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유머 스타일에서 성격이 나타난다 유머 스타일을 통해 성격을 유추할 수 있을까요? 가능할 수 있어요. 유머는 한 개인의 다양한 특성이 묻어난 복합적인 요소이기 때문이죠. 구체적으로 습관, 능력, 성격, 강점 등이 녹아든 것으로 평가돼요. 특히 나르시시즘(narcissism), 사이코패스(psychopathy), 마키아벨리즘(Machiavellianism) 등 어둠의 3요소 성격은 각각 선호하는 유머 스타일이 있는 것으로 나타났어요. 이런 성격들은 각각 어떤 스타일의 유머를 애용할까요? 어둠의 3요소 성격, 특유의 유머 스타일 있다 우선 유머의 종류부터 살펴볼 필요가 있어요. 유머는 크게 긍정적인 스타일과 부정적인 스타일로 나눌 수 있어요. 긍정적인 스타일은 난센스, 위트 등을 가리키며 갈등을 동반하지 않기 때문에 부드러운 분위기를 조성하.. 더보기
피부 노화를 예방하는 7가지 방법 나이가 들면 서서히 고개를 들기 시작하는 기미, 주근깨, 주름, 검버섯. 이와 같은 피부 노화 현상을 예방하려면 미리 대비하는 것이 중요해요. 피부 노화 예방법, 어떤 것들이 있을까요? 미국의 주요 의료기관인 클리블랜드 클리닉의 도움말로 피부 노화 방지를 위해 실천할 것들을 알아보겠습니다. 탄수화물과 당 섭취 조절하기 주름, 검버섯 등 피부 노화를 예방하려면 식단을 조절할 필요성이 있어요. 특히 정제 탄수화물과 당 섭취 비율을 따져보는 것이 중요해요. 흰 쌀밥, 흰 빵 등 정제 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 음식 등은 혈당 스파이크, 즉 혈당이 치솟는 현상을 유발할 수 있어요. 이에 따라 인슐린 분비가 늘어나죠. 인슐린은 우리 몸의 혈당을 조절하는 기능을 하지만, 한편으론 피부 등에 염증반응을 초래할 .. 더보기
좋은 대인관계를 맺기 위한 4가지 방법 우리는 누군가의 딸, 아들이며 누군가의 친구입니다. 그리고 또 누군가의 연인이며 누군가의 동료이기도 하죠. 즉 우리는 사회라는 틀 안에서 대인관계라는 촘촘한 줄로 엮여 있습니다. 그런 만큼 인간관계, 대인관계를 잘 맺고 유지하는 건 너무나도 중요한 일입니다. 좋은 대인관계를 맺기 위해 우리가 할 수 있는 노력은 무엇일까요? 내면을 긍정으로 채우자 좋은 대인관계의 시작은 내면의 건강함으로부터 출발할 수 있어요. 우울증을 앓거나 자존감이 낮은 사람은 좋은 대인관계를 형성하기 어려운 이유이기도 하죠. 따라서 좋은 유대감을 형성하기 위해선 내면의 건강함을 키우는 게 한 가지 방법이 될 수 있어요. 이와 관련해 호주 아본데일 대학교 등의 연구 결과가 힌트를 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 일상의 작은 실천을.. 더보기
희생이 필요한 연인 관계, 달콤아닌 씁쓸 연인 사이에서는 갈등이 종종 일어나죠. 이런 갈등을 통해 연인 관계에서 양보와 노력이 필요하다는 걸 깨닫게 됩니다. 이때 서로가 비슷한 수준으로 양보하면서 맞춰 나갈 수 있다면 최선입니다. 하지만 현실은 누군가가 더 큰 양보를 해야 하는 경우가 많습니다. 즉 관계를 유지하기 위해 자신을 희생하는 것이죠. 누군가가 더 큰 희생을 해야 하는 연인 관계, 여전히 달콤할까요? 희생이 필요한 연인 관계, 씁쓸한 맛 캐나다 토론토 대학교 등의 연구결과에 따르면, 둘 중 한 사람이 더 희생해야 하는 연인 관계는 건강하지 않은 것으로 평가됐어요. 이를테면 희생하는 사람은 웰빙(well-being)이 낮다는 특징이 나타났죠. 그런 희생을 보면서 파트너는 복합적인 감정을 느꼈다고 합니다. 전체적으로 이런 커플들은 관계를 .. 더보기
성공한 사람들의 특징 6가지 성공을 하기 위해선 구체적으로 무엇을 어떻게 해야 할까요? 좋은 교본은 성공한 사람들의 특징일 수 있어요. 성공한 사람들이 보인 특징에는 성공을 위한 노력과 자기관리법 등이 모두 녹아 들어있기 때문이죠. 미국 크레이튼 대학교의 연구결과 등을 참고로 물질적으로 성공을 거둔 사람들의 특징 6가지를 자세히 살펴보겠습니다. 열린 자세 성공은 단순히 운으로만 이뤄지는 결과물이 아닙니다. 원하는 바를 이루기 위해선 꾸준한 노력과 자기 관리가 반드시 필요하죠. 이런 노력들이 매일 쌓여 나가면서 한 걸음 더 목표에 다가서게 됩니다. 그 중 하나는 새로운 것을 받아들이는 자세입니다. 즉 새로운 경험에 대한 열린 자세는 성공에 있어 중요한 요소입니다. 호기심을 갖고 새로운 것을 계속 탐구한다면 배울 기회가 늘어나며 성장을.. 더보기
자신감을 기르는 3가지 방법 스스로 자신을 믿는 걸 뜻하는 자신감. 자신감이 부족하면 내빼거나 움츠리는 모습을 보일 수 밖에 없죠. 희망적인 건 노력 여하에 따라 자신감을 기를 수 있다는 점입니다. 구체적으로 어떤 걸 실천하면 될까요? 자신감을 키우는 방법을 차례대로 살펴보겠습니다. 자신에게 집중하라 도전을 앞둔 사람에게 최고의 응원은 ‘자신감을 가져!’ 입니다. 그만큼 자신감이 주는 힘은 상당합니다. 실제로 자신감은 여러 측면에서 긍정적인 작용을 하는데요. 자신감은 행복, 낙관주의, 만족감 등 긍정적인 감정들과 연결고리가 있어요. 정신건강에 이롭죠. 아울러 대인관계, 의사결정, 동기부여 등의 과정에서 강점으로 작용할 수 있어요. 특히 자신감은 본인이 평가하는 스스로의 가치, 즉 자존감과도 연관성을 갖습니다. 이처럼 다방면에서 이로.. 더보기
행복한 연애를 원하면 사랑의 언어를 맞추세요 우리는 자신과 비슷한 사람에게 끌리는 경향이 있어요. 비슷한 면이 많다면, 연애의 과정에서 조화를 이루기 수월할 수 있기 때문이죠. 하지만 모든 면이 다 맞아떨어지진 않을 수 있어요. 분명히 거리를 줄여 나가야 할 부분도 존재할 수 있죠. 한 가지 예가 사랑의 언어(love languages)입니다. 사랑의 언어란 한 사람이 사랑을 표현하는 방식임과 동시에 사랑을 받고자 하는 방식이라고 설명할 수 있어요. 총 다섯 가지로 분류할 수 있는데요. 긍정의 말, 함께하는 시간, 선물, 서로에 대한 봉사, 신체적 교감 등으로 정리할 수 있어요. 이를테면 누군가는 긍정의 말로 사랑을 표현하는 방식을 선호할 수 있어요. 그리고 상대방도 같은 방식으로 자신에게 사랑을 표현해주기를 원할 수 있죠. 사랑의 언어를 서로 잘.. 더보기
휴가철 바캉스, 100% 즐기려면 ? 휴가를 온전히 누리려면 자신과 잘 맞는 형태의 바캉스를 선택하는 게 중요해요. 성향 또는 성별에 따라 행복을 추구하는 방식이 다를 수 있기 때문이죠. 바캉스가 자신의 행복 관점을 잘 충족시킬 수 있어야 100% 충전된 상태로 일상에 복귀할 수 있습니다. 따라서 휴가철 바캉스 계획을 세우기 전 자신은 어떤 사람인지 한번 생각해볼 필요성이 있습니다. 행복 추구 방식에 따라 바캉스 형태 선택해야 미국 코넬 대학교 등의 연구 결과에 따르면, 사람들은 저마다의 방식으로 행복을 추구합니다. 연구 결과를 조금 더 풀이하면, 누군가는 의미있는 경험을 통해 행복을 얻는 반면 또 다른 누군가는 기쁨을 주는 경험을 바탕으로 행복감을 느낀다고 합니다. 만약 의미있는 경험에서 행복을 얻는 사람이라면 바캉스도 그런 방향으로 계획.. 더보기

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