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현대인에게 중요한 ‘시간 관리’를 방해하는 요소 4가지 시간을 잘 관리한다면 업무 효율이 향상되고 워라벨이 높아질 수 있어요. 이런 점에서 시간 관리는 행복한 직장생활과 커리어를 위해 반드시 필요한 기술인데요. 이에 능통하려면 시간 관리를 방해하는 요소들을 멀리하는 게 중요합니다. 시간 관리를 방해하는 요소들을 살펴보겠습니다. 시간에 연연하지 않는 자세 업무 시간은 그저 흘려 보내기만 해도 괜찮은 시간이라고 생각하는 경우가 있어요. 적당히 시간만 채우다가 퇴근하고 싶은 마음이 들 때가 많죠. 하지만 그런 자세로 임할 경우 쌓이는 건 업무, 돌아오는 건 야근일 수 있어요. 이를 예방하려면 시간을 자주 확인하는 버릇을 들여보세요. 첫 업무에 돌입할 때까지 걸리는 시간, 이메일 답장에 걸리는 시간, 보고서 작성에 걸리는 시간 등등을 꼼꼼히 기록해두세요. 그러면 자.. 더보기
아침마다 퉁퉁 붓는 눈이 고민? 이걸 실천하세요 아침마다 퉁퉁 붓는 눈. 눈이 붓는 이유는 뭘까요? 그리고 눈 부기를 빼는 방법은 없을까요? 눈이 붓는 원인과 붓기를 빼고 예방하는 방법들을 차례대로 살펴보겠습니다. 원인 눈 부기를 유발하는 원인은 다양해요. 유전적 요인, 알레르기, 식단, 수면 시간 등을 꼽을 수 있습니다. 주범으로 지목되는 건 노화입니다. 나이가 들면 눈꺼풀에 지방이 쌓이면서 밑으로 쳐지게 돼요. 눈 밑 살에는 체액이 정체돼 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 눈꺼풀 등 눈 주변의 피부는 얇고 연약해요. 작은 변화에도 티가 많이 날 수밖에 없습니다. 부기가 보다 두드러져 보이는 이유이죠. 아침에 더욱 그렇습니다. 자고 일어나면 눈이 퉁퉁 붓는 경우가 많은데요. 눈을 깜박거리기 시작하면 자연스럽게 부기가 사라질 수 있으니 큰 걱정은 하지.. 더보기
방치하면 건강에 독인 외로움, 어떻게 이겨낼까? 외로움은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 구체적으로 외로움은 수면 장애, 뇌기능 변화, 스트레스, 기억력 저하, 심장 이상 등을 유발하는 것으로 알려졌죠. 이런 점에서 외로움에 적절히 대처하는 것이 정말 중요합니다. 외로움을 극복하고 이겨내는 방법들을 살펴보겠습니다. 자신에게 친절해지기 스스로에게 엄격한 성향 또는 자아비판을 하는 행위 등은 내면의 외로움을 키우는 촉매제가 될 수 있어요. 따라서 ‘나는 왜 다른 사람들과 어울리지 못하는 걸까’라며 스스로를 비난하지 마세요. 대신 ‘주변 사람들과 친해지기 위해선 시간이 필요하구나’와 같이 자신을 다독여주세요. 이런 다독임은 스스로 발전하고 변화하는 계기로 작용할 수 있습니다. 미리 계획하기 일년 중 유독 외로움이 커지는 시기가 있어요. 연말, 연초 등을.. 더보기
이유 없이 엄습하는 불안감 해결하는 방법 3가지 불안은 위험을 알리고 경각심을 일으키는 나름의 순기능이 있습니다. 단, 하루가 멀다 하고 엄습하는 불안감은 문제의 소지가 있어요. 이러한 불안감이 큰 문제로 번지기 전에 적절한 조치가 필요한데요. 불안을 완화하고 대처하는 방법들을 알아보겠습니다. 깊이 호흡하기 불안의 주요 증상은 빠른 심박동, 산만함 그리고 가쁜 호흡 등입니다. 호흡 곤란은 불안의 주요 증상을 일으키는 원흉일 수 있어요. 얕은 호흡을 하게 되면 심박동이 증가하고 어지러움을 느끼며 집중하기 어려워지죠. 심할 땐 공황이 오기도 해요. 따라서 불안감이 엄습할 땐 천천히 깊게 호흡을 해보세요. 그러면 흐트러진 호흡이 정상화되면서 불안 증상이 가라앉을 수 있습니다. 캐모마일 차 마시기 캐모마일 차는 기분을 가라앉히고 잠을 부르는 효과가 있다고 알.. 더보기
‘자글자글’ 눈가 주름 예방하는 방법 5가지 눈가는 세월의 흔적이 남기 쉬운 부위입니다. 조금만 방심해도 주름이 자글자글해질 수 있는데요. 눈가 주름으로 인해 속상한 상황이 생기기 전에 예방하는 게 최선입니다. 눈가 주름을 예방하는 방법 5가지를 살펴보겠습니다. 알레르기 치료 ‘눈가 주름 이야기하는 데 알레르기가 웬 말인가’라고 생각할 수 있어요. 하지만 둘 사이는 연결고리가 있습니다. 알레르기는 눈 주변에 염증을 일으킬 수 있어요. 눈물도 유발할 수 있죠. 이런 현상에 따라 눈을 비비거나 긁을 경우 눈 주변부 피부가 건조해지고 자극을 받게 됩니다. 주름에 취약해질 수 있는 것이죠. 만약 특정 시기 혹은 일년 내내 알레르기 증상에 시달린다면 치료를 받는 게 현명한 선택입니다. 장기적으로 보면 피부 노화를 예방하는 길이기도 해요. 식단 관리 피부 건.. 더보기
희끗희끗 새치 왜 생길까? 예방법은 없을까? 머릿속에 드문드문 자리 잡은 흰머리 새치. 새치는 왜 생기는 것일까요? 그리고 새치를 예방하는 방법은 없는 걸까요? 새치의 원인과 예방법을 차례대로 살펴보겠습니다. 원인 흰머리는 노화의 상징으로 여겨집니다. 이런 통념과는 다르게 흰머리는 어느 나이대에서나 발생할 수 있어요. 20대에서도 흰머리 몇 가닥을 찾는 건 그렇게 어려운 일이 아닙니다. 다만 이른 나이에 발생하는 흰머리 즉 새치는 몇 가지 원인이 있어요. 유전적 요인 - 생각보다 젊은 나이에 새치를 발견했다면 부모님 또는 조부모님 역시 같은 경험을 했을 가능성이 높아요. 그만큼 흰머리는 유전적인 요인이 큽니다. 스트레스 – 중요한 직책을 맡은 사람이 미디어에 비춰질 때마다 머리색이 희게 변해가는 모습을 본 적 있을 거예요. 흰머리의 원인은 스트레스.. 더보기
천생연분을 만났을 때 나타나는 현상 4가지 한 번쯤 ‘지금 만나는 사람이 천생연분일까’라는 의문이 들 때가 있죠.  연인과 천생연분인지 알아보고 싶다면 현재 연애를 한 번 돌아보세요. 천생연분이라면 나타나는 특징과 현상이 있기 때문인데요. 천생연분을 만났을 때 나타나는 현상, 뭐가 있을까요? 심리학 측면에서 천생연분임을 암시하는 신호와 특징들을 살펴보겠습니다.가치관을 공유하고 있다천생연분 특징 한 가지, 바로 가치관의 공유입니다. 우리는 자신과 닮은 사람에게 끌리는 경향이 있어요.  외모뿐 아니라 가치관에도 해당되는 이야기인데요. 연인을 이룬 두 사람이 비슷한 가치관을 갖고 있다면 오래 함께 할 가능성이 커요. 아이를 낳을지, 어디서 살지, 경제권은 누가 가질지, 사생활은 어떻게 다룰지 등 사안에서 상호간 의견이 일치한다면 더더욱 그럴 가능성이 .. 더보기
결혼 상대를 찾고 있나요? 3가지를 살펴보세요 행복한 여행을 위해선 좋은 동반자가 필요하죠. 결혼도 마찬가지입니다. 평생을 함께 할 동반자가 건강한 가치를 품고 있어야 행복한 결혼생활이 펼쳐질 수 있어요. 이를 위해선 결혼 상대, 즉 배우자의 가치관과 성격을 잘 살펴볼 필요가 있어요. 구체적으로 결혼을 위해 배우자를 선택할 때 고려해야 할 사항들은 무엇일까요? 독립성 결혼 상대가 갖춰야 할 가치 중 하나는 독립성입니다. 독립적인 성향을 가진 사람은 자신감과 강한 내면을 품고 있어요. 무언가를 혼자서 하는 걸 두려워하지 않죠. 또한 미래에 대한 계획을 잘 세우는 편이며 '아니오'라고 답할 줄 알아요. 경제적인 안정성을 바탕으로 목표 지향적인 면모 역시 갖추고 있습니다. 무엇보다 독립성을 가진 사람은 상대방으로부터 관심이나 행복을 요구하지 않아요. 냉담.. 더보기

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