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심리학

당신이 내향적인 사람이라는 신호 5가지 “I(내향성) 세요? E(외향성) 세요?” MBTI 인기 덕에 주변에서 어렵지 않게 들을 수 있는 질문이죠. 이 질문에 어떤 답을 하시나요? 만약 I라고 답을 했다면 내향적인 성격을 암시하는 이런 신호들과 친숙할 거예요. 내향적인 사람들에게 나타나는 특징들을 살펴보겠습니다. “사람들과 함께 하면 진이 빠져” 친구와 시간을 보내면 에너지가 충전되는 느낌을 받나요? 아니면 기운이 쭉 빠지는 느낌이 드나요? 전자라면 외향적인 성격, 후자라면 내향적인 성격일 가능성이 높습니다. 내향적인 사람은 사회적 교감을 통해 에너지를 소모합니다. 조용한 곳에서 혼자만의 시간을 가지며 재충전이 필요한 이유이죠. 그렇다고 해서 사회적 교감을 기피하는 건 아닙니다. 단지 내향적인 사람은 친한 친구들과 시간을 보내길 선호할 따름입.. 더보기
최고의 선물로 행복 선사하려면? 기대 심리 이용하세요 선물은 주는 사람과 받은 사람 모두를 기쁘게 만드는 효과가 있습니다. 결국 두 사람이 선물을 통해 주고받는 건 물건이 아닌 행복일 수 있는데요. 이런 행복에는 고민도 따르는 법입니다. 크리스마스, 명절, 생일, 기념일이 다가오면 ‘어떤 선물을 준비해야 하나’ 고민이 많아지죠. 특히 나름 고심 끝에 준비한 선물이 상대방의 마음에 들지 않을 경우 참으로 허탈할 수밖에 없습니다. 주는 사람의 고민과 부담감이 덜하고, 받는 사람도 즐거운 그런 좋은 선물을 하는 방법은 없을까요? 선물, 기대 심리 이용하라 선물의 감동을 키우는 한 가지 방법은 심리를 이용하는 것입니다. 예상치 못한 선물과 예상 가능한 선물의 차이라고 설명할 수 있는데요. 여기서 예상 가능하다는 건 내용물을 의미하는 게 아닙니다. 날짜를 의미합니다.. 더보기
직장인에겐 있고, 사장님에겐 없는 건 번아웃? 직장인들이라면 한 번쯤 ‘사장님은 왜 번아웃(burnout)이 없을까’라는 궁금증을 품을 수 있습니다. 실제로 테슬라와 트위터의 CEO 일론 머스크, 아마존 창업자 제프 베이조스, 애플 창업주 스티브 잡스 등은 모두 워커홀릭으로 알려져 있습니다. 출퇴근의 개념 없이 밤낮으로 업무에 매진하며 일에 대한 엄청난 열정을 보인 것으로 묘사되는데요. 이들은 어떻게 번아웃을 경험하지 않고 꾸준히 열정을 쏟아낼 수 있었을까요? 사업 운영하면 누리는 긍정적 심리 효과 있다 월급 받고 일하는 직장인에게는 없고, 자신의 사업을 진두지휘하는 사업가에게는 나타나는 긍정적인 심리 효과가 있다고 합니다. 이 심리효과 덕에 사업가는 직장인보다 번아웃 증후군 위험이 낮은 것으로 평가됐습니다. 이런 사실은 학술지 저널 오브 비즈니스 .. 더보기
"겨울 좋아하면 내향적"...선호하는 계절로 알아보는 성격 취향에선 성격이 묻어나기 마련입니다. 계절에 대한 선호도 역시 마찬가지인데요. 좋아하는 계절을 통해 성격을 일부 엿볼 수 있습니다. 이를테면 봄을 좋아하는 사람은 새로움을 반기는 성격일 수 있어요. 여름을 좋아하는 사람은 집순이, 집돌이가 아닌 외출을 좋아하는 성향일 수 있습니다. 심리학 전문 사이트 ‘베리웰마인드’의 도움말로 좋아하는 계절과 성격에 대해 살펴보겠습니다. 봄 겨울이 가고 봄이 오면 산과 들은 초록색으로 옷을 갈아입기 시작합니다. 초록과 더불어 겨우내 코끝을 괴롭힌 추위가 물러가고 온화한 공기가 생기를 북돋는 계절이 바로 봄입니다. 대체적으로 봄을 좋아하는 사람은 새로운 경험을 반기는 성향이 있다고 합니다. 만물이 소생하는 봄의 기운을 맞으며 새로움을 느끼고 싶어 하는 성격이라고 표현할 수.. 더보기
염증 예방하려면? "연인과 시간 보내세요" 사랑은 혈압 조절을 돕고 우울증 위험을 낮추며, 불안감과 통증을 줄이는 효과가 있다고 합니다. 이뿐만이 아닙니다. 사랑은 염증 수치를 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 염증 수치 낮추는 사랑 연인과 함께 있는 것만으로 염증 수치가 낮아질 수 있다는 사실이 연구 결과를 통해 확인된 것이죠. 구체적으로 연인과 같이 있는 시간이 길수록 염증 반응의 지표인 ‘C 반응 단백질(C-reactive protein, CRP)’ 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이런 사실은 학술지 ‘Brain, Behavior, and Immunity’에 게재된 미국 노스캐롤라이나 대학교 등의 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 연구에는 성인 100여 명이 참여했습니다. 참여자들은 한 달 동안 총 3번 혈액검사를 진행했으며, 그때마다 설문조.. 더보기
행복함이 돈과 부를 부른다?...놀라운 긍정의 힘 ‘돈과 행복은 비례한다는’는 표현이 있습니다. 물질적인 성공은 긍정적인 감정을 불러일으킬 수 있다는 뜻인데요. 그렇다면 반대로 행복과 돈도 비례하는 것일까요? 즉 행복이 돈을 부르는 매개체가 될 수 있을까요? 행복으로 부를 살 수 있을까 이와 관련해 주목할 만한 연구 결과가 있습니다. 이 연구는 미국 텍사스 공대 등이 참여했으며, 연구 결과는 학술지 ‘펄스날리티 앤 인디비주얼 디퍼런스’에 소개됐습니다. 연구팀은 심리적 상태가 물질적인 성공에 미치는 영향력을 살펴보고자 건강 및 은퇴에 관한 데이터를 들여다봤습니다. 데이터에는 1만명 이상의 샘플이 담겨있으며 조사 연도는 2008년, 2012년, 2016년 등이었습니다. 분석 결과, 긍정적인 감정은 더 높은 수준의 부를 불러오는 요인인 것으로 평가됐습니다. .. 더보기
친해지고 싶은 사람에겐 이런 특징이 있다 묘하게 끌리는 사람이 있습니다. 왠지 모르게 친하게 지내고 싶은 그런 캐릭터라고 말할 수 있는데요. 이런 사람들은 인기를 끌어 모으는 매력을 갖고 있습니다. 동시에 남들이 싫어할 만한 행동을 하지 않다는 특징이 있습니다. 구체적으로 어떤 행동들을 삼가는 것일까요? 은근히 자랑하기 ‘재수 없어’라는 험담을 부르는 행동 가운데 하나는 겸손한 척 자랑하기입니다. 이런 행동을 하는 사람은 나름의 겸손함과 더불어 자신의 능력, 두 가지를 동시에 보여주고 싶은 욕구가 있겠죠. 하지만 한 연구 결과에 따르면 겸손한 척 자랑하기는 자신을 표현하는 데 있어 효과적이지 않은 방법인 것으로 나타났습니다. 즉 겸손한 이미지와 능력자의 이미지, 어느 것 하나 취하지 못할 가능성이 크다는 것인데요. 차라리 자랑을 버리고 겸손함을.. 더보기
리더십을 기르기 위해 필요한 4가지 ‘리더는 타고나는 게 아니라 만들어지는 것’이라는 말이 있습니다. 노력 여하에 따라 리더십 역량을 강화하고 향상할 수 있다는 의미인데요. 다양한 개성의 사람들을 하나로 뭉치는 힘, 즉 리더십을 기르기 위해선 어떻게 해야 할까요? 리더십을 향상하기 위한 방법 4가지를 살펴보겠습니다. 철학 축구 감독들에게는 자신만의 철학이 있습니다. 이를테면 대한민국 축구 대표팀을 이끌고 2022 카타르 월드컵에 나선 벤투 감독은 패스로 경기를 풀어나가는 ‘빌드업’에 대한 철학이 있습니다. 철학을 위해 그에 맞는 선수를 선발하고 전술을 짰으며 팀의 방향성을 설정했죠. 그리고 월드컵 16강 진출이라는 쾌거를 이뤄냈습니다. 벤투 감독의 사례에서 보듯 좋은 리더가 되기 위해선 철학이 필요합니다. 리더십의 근간이 되는 가치가 무엇.. 더보기

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