건강 썸네일형 리스트형 소음에 노출된 아이, 학습능력 떨어질 수도.. 소음은 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 것일까요? 소음에 노출될 경우 우리 몸은 아드레날린과 코르티솔 등의 호르몬을 분비합니다. 이에 따라 스트레스, 수면장애 등이 일어날 수 있습니다. 최근에는 소음공해가 심혈관질환을 유발할 수 있다는 점도 밝혀졌죠. 이뿐만이 아닙니다. 소음공해는 아이의 성장에도 해로울 수 있는데요. 학교에서 도로소음에 노출된 아이는 발달 과정이 다소 더디다는 연구 결과가 나왔습니다. 구체적으로 교실에서 도로소음에 노출된 아이는 그렇지 않은 아이보다 주의력과 작업기억(working memory)의 발달이 느리다는 사실이 밝혀졌습니다. 주의력과 작업기억은 학습의 과정에서 중요한 역할을 수행합니다. 결국 학교의 소음 수준은 아이의 인지력 발달 과정에 영향을 끼칠 수 있다는 것으로 이해할 수 .. 더보기 악몽을 자주 꾼다면, 이 병을 의심하세요 때론 꿈이 질병을 암시하곤 합니다. 대표적인 게 신경 퇴행성 질환의 일종인 ‘파킨슨병(Parkinson's disease)’입니다. 파킨슨병은 발병 원인이 명확하지 않은 질환으로 고령에서 발생하며, 움직임이 느려지거나 팔이 떨리고 근육이 굳는 증상 등을 동반합니다. 이 병은 꿈과 연관성을 가지고 있습니다. 나쁜 꿈을 자주 꾸는 고령 남성은 파킨슨병의 발병 위험이 상대적으로 높다는 사실이 연구 결과를 통해 확인됐습니다. 악몽이 파킨슨병의 발병 위험을 예측하는 한 가지 지표가 될 수 있다는 점을 시사하는 것으로 이해할 수 있겠네요. 악몽 자주 꾸면, 파킨슨병 위험 증가 이번 연구는 영국 버밍엄 대학교 등이 진행했습니다. 연구 결과는 학술지 eClinicalMedicine에 게재됐습니다. 앞서 파킨슨병을 앓는.. 더보기 지치고 힘들다면 이곳을 방문해보세요 미술관은 행복감을 느끼게 해주는 공간이라는 점이 연구 결과에서 확인됐습니다. 미술관에서 작품을 감상하는 것은 삶에 의미를 더하고 스트레스를 줄이며 외로움을 덜어주는 효과가 있다는 설명인데요. 이는 정신적 번영(flourishing)에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 번영은 웰빙(well-being)과 일빙(ill-being)을 포괄하는 표현인데요. 웰빙은 다른 사람과 좋은 관계를 이룩하는 것, 좋은 감정을 느끼는 것, 그리고 삶에 적극적으로 참여하는 것 등을 뜻합니다. 일빙은 질환이나 스트레스를 겪는 정도를 말하며 부정적인 상태를 뜻하죠. 미술관을 방문하면 일빙은 줄어들고, 웰빙을 높이는 경험을 할 수 있다는 결론으로 이해할 수 있겠네요. 미술관을 방문하면 웰빙 높아지고 일빙 낮아져 이 같은 사실은 .. 더보기 선거가 정신건강에 미치는 영향은 ? 유권자들은 선거가 다가오기 시작하면 불안감 등을 느낄 수 있다는 사실이 연구 결과를 통해 확인됐습니다. 즉 선거가 치러지기 전부터 미리 스트레스를 경험하는 것으로 이해할 수 있습니다. 다만, 선거 스트레스의 완충제 역할을 하는 요소가 있었는데요. 바로 교육이었습니다. 교육수준이 높은 사람은 선거 관련 스트레스를 유발할 수 있는 매개체에 노출될 가능성이 상대적으로 낮았습니다. 어떤 이유에서 일까요? 자세한 연구 결과를 살펴보겠습니다. 스트레스, 선거 시작전부터 찾아온다 이번 연구는 미국 노스캐롤라이나 주립 대학교 등이 진행했습니다. 연구 결과는 학술지 Current Psychology에 소개됐습니다. 연구팀은 선거가 웰빙(well-being) 등 정신건강에 미치는 영향을 파악해보고자 성인들을 대상으로 실험.. 더보기 정년 넘겨 일을 하면, 건강에 어떤 영향이? 정년을 넘겨서 생업에 종사하는 사람들이 늘어나며 건강을 우려하는 시선이 많습니다. 노년기 근로자들은 건강상에 문제가 없을까요? 최근 발표된 연구 결과에 따르면 정년을 넘어선 나이대에 일을 하는 것은 신체적인 건강에 일부 이득이 된다는 사실이 확인됐습니다. 일을 함으로써 얻는 이득은 남성에게서 두드러지게 나타났습니다. 단, 모든 일이 건강에 보탬이 되는 것은 아니었는데요. 근무시간이 짧은 아르바이트 또는 좋은 근로 조건의 고소득 일을 할 경우에 건강상 이득이 될 수 있는 것으로 확인됐죠. 열악한 근무조건의 저소득 일은 오히려 건강상 문제를 초래할 수 있다는 점도 드러났습니다. 65세 이상 남성 근로자, 건강 지표 개선 가능성 높아 이 같은 사실은 영국 셰필드 대학교 등의 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 연.. 더보기 완벽한 당신, 그래서 우울한 것일지도 완벽주의는 그 자체로 정신적인 문제를 초래할 수 있습니다. 일례로 연구 결과에 따르면 완벽주의자는 우울증을 겪을 가능성이 크다는 사실이 드러났죠. 이는 주변과의 단절로 발생한 우울감으로 해석됩니다. 특히 완벽주의자들은 소속감마저 잘 느끼지 못하는 것으로 확인됐죠. 만약 남의 이야기 같지 않다면 완벽주의에서 벗어나는 방법이 궁금하실 수 있는데요. 조금 내려놓는 방법이 있습니다. 설령 실수가 발생할 수 있겠지만 그것 때문에 하늘이 무너져 내리진 않을 겁니다. 이 과정을 통해 삶에서 일부 미비함을 받아들이는 연습을 하는 게 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 인생이 완벽함이란 터널을 지나는 과정으로 느껴질 수 있습니다. 완벽주의자, 단절로 인해 우울증상 겪어 이 같은 사실은 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학교.. 더보기 운동, 적당해야 기분전환에 도움이 된다 운동은 ‘엔도르핀’ 등의 분비를 촉진해 기분 전환에 기여한다고 알려져 있습니다. 다만 모든 일이 그렇듯 적당한 것이 최선입니다. 운동도 예외는 아니죠. 강도가 너무 높은 신체활동을 할 경우 오히려 다음날 기분을 저하시킬 수 있다는 사실이 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 너무 심한 운동은 오히려 정신건강에는 도움이 되지 않는 것으로 이해할 수 있겠네요. 자세한 연구 결과를 살펴볼까요? 기분 전환에 도움되지 않는 강도 높은 운동 연구는 스페인 바르셀로나 자치대학교 등이 진행했습니다. 연구 결과는 학술지 PeerJ에 소개됐습니다. 연구팀은 트레이닝 강도가 선수들의 다음날 기분 및 심박변이에 미친 영향을 살펴봤습니다. 대상은 사이클 선수들이었습니다. 이들은 훈련 세션이 끝난 뒤 기분 및 심박변이(HRV, 심장 박동.. 더보기 늘어난 이기심과 탐욕, 이것 때문일지도 이타심을 헤치는 요소는 뭘까요? 경험을 되짚어보면 한 가지 생각나는 게 있네요. 바로 스트레스인데요. 시험 등의 스트레스가 심할 때는 주변을 신경 쓸 여력이 없었던 것 같습니다. 실제로 스트레스는 주변 사람들을 생각하는 방식에 악영향을 미친다는 사실이 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 즉 스트레스를 받는 사람은 이기적이고 탐욕적인 성향을 드러낼 수 있다는 사실이 드러난 것이죠. 이유가 무엇일까요? 스트레스를 받으면 분비되는 ‘코르티솔’이란 호르몬이 관대함에 부정적인 영향을 미친 것으로 평가됐습니다. 시험 스트레스 등으로 인해 모든 사람들이 이기적인 성향을 띤 것은 아니었는데요. 남의 입장에서 생각하는 능력이 높은 사람이 스트레스를 받으면 이기적인 행동을 할 가능성이 큰 것으로 확인됐습니다. 나의 스트레스가 다.. 더보기 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 50 다음
