건강 썸네일형 리스트형 항노화 작용 ‘글루타치온’, 부작용은 없을까? 글루타치온은 항노화 작용을 바탕으로 여러 효능을 발휘합니다. 다만 과한 건 모자람만 못하죠. 글루타치온을 과다 섭취할 경우 부작용을 겪을 수 있어 주의가 필요합니다. 글루타치온의 효능과 부작용을 차례대로 살펴보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온은 글루타민, 글리신, 시스테인 등 3가지 아미노산으로 이뤄졌습니다. 우리 몸의 세포에 존재하며 간에서 생성됩니다. 특히 글루타치온은 강력한 항산화작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 해독과 관련해서 중추적인 역할을 수행하죠. 또한 글루타치온은 DNA 및 정자 생성, 면역 기능 보조, 지방 대사 등 다양한 영역에 관여하는 것으로 평가됩니다. 중요한 건 나이가 들면 글루타치온 수치가 낮아질 수 있다는 사실입니다. 불량한 식습관이나 스트레스 등도 글루타치온을 줄어들게 .. 더보기 당뇨병 예방까지? 타우린의 4가지 효능과 부작용 저의 대학 시절을 돌이켜보면, 시험 기간에는 에너지 음료를 달고 살았던 것 같습니다. 그러면서 자연스레 에너지 음료들의 성분에 관심을 갖게 됐고, 타우린이 공통적으로 들어있다는 걸 확인할 수 있었습니다. 궁금하더군요. 타우린이 대체 무엇이길래 에너지 음료에 단골로 등장하는지 말이죠. 아마 저와 같은 궁금증을 가진 분들이 많을 거예요. 타우린에 대한 궁금증을 하나씩 해결해 보겠습니다. 타우린은? 타우린은 황을 함유한 아미노산의 일종입니다. 뇌, 눈, 심장 그리고 근육에 주로 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 다른 아미노산과는 달리 타우린은 단백질을 형성하는 데 사용되지 않아요. 즉 조건부로 필수적인 요소라고 생각할 수 있어요. 그 조건은 우리가 아프거나 스트레스를 받을 때입니다. 다시 말해 타우린은 우리가.. 더보기 쏘팔메토 먹으면 이 약 주의해야…건기식-약 상호작용 上 쏘팔메토, 삼 등 건강기능식품(건기식)들은 특정 약과 상호작용할 수 있습니다. 건강을 챙기려다가 오히려 해치는 일이 없도록 건기식과 약 사이의 상호작용을 잘 알아두는 게 중요합니다. 건강기능식품과 약 사이의 상호작용들을 살펴보겠습니다. 쏘팔메토 쏘팔메토는 남성 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이 건강기능식품을 섭취한다면 주의해야 할 약이 있습니다. 바로 항응고제입니다. 아스피린, 와파린, 클로피도그렐과 같은 항응고제들은 혈관을 막는 피떡, 즉 혈전의 생성을 예방하는 효과가 있습니다. 만약 항응고제를 복용한다면 쏘팔메토 섭취에 주의해야 합니다. 출혈의 위험이 보다 높아질 수 있기 때문입니다. 이런 점을 참고로 의사와의 상담 하에 건강기능식품을 선택하는 게 현명합니다. 전립선비대증약 하루날디정 효능·부작용·.. 더보기 항우울제 복용 시 '술'과 '이것' 피해야…약과 음식 상호작용 2편 특정 약들은 음식과 상호작용을 이뤄 심각한 부작용을 초래할 수 있어요. 따라서 자신이 복용하는 약이 어떤 음식과 작용하는지 미리 알아 둔다면 부작용 예방과 더불어 치료 경과의 향상을 도모할 수 있습니다. 약물 상호작용들을 살펴보겠습니다. 항우울제와 술 우울증약을 복용하는 경우 주의해야 할 음식은 뭘까요? 항우울제로 널리 처방되는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 예시로 주의해야 할 음식을 살펴보겠습니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제는 우울증, 불안 등의 치료에 흔히 사용되는 항우울제 계열입니다. 주요 성분은 시탈로프람, 에스시탈로프람, 파록세틴, 설트랄린 등입니다. 이런 약을 복용하는 경우 알코올 섭취를 피하는 게 바람직합니다. 근본적으로 술은 항우울제의 효과를 상쇄해 우울증의 경과를 악화시킬.. 더보기 길고 풍성해지길 원해? 속눈썹 영양제와 관리법 속눈썹은 먼지 등으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 이런 기능적인 면과 더불어 속눈썹은 매력을 높이는 미적 기능도 담당하고 있죠. 이처럼 여러 역할을 하는 속눈썹의 성장과 건강을 위해선 영양 섭취와 관리가 중요합니다. 속눈썹 영양제와 관리법을 차례대로 살펴보겠습니다. 속눈썹 영양제 속눈썹을 풍성하게 가꾸기 위해 신경써야 할 영양소가 몇 가지 있습니다. 주로 비타민 B군과 연관성이 있는데요. 비오틴 – 비오틴으로 불리는 비타민 B7은 모발 등을 형성하는 케라틴 성장을 자극해요. 따라서 건강하고 굵은 모발을 원한다면 비오틴을 잘 챙기는 게 좋습니다. 비타민 B5 – 판토텐산으로 일컬어지는 비타민 B5는 굵은 속눈썹을 유지하는 데 도움을 줍니다. 아울러 모낭 건강에도 기여합니다. 비타민 B6 – 피리독신,.. 더보기 이마 주름 예방법과 관리법 이마 주름은 나이를 도드라지게 만듭니다. 다행인 건 잘 대비할 경우 이마 주름으로 인해 속상할 일을 덜 겪을 수 있다는 점입니다. 이마 주름을 예방하고 관리하는 방법을 차례대로 살펴보겠습니다. 이마 주름 예방법 주름은 종류와 상관없이 예방이 최선책입니다. 특히 이마는 노출이 쉽고 표정의 영향을 잘 받는 만큼 주름에 취약한 부위이죠. 따라서 보다 각별한 주의와 관심이 필요합니다. 자외선 차단 – 자외선은 노화와 주름의 주범입니다. 외출 시에는 선크림이나 모자, 마스크 등으로 자외선을 잘 차단하는 게 중요합니다. 한 연구 결과에 따르면 자외선차단지수(SPF) 15 이상의 선크림을 매일 바를 경우, 주름 및 색소 침착의 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 스트레스 관리 – 걱정이나 분노는 미간을 찌푸리게.. 더보기 임신 초기 증상 11가지와 주의할 점 임신을 하게 되면 몸에는 다양한 변화들이 일어납니다. 구체적으로 어떤 변화들이 나타날까요? 임신 초기 증상들과 주의점을 차례대로 살펴보겠습니다. 임신 초기 증상 임신 초기 단계에서 나타나는 증상은 매우 다양합니다. 피로 – 가장 두드러진 증상 가운데 하나는 피로입니다. 원인은 명확히 밝혀지지 않았습니다. 다만 임신 초기에 빠르게 증가하는 프로게스테론 호르몬이 잠재적 원인일 수 있다는 시각이 있습니다. 소변 빈도 증가 – 임신을 하게 되면 체내 혈액량이 늘어나며 콩팥이 해야 할 일이 많아집니다. 이에 따라 방광도 바빠집니다. 메스꺼움 및 구토 – 입덧은 임신 한 두 달 차에 찾아옵니다. 개인에 따라 그보다 일찍 찾아올 수 있으며 아예 경험하지 않는 경우도 있다고 합니다. 입덧이 생기는 기전은 여전히 미스터.. 더보기 여성 건강 챙기는 갱년기 영양제 5가지 갱년기는 안면홍조, 오한, 체중 증가, 골감소, 우울증, 발한 등 다양한 증상을 동반합니다. 이에 따라 갱년기는 중년 여성의 건강에 한 가지 전환점으로 작용하는데요. 이 시기를 잘 다스리는 것이 건강을 지키는 중요한 포인트가 될 수 있습니다. 갱년기를 건강하게 지키는 여성 갱년기 영양제들을 살펴보겠습니다. 이소플라본 갱년기 영양제로 자주 언급되는 건 이소플라본입니다. 이소플라본은 콩에서 발견되는 물질로 여성 호르몬인 에스트로겐과 구조적으로 유사합니다. 여기서 한 가지 상기할 점은 갱년기 증상의 대부분은 에스트로겐의 감소로 인해 발생한다는 사실입니다. 이런 측면에서 에스트로겐과 유사한 콩의 이소플라본은 갱년기 증상을 완화하는 한 가지 대안으로 평가받습니다. 실제로 95개 연구를 체계적으로 고찰한 결과에 따.. 더보기 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 50 다음
