 실천해야 합니다. 이에 더해 여드름·주름 개선에 도움을 주는 영양제를 곁들인다면 피부 건강을 지키기 한결 수월해질 수 있습니다. 단, 영양제 선택 과정은 의사 등 전문가와의 상의를 통해 결정돼야 합니다. 건강한 피부를 가꾸는 데 도움을 주는 피부 영양제들을 차례대로 살펴보겠습니다. 콜라겐 피부 탄력이 고민이라면 콜라겐을 한 번쯤 고려해봤을 겁니다. 그만큼 피부 건강과 관련해서 많이 언급되는 것이 콜라겐 효과인데요. 콜라겐을 꾸준히 사용할 경우, 피부 건강에 도움이 된다는 점이 일부 밝혀졌는데요. 주름 개선이나 피부 탄력, 수분 보충 측면에서 콜라겐 효과가 많이 조명됐습니다. 무엇보다 인체에 해를 끼치지 않는다는 장점이.. 더보기 시력 노화·저하 예방하는 눈 영양제 5가지 특정 영양제를 꾸준히 섭취하면 심각한 시력 상실 또는 나이관련황반변성(AMD)의 위험이 25%가량 줄어든다고 합니다. 백내장 수술을 받아야 할 가능성도 낮아진다고 평가됐죠. 이는 모두 미국국립안연구소의 연구를 통해 확인된 결과인데요. 어떤 영양제들이 눈 건강을 보호하는 데 기여한 것일까요? 눈 영양제들을 하나씩 살펴보겠습니다. 루테인과 제아잔틴 루테인은 눈 영양제의 대표격으로 여겨집니다. 루테인 그리고 제아잔틴은 카로티노이드에 해당합니다. 카로티노이드는 오렌지, 당근 등이 함유한 주황색 식물 색소로 우리 눈의 망막에서도 발견돼요. 영양제를 통해 루테인과 제아잔틴을 보충할 경우 망막의 밀도를 증가할 수 있어요. 자외선 등으로부터 눈을 보호하는 데도 도움이 됩니다. “눈 건강에 좋다던데”...‘루테인’ 효능.. 더보기 숙면을 돕는 수면 영양제 4가지 숙면을 취하기 위해선 낮잠을 자제하고 카페인 섭취를 줄이는 등 생활습관 측면에서 노력이 이뤄져야 합니다. 이에 더해 수면을 돕는 영양제나 보충제를 섭취하는 것 역시 한 가지 방법입니다. 물론 의사 등 전문가와 상의를 거쳐 영양제를 선택하는 게 현명한 방향이죠. 수면 영양제들을 살펴보겠습니다. 멜라토닌 밤이 되면 졸리고 아침이 오면 잠이 깨는 이유는 멜라토닌과 연관성이 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 만들어내는 호르몬입니다. 수면과 더불어 서카디안 리듬, 즉 24시간 주기의 생체리듬에 영향을 미치죠. 이런 이유로 시차 적응으로 인해 잠을 자지 못할 때, 야간 근무를 위해 낮 시간에 잠을 자야 할 때 수면보조제로 멜라토닌이 활용되곤 합니다. 멜라토닌은 잠들기까지의 시간을 단축시키는 것으로 평가돼요.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
