다이어트보조제 돌외잎 효능 부작용 간 영향 복용시간 정리

다이어트보조제 등으로 불리는 돌외잎 효능, 부작용, 간 영향, 복용시간 등을 알아보자.

 

돌외잎은 다이어트 효능을 바탕으로 유명세를 타는 영양제 성분이다. 

다만 돌외잎은 다이어트 효능 외에 다양한 이로움을 선사하는 것으로 알려졌다. 

다이어트보조제 돌외잎 효능, 부작용, 간 영향 그리고 복용시간 등 주요 정보를 살펴보자. 

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돌외잎 효능 

돌외는 박과에 속하는 식물로 톱니 모양의 잎 등을 특징으로 한다. 

돌외잎 등은 약용으로 사용된 역사가 길다. 

돌외잎 등에서 발견되는 사포닌이라는 성분이 건강에 유익한 효과를 선사하는 것이란 분석이다.

돌외잎 등 돌외 관련 제품은 구체적으로 콜레스테롤과 당뇨병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 여겨진다. 

불안 해소 등 정신건강 측면에서 긍정적인 영향력을 발휘할 수 있고 체중감량, 다이어트를 돕는 효과 역시 지닌 것으로 평가된다. 

돌외잎 등 돌외 관련 건강기능식품이 가진 잠재적인 효능을 정리하면 다음과 같다. 

• 스트레스, 불안 해소
• 혈당 개선 등 당뇨병 관리 
• 체지방 감소 등 비만 관리

돌외잎은 이외에도 고지혈증, 암, 알츠하이머병, 파킨슨병 등의 관리에서 쓰임새가 모색되고 있다. 

돌외잎 등 돌외 관련 건강기능식품은 비만, 당뇨병 관리에 도움을 줄 것으로 기대받는다.

돌외잎 부작용 

다이어트보조제 등으로 불리는 돌외잎 복용 시 주의해야 할 부작용은 뭘까?

 

돌외잎은 소화기관과 관련된 이상사례를 야기할 수 있다. 

구토, 설사 또는 변비를 예로 들 수 있다. 

돌외잎은 소화기관 관련 이상사례와 더불어 이명, 흐린 시야 등과 같은 부작용도 동반할 수 있다.

다이어트보조제 등으로 널리 알려진 돌외잎 부작용을 정리하면 다음과 같다.

• 이명
• 흐린시야
• 어지럼증
• 설사
• 변비
• 구토

돌외잎 간 영향

 

다이어트보조제 등으로 잘 알려진 돌외잎과 관련해 많이 묻는 질문 한 가지는 간에 미치는 영향력이다. 

돌외잎 등 돌외 관련 건강기능식품은 간 건강에 도움을 줄까?

돌외와 간 건강의 연관성은 명확히 밝혀지지 않았다. 

돌외잎 등 돌외 관련 건강기능식품이 간에 미치는 영향력에 대해선 보다 많은 연구가 필요하다.

다만 돌외가 간 건강에 플러스가 될 수 있다는 단서가 몇몇 제시됐다.

예컨대 일부 연구 결과에 따르면 돌외 관련 제품은 간 기능과 해독을 돕고 대사이상지방간질환(MASLD) 예방에 기여하는 것으로 평가됐다. 

동시에 영향력이 없다는 결과도 있다. 

돌외 관련 제품은 간 기능과 관련된 여러 지표를 개선하는 데 도움이 되지 않는다는 연구결과 역시 존재한다.  

이런 점을 고려할 때 돌외잎 등 돌외 관련 제품의 간 관련 영향력은 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다. 

돌외잎 하루 섭취량 및 복용시간 

다이어트보조제 등으로 불리는 돌외잎은 얼마나 먹어야 할까? 

돌외잎 등 돌외 관련 제품 임상시험에선 하루 400 ~ 450 mg을 복용하는 방식이 주로 평가됐다.

비만 관련 임상에선 450 mg 용량의 효능이 평가됐고, 스트레스 관련 임상에선 400 mg 용량의 효과가 검증됐다. 

돌외잎 등 돌외 관련 제품 하루 섭취량은 이처럼 목적에 따라서 다르기에 사용 중인 제품의 설명서에 명시된 대로 복용하는 게 가장 안전하다.

돌외잎 복용시간은 어떨까?

임상시험에서 사용된 방식이 한 가지 참고가 될 수 있다.

제2형 당뇨병 환자들을 대상으로 실시된 연구에선 하루 2번 식사 30분전에 돌외잎차를 섭취하는 방식이 활용됐다. 

비만 환자들을 대상으로 한 연구에서도 하루 2번에 나눠서 돌외 관련 제품을 복용하는 방식이 사용됐다. 

다만 돌외잎 복용시간과 관련해 현재로선 명확히 정확히 정해진 바가 없다.

 

돌외잎차 등 돌외 관련 제품은 카페인이 없기 때문에 복용시간에 크게 구애받지 않는 것으로 평가된다.

단 사용 중인 제품의 설명서에 따라서 복용하는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법일 수 있다는 걸 기억하자. 

 

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※ 참고 

1. https://www.rxlist.com/supplements/jiaogulan.htm#:~:text=Possibly%20Effective%20for...,Other%20conditions.
2. https://www.drugs.com/npp/jiaogulan.html