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‘목똥’ 편도결석 제거하는 방법 4가지 목똥 즉 편도결석은 음식물 찌꺼기, 박테리아, 점액 등이 ‘편도와’라는 편도의 주머니에 쌓이면서 만들어져요. 주요 증상은 부기, 목의 이물감과 불편함, 음식물을 삼킬 때 통증 등으로 알려져 있습니다.  특히 입냄새를 유발하는 탓에 목똥이라는 별칭이 따라붙습니다.   이런 증상을 겪기 전에 편도결석을 적절히 제거·예방하는 것이 중요한데요. 편도결석을 제거하는 방법은 뭘까요?편도결석, 즉 목똥 제거법을 건강전문매체 Healthline 등의 도움말로 알아보겠습니다. 소금물 가글 편도결석, 즉 목똥을 예방하고 제거하기 위해선 규칙적으로 목구멍을 청소하는 것이 중요합니다. 소금물 가글이 한 가지 대안인데요. 미지근한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 잘 섞어주세요. 이 소금물로 수초 동안 가글을 해주세요. 가글 시엔.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증으로 진단될 경우 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환을 마주할 가능성 커집니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 잘 관리하는 게 중요한데요. 적절한 식단을 구성하는 건 한 가지 방법이 될 수 있어요. 특정 음식은 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있기 때문이죠. 콜레스테롤을 낮추는 과일, 채소, 고기 등 음식을 살펴보겠습니다. 1. 두류 콩, 완두, 팥 등 두류는 섬유질, 미네랄 그리고 단백질이 풍부해요. 가공육이나 정제곡물 대신 식단에 포함시킬 경우 얻을 수 있는 건강 상 이득이 많은데요. 그중 한 가지는 심장 건강과 관련이 있어요. 연구에 따르면 하루 100g의 두류를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람 대비 LDL 콜레스테롤, 즉 나쁜 콜레스테롤이 평균 6.6 mg/.. 더보기
설사에 좋은 음식과 안 좋은 음식 설사로부터 회복하려면 음식을 조절하는 게 중요합니다. 어떤 음식이 도움이 될까요? 설사에 좋은 음식들을 살펴보겠습니다. ◇ 설사에 좋은 음식 회복을 위해선 자극이 적고 소화하기 쉬운 음식을 먹어야 해요. 1. 자극적이지 않은 음식 바나나, 흰쌀, 빵, 삶은 감자, 쌀죽 등은 설사를 겪은 첫날 식사로 적절한 음식들입니다. 모두 자극적이지 않고 부담이 적은 편이죠. 식사를 할 땐 평소보단 적은 양을 여러 번에 나눠서 먹는 게 좋습니다. 소화기관에 큰 부담을 주지 않도록 신경을 써주세요. 2. 물 설사로부터 회복하려면 물을 충분히 마셔야 해요. 수분 보충은 탈수를 예방하며 독소의 배출을 돕는 역할을 합니다. 특히 설사를 할 경우 수분과 더불어 미네랄, 전해질을 잃게 됩니다. 따라서 스포츠 음료나 코코넛 워터,.. 더보기
팔자주름 예방과 관리법 5가지 팔자주름은 코 옆에서 입꼬리로 이어지는 주름을 말해요. 연령에 따라 깊어지고 선명해지는 탓에 세월의 흔적이 잘 묻어나는 주름이기도 해요. 따라서 팔자주름의 원인을 알고 미리 관리하는 게 젊음을 유지하는 최선의 방법일 수 있습니다. 팔자주름의 원인과 예방 및 관리법을 살펴보겠습니다. 원인 팔자주름은 다양한 원인에 의해 두드러질 수 있어요. 큰 원인은 노화입니다. 나이가 들면 광대뼈가 평평해지면서 중력에 의해 살이 처질 수 있어요. 탄력과 신축성이 떨어지는 것도 빼놓을 수 없죠. 엘라스틴, 콜라겐 등 단백질이 줄어들어 피부의 탄력, 신축성이 감소하게 됩니다. 여기에 흡연이나 자외선 노출 등이 더해지면 팔자주름은 더욱 깊어질 수 있습니다. 또 다른 원인은 체중 변화인데요. 체중이 불어나면 볼 살이 늘어날 수 .. 더보기
다크서클 없애는 법 5가지 눈 밑에 드리운 검은 그림자 다크서클은 왜 생기는 걸까요? 그리고 다크서클을 없애는 방법은 뭘까요? 다크서클의 원인과 제거법을 미국의 주요 의료기관인 클리블랜드 클리닉 등의 도움말로 알아보겠습니다. ◇ 원인 다크서클은 피로에 의해 발생한다고 여겨집니다. 이외에도 알레르기, 알레르기 비염, 아토피 피부염,접촉성 피부염, 유전, 눈 비빔, 자외선 노출, 불규칙한 색소침착 등이 원인으로 지목됩니다. 특히 다크서클은 자연스러운 노화 과정에서 나타나는 현상일 수 있는데요. 나이가 들면 지방과 콜라겐이 빠지면서 피부가 얇아지게 됩니다. 눈 밑의 붉고 푸른 혈관이 보다 도드라질 수 있죠. 아울러 나이가 들수록 아래 눈꺼풀이 쳐지거나 움푹 꺼질 수 있어요. 이런 변화로 인해 눈 밑에 그림자가 드리울 수 있습니다. 다크.. 더보기
ESTP 유형 특징과 장단점 그리고 적합한 직업 ESTP(엣팁)은 사교적이면서 행동 지향적이고 즉흥적인 면모가 있는 MBTI 유형입니다. 발전소, 사업가라는 별칭이 있으며 인구의 4 ~ 10%에서 발견된다고 합니다. 미국의 대문호 어니스트 헤밍웨이, 팝스타 마돈나 그리고 도널드 트럼프 전 미국 대통령 등이 ESTP 유형에 해당한다고 알려져 있는데요. ESTP 유형의 특징, 장단점, 적합 커리어 및 직업에 대해 차례대로 살펴보겠습니다. 주요 특징 ESTP 유형은 외향적인 성격의 소유자로 친절함과 유머, 매력을 두루 갖췄어요. 사회적인 상호작용을 통해 에너지를 얻는 편이죠. 대인관계에선 능숙한 면모를 보여요. ‘인플루언서’ 기질을 바탕으로 사람들 사이에서 영향력을 발휘하는 경향이 있습니다. 사람을 대하는 데 능숙한 편이지만 한 편으론 상대방의 감정을 읽는.. 더보기
“방치하면 병나요”…스트레스 해소법 5가지 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 실제 스트레스만 잘 관리해도 비만, 심장질환, 고혈압, 우울증 등의 위험이 낮아지는 것으로 알려졌죠. 그렇다면 스트레스는 어떻게 해소해야 할까요? 건강하게 정신적 스트레스를 해소 및 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 전자기기 사용 줄이기 스마트폰, 노트북, 태블릿 PC등은 일상에서 빼놓을 없는 존재가 됐습니다. 이들 전자기기는 편안함을 선사하지만 동시에 스트레스를 주는 양날의 검이기도 해요. 연구를 통해 이러한 점들이 잘 나타났습니다. 캐나다 라이어슨 대학교 등의 연구 결과를 보면 지나친 스마트폰 사용은 스트레스 지수를 높이고 정신건강에 문제를 일으키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구 결과에선 전자기기 화면 앞에서 보내는 시간이 길어질 경우 정신적인 웰빙(w.. 더보기
ENTJ 유형 특징과 장단점 그리고 적합한 직업 지휘관이라고 하면 아마도 강단 있고 자신감 넘치는 리더십을 떠올릴 거예요. 주변에 그런 모습을 보이는 사람이 있다면 ENTJ(엔티제) 유형일 가능성이 있습니다. 생각보다 찾긴 쉽지 않아요. ENTJ 유형은 인구의 2 ~ 5% 수준에서만 나타나는 MBTI 유형이기 때문이죠. 마가렛 대처 전 영국 총리, 프랭클린 루스벨트 전 미국 대통령, 프랑스의 황제 나폴레옹 보나파르트 등이 ENTJ 유형에 해당한다고 알려져 있는데요. ENTJ 유형은 어떤 특징과 장단점을 가지고 있을까요? 차례대로 살펴보겠습니다. 주요 특징 ENTJ 유형은 외향적인 성격을 가지고 있어요. 사회적 교감을 통해 에너지를 얻는 스타일이죠. 대화와 토론에 적극 참여한답니다. 언어적 능력이 뛰어나며 자신감이 넘치기 때문이죠. 대화 도중 좋은 아이.. 더보기

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