건강/영양제 및 보충제 썸네일형 리스트형 치주염 예방을 돕는 잇몸 영양제 8가지 잇몸 영양제를 찾고 있다면 주목해야 할 비타민 및 영양제들이 있습니다. 치은염, 치주염 등 구강 건강을 위협하는 존재에 대항하는 비타민 및 영양제로 설명할 수 있는데요. 잇몸 영양제 8가지를 살펴보겠습니다. 비타민C잇몸 영양제 한 가지는 비타민 C입니다. 비타민C는 잇몸 건강에 중요한 역할을 하는 콜라겐 생성에 필수적입니다. 잇몸에 피가 나거나 염증이 생길 경우 비타민C 결핍을 의심하게 되는 이유입니다. 다양한 연구 결과를 통해 낮은 비타민C 수치는 치주질환 발생과 연관성이 있는 것으로 밝혀졌어요. 치아에 플라크라는 세균막이 형성되면 잇몸 염증, 즉 치은염이 발생합니다. 치은염은 치주염이라는 만성 염증성 질환을 초래해 치아와 이를 지탱하는 조직을 파괴합니다. 비타민C를 적절히 보충한다면 이런 위협으로부터.. 더보기 잔병치레 없이 건강하려면? 면역력 높이는 영양제 4가지 면역력을 높이려면 건강한 식습관, 충분한 수면, 꾸준한 운동 등을 실천해야 합니다. 영양제도 한 가지 선택지인데요. 특정 비타민과 미네랄 등은 면역 반응을 높이는 데 기여하는 것으로 알려졌어요. 면역력 영양제, 어떤 것들이 있을까요? 면역력 영양제들을 살펴보겠습니다. 비타민D 면역력 영양제 중 하나는 비타민D입니다.비타민D는 면역을 담당하는 대식세포와 단핵구 등의 전투력을 높이는 데 일조할 수 있어요. 뿐만 아니라 면역반응을 불러일으키는 역할을 하는 것으로 알려져 있죠. 실제로 비타민D가 부족할 경우 상기도 감염에 취약할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 비타민D 수치가 낮으면 코로나19 증상이 심할 수 있다는 점이 확인된 바 있죠. 따라서 비타민D를 잘 보충한다면 건강에 보탬이 될 수 있는데요.. 더보기 “손발이 저리고 부어요”…혈액순환 영양제 6가지 혈액순환 문제 시 손, 발 등이 저리거나 붓는 현상이 나타납니다. 이를 개선하려면 꾸준한 운동, 금연, 수분 보충, 혈압 관리가 필수죠. 영양 섭취 역시 중요해요. 특정 영양소는 혈액순환을 돕기 때문이죠. 혈액순환 영양제 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 니아신(비타민B3) 혈액순환 영양제 한 가지는 니아신입니다. 니아신(비타민B3)는 심혈관 건강에 도움을 주는 것으로 평가됩니다. 때론 콜레스테롤이나 중성지방 등 혈관의 위험요인을 낮추기 위해 처방되기도 합니다. 니아신은 성인 기준 하루 35mg까지 섭취하는 게 권장됩니다. 그 이상은 부작용이 발생할 수 있어요. 한 가지 잠재적인 부작용은 홍조입니다. 이는 니아신이 혈관을 확장시키는 역할을 할 수 있다는 점을 암시하죠. 니아신 등 영양제 섭취는 의사와의.. 더보기 기억력·집중력 돕는 뇌 영양제 7가지 뇌 영양제, 즉 두뇌 회전을 돕는 영양제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌 영양제, 두뇌 영양제에 해당되는 건 어떤 것들일까요? 뇌 영양제로서 집중력, 기억력 등에 도움을 줄 수 있는 영양소 7가지를 알아보겠습니다. 비타민 D두뇌 영양제 중 하나는 비타민 D입니다. 비타민 D가 부족한 경우 우울증을 경험할 위험이 높아지는 것으로 평가됩니다. 우울증은 기분뿐 아니라 브레인 포그(brain fog)와 같은 뇌 기능 상의 문제를 동반해 집중력 및 기억력 저하를 초래할 수 있어요. 따라서 우울증상으로 인해 뇌 기능이 저하된 경우라면, 비타민 D 영양제가 한 가지 대안이 될 수 있습니다. 다양한 연구 결과들에 따르면, 비타민 D 영양제는 우울증상 및 브레인 포그 증상의 개선에 기여할 수 있는 것으로 .. 더보기 살 빼는 데 효과 좋은 다이어트 보조제 3가지 시중에는 다양한 다이어트 보조제들이 있습니다. 이에 따라 어떤 걸 선택해야 할지 고민이 뒤따르게 되는데요. 아무래도 선택의 기준은 효능이 될 수 밖에 없습니다. 임상에서 살 빼는 효과 및 안전성을 보인 다이어트 보조제를 선택하는 게 현명합니다. 단, 다이어트 보조제 선택 시 의사 등 전문가와의 상의를 거치는 게 무엇보다 중요하죠. 임상에 효과를 보인 다이어트 보조제들 차례대로 살펴보겠습니다. 카페인 커피, 녹차, 다크 초콜릿 등에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로 잘 알려져 있죠. 일각에선 카페인이 신진대사를 촉진해 체중감량을 돕는 것으로 평가하고 있습니다. 특정 다이어트 보조제들이 카페인을 주요 성분으로 활용하는 이유죠. 몇몇 연구결과를 살펴보면 카페인 섭취는 일정 수준의 체중감량에 기여한 .. 더보기 여드름·주름이 걱정? 피부에 좋은 영양제들 피부 건강을 위해선 수분·과일·채소 섭취 및 자외선 차단에 신경을 기울이고 금연·금주를 실천해야 합니다. 이에 더해 여드름·주름 개선에 도움을 주는 영양제를 곁들인다면 피부 건강을 지키기 한결 수월해질 수 있습니다. 단, 영양제 선택 과정은 의사 등 전문가와의 상의를 통해 결정돼야 합니다. 건강한 피부를 가꾸는 데 도움을 주는 피부 영양제들을 차례대로 살펴보겠습니다. 콜라겐 피부 탄력이 고민이라면 콜라겐을 한 번쯤 고려해봤을 겁니다. 그만큼 피부 건강과 관련해서 많이 언급되는 것이 콜라겐 효과인데요. 콜라겐을 꾸준히 사용할 경우, 피부 건강에 도움이 된다는 점이 일부 밝혀졌는데요. 주름 개선이나 피부 탄력, 수분 보충 측면에서 콜라겐 효과가 많이 조명됐습니다. 무엇보다 인체에 해를 끼치지 않는다는 장점이.. 더보기 시력 노화·저하 예방하는 눈 영양제 5가지 눈영양제 정말 효과가 있을까요? 특정 영양제는 시력 상실 또는 나이관련황반변성(AMD) 위험을 25% 줄인다고 합니다. 백내장 수술 가능성도 낮춘다고 평가됐죠. 미국국립안연구소의 연구에서 확인된 결과죠. 눈영양제, 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 루테인 제아잔틴눈영양제 한 가지는 루테인, 제아잔틴입니다.루테인은 눈 영양제의 대표격으로 여겨집니다. 루테인 그리고 제아잔틴은 카로티노이드에 해당합니다. 카로티노이드는 오렌지, 당근 등이 함유한 주황색 식물 색소로 우리 눈의 망막에서도 발견돼요. 영양제를 통해 루테인과 제아잔틴을 보충할 경우 망막의 밀도를 증가할 수 있어요. 자외선 등으로부터 눈을 보호하는 데도 도움이 됩니다. “눈 건강에 좋다던데”...‘루테인’ 효능·부작용·권장량·먹는시간 등 .. 더보기 숙면을 돕는 수면 영양제 4가지 수면 영양제, 즉 숙면을 돕는 영양제에 대한 관심이 높아졌습니다. 수면 영양제는 스트레스 등으로 불면증이 깊어지는 현대인들에게 큰 관심을 받는데요. 수면 영양제도 좋지만 낮잠 및 카페인 섭취 자제 등 생활습관 측면에서 노력이 필요하다는 점도 꼭 기억하세요. 수면 영양제 4가지를 살펴보겠습니다. 멜라토닌 수면 영양제 한 가지는 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 사실 수면 영양제의 대명사이기도 하죠. 밤이 되면 졸리고 아침이 오면 잠이 깨는 이유는 멜라토닌과 연관성이 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 만들어내는 호르몬입니다. 수면과 더불어 서카디안 리듬, 즉 24시간 주기의 생체리듬에 영향을 미치죠. 이런 이유로 시차 적응으로 인해 잠을 자지 못할 때, 야간 근무를 위해 낮 시간에 잠을 자야 할.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
