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“수족냉증으로 손발이 얼음장”…원인과 해결책 수족냉증으로 인해 손발이 차갑다면, 그 원인을 생각해볼 필요가 있습니다. 얼음장처럼 차가운 손발을 잘 관리하는 방법도 알아야 하죠. 수족냉증의 원인과 해결책을 건강매체 헬스라인의 도움말로 알아보겠습니다. 수족냉증의 원인 날씨가 추워지면 우리 몸은 주요 장기를 따뜻하게 유지하기 위해 혈류를 재분배합니다. 이 과정에서 손과 발로 향하는 혈액의 양이 변화합니다. 아울러 열의 손실을 막기 위한 조치로 손과 발의 혈관이 수축하는 현상도 일어납니다. 이 같은 현상들에 의해 손과 발이 차가워질 수 있습니다. 즉 추운 계절에 손과 발이 상대적으로 차가워지는 건 정상적인 일입니다. 다만 손과 발이 남들보다 더 차가운 사람들도 있습니다. 이 역시 정상적인 범주에 해당하지만 차가운 손과 발로 인해 일상생활을 영위하는 데 불.. 더보기
소개팅 앱서 인기와 관심을 끄는 의외의 방법은? 소개팅 어플 혹은 데이트 앱에서 자신을 표현하는 대표적인 수단은 셀카 사진이죠. 멋들어진 사진을 활용해 자신의 매력을 뽐내는 사용자들이 많습니다. 하지만 꼭 셀카가 아니더라도 인기와 관심을 끌 수 있는 방법은 있습니다. 소개팅앱에서 이목을 집중시키는 방법은 무엇일까요? 독창성, 관심 이끈다 소개팅앱에서 인기와 관심을 끌 수 있는 방법은 독창적인 자기소개글입니다. 이 소개 글이 갖는 힘은 생각보다 큰데요. 만약 소개 글이 뻔한 레파토리로 작성됐다면 자신만의 관점을 담을 수 있도록 수정해보세요. 사람들은 프로필 소개 글이 독창적인 유저에게 관심과 매력을 느낀 것으로 나타났기 때문입니다. 이런 사실은 국제학술지 PLOS-ONE에 실린 네덜란드 틸뷔르흐 대학교 등의 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 연구팀은 소개.. 더보기
스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유 5가지 아침에 눈 뜨는 순간부터 밤에 잠들기 전까지 놓지 못하는 물건, 바로 스마트폰입니다. 덕분에 편리한 점이 많지만 한편으론 사용 시간을 줄여야 한다는 시선도 있어요. 스마트폰 사용에 따른 악영향들이 있기 때문이죠. 반대급부로 스마트폰 사용 시간을 줄이면 좋은 점이 있다는 이야기이기도 한데요. 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유 5가지를 살펴보겠습니다. 숙면 방해수면 질을 높이기 위해선 스마트폰 사용 시간을 줄일 필요가 있습니다. 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유 한 가지로 수면 건강으로 꼽을 수 있는 건데요.  연구 결과에 따르면 자기 직전 사용하는 스마트폰은 숙면을 방해합니다. 스마트폰이 내뿜는 블루라이트가 잠에 드는 걸 방해한다는 설명인데요. 환한 빛과 더불어 스마트폰을 통해 접하는 유튜브 영.. 더보기
“이직해야 하나”…최악의 직장이 보내는 신호 3가지 좋은 직장의 특징은 무엇일까요? 건강한 분위기에서 성장의 기회를 제공하고, 워라벨을 지향하는 특징이 있습니다. 그렇다면 반대로 이직의 신호를 발산하는 최악의 직장은 어떤 특징이 있을까요? 사람보단 이익 기업은 이윤을 추구하는 집단입니다. 동시에 사람에 의해 운영되는 곳이기도 하죠. 이를 망각하고 이익 추구에만 매몰된 나머지 직원들의 건강과 상호 간 관계를 뒷전으로 하는 회사라면 진지하게 이직을 고려하는 게 현명합니다. 만약 이런 환경에 남아서 커리어를 이어간다면 몸과 마음이 피폐해질 수 있습니다. 목표를 달성하기 위해 수단과 방법을 가리지 않아야 하는 상황에 놓일 수 있고, 또 결과에 대한 책임을 회피하고자 동료를 방패막이 삼아야 하는 상황도 일어날 수 있어요. 특히 자신이 일에 관해 엄청난 열정을 갖고.. 더보기
커플 통장, 연인 관계에 긍정적인 영향을 미칠까요? 커플마다 돈을 관리하는 방식이 다를 수 있습니다. 어떤 커플은 돈을 커플 통장에 공동으로 모으는 반면, 어떤 커플은 각자 돈을 관리하는 쪽을 택할 수 있습니다. 두 가지 방식 중 어느 쪽이 관계를 더 단단하게 만들까요? 연구 결과가 제시한 답은 커플 통장에 돈을 모으는 쪽이었습니다. 커플 통장 쓴 연인, 관계 단단하다 커플 통장에 돈을 함께 모으는 방식이 연인 관계의 행복을 더 높일 수 있습니다. 이런 사실은 국제학술지 Journal of Personality and Social Psychology에 게재된 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 대학교 등의 연구 결과에서 확인할 수 있습니다. 연구팀은 부부나 커플 사이의 돈 관리 방식이 관계에 미치는 영향을 알아보고자 여러 실험을 진행했습니다. 한 실험에.. 더보기
우울증의 전조증상은? 6가지 신호를 살펴보세요 누구나 일시적으로 우울한 감정을 느낄 수 있습니다. 하지만 우울한 감정이 떠나지 않고 지속되는 경우가 있어요. 이럴 때 우울증을 의심할 수 있는데요. 구체적으로 우울증을 알리는 신호는 뭘까요? 우울증 환자에게 드러나는 특징 또는 초기 증상 5가지를 살펴보겠습니다. 절망 우울증의 일종인 ‘주요우울장애’는 삶을 받아들이고 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 이에 따라 나타나는 증상이 있어요. 대표적인 건 희망을 보지 못하고 무기력함을 느끼는 증상입니다. 스스로를 경멸하며 무가치하다고 여기거나 쓸데없는 죄책감에 시달리는 증상도 나타납니다. “모두 내 잘못이야”와 같은 생각을 예로 들 수 있습니다. ‘우울증’ 증상과 원인 그리고 종류·치료·약·테스트 우울증약 종류·효과·부작용·단약·주의사항 등 주요 정보 7가지 흥.. 더보기
간헐적 단식을 통해 얻는 건강상 이득 5가지 간헐적 단식은 하루 먹고 다음날 굶거나 5일 먹고 2일 굶는 방식 등으로 실천할 수 있습니다. 이런 방식으로 간간이 단식을 할 경우 몸에 이로운 측면이 있습니다. 구체적으로 간헐적 단식의 효과는 어떠할까요? 간헐적 단식의 효과를 건강매체 Healthline을 참고로 살펴보겠습니다. 체중 감량 간헐적 단식을 할 경우 먹는 양이 감소하며 칼로리 섭취가 줄어듭니다. 자연스럽게 살이 빠질 수 있어요. 연구 결과에 따르면 간헐적 단식을 24주가량 시행할 경우 체중의 3 ~ 8 %를 뺄 수 있다고 합니다. 몸무게가 70kg인 사람이라면 최대 약 6Kg를 뺀 셈입니다. 특히 간헐적 단식은 내장 지방을 빼는 데 나름의 효과가 있다고 평가됐습니다. 아울러 간헐적 단식을 통해 체중을 감량할 경우 근손실이 상대적으로 적을 .. 더보기
감기와 독감을 예방하려면 4가지를 기억하세요 감기와 독감은 서로 다른 질환이지만 바이러스 감염이 원인이라는 공통분모가 있어요. 그리고 완벽한 예방약이 없다는 점도 닮았습니다. 물론 백신을 통해 어느정도 예방이 가능하지만 100%는 아니죠. 따라서 생활습관을 통해 예방에 만전을 기하는 게 중요한데요. 감기와 독감을 예방하기 위해선 어떤 습관들을 실천해야 할까요? 얼굴 만지지 않기 독감, 감기 바이러스가 우리 몸에 들어오는 주요 경로는 눈, 코, 입 등입니다. 얼굴을 만지지 않는 것만으로도 감기나 독감 바이러스에 감염될 위험이 상당히 낮아질 수 있죠. 이와 더불어 손 씻기도 코로나19와 더불어 감기, 독감 예방을 위해 꼭 실천해야 합니다. 유산소 운동하기 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 뛰게 만들어요. 이 과정을 통해 몸의 면역.. 더보기

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