좋은 대인관계를 맺기 위한 4가지 방법

대인관계를 잘 맺고 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

우리는 누군가의 딸, 아들이며 누군가의 친구입니다.

 

그리고 또 누군가의 연인이며 누군가의 동료이기도 하죠. 

 

즉 우리는 사회라는 틀 안에서 대인관계라는 촘촘한 줄로 엮여 있습니다. 

 

그런 만큼 인간관계, 대인관계를 잘 맺고 유지하는 건 너무나도 중요한 일입니다.

 

좋은 대인관계를 맺기 위해 우리가 할 수 있는 노력은 무엇일까요? 

 

 

내면을 긍정으로 채우자

좋은 대인관계의 시작은 내면의 건강함으로부터 출발할 수 있어요.

 

우울증을 앓거나 자존감이 낮은 사람은 좋은 대인관계를 형성하기 어려운 이유이기도 하죠.

따라서 좋은 유대감을 형성하기 위해선 내면의 건강함을 키우는 게 한 가지 방법이 될 수 있어요.

이와 관련해 호주 아본데일 대학교 등의 연구 결과가 힌트를 줄 수 있습니다. 

 

연구 결과에 따르면 일상의 작은 실천을 통해 긍정의 힘을 키울 수 있는 것으로 나타났어요.

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구체적으로 잘 때는 스마트폰 멀리하기, 8시간 이상 숙면 취하기, 채식 위주의 식단 구성하기, 하루 만보 이상 걷기, 진심을 담아 칭찬하기, 하루 15분 잘된 일 생각하기 등이었습니다.

이런 실천을 통해 긍정의 힘을 충전하면 내면을 보다 건강하게 만들 수 있어요.

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일상의 작은 실천은 내면을 긍정으로 채울 수 있는 것으로 나타났습니다.

목표 관리 하기

 

한동안 코로나19로 인해 소통의 단절이 이어졌었죠.

 

이에 따라 연인 관계 등에서 유대감을 형성하는 데 어려움을 겪는 시기가 있었어요.

이런 위기를 현명하게 극복한 커플들은 어떠한 특징을 가졌을까요?

관계 코칭 회사 Relish에 따르면, 코로나19에 따른 소통 단절의 위기를 잘 넘긴 커플들은 △같이 목표를 찾고, △미래를 설계했으며, △함께하는 시간을 의미 있게 보냈다는 특징이 있습니다.

즉 공동의 목표를 찾아 함께 미래를 그린 커플들은 보다 건강한 관계를 유지할 수 있었다는 것이죠.

반면 코로나19 팬데믹 기간에 어려움을 겪은 커플들은 △무의미한 시간을 보내거나 △자녀들에게 더 집중하는 경향을 보이고 △친구들과 만나는 것에 치중하는 특징을 보였다고 합니다.

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헌신하고 표현하기

좋은 관계를 오랫동안 유지할 수 있는 방법은 무엇일까요?

미국 UC 데이비스 대학교 등의 연구 결과에 따르면, 오랫동안 좋은 관계를 유지한 커플들은 서로에게 헌신하고 사랑에 대한 감사함을 표현하는 특징이 있었다고 합니다.

헌신과 표현이 가진 힘은 상당했습니다. 신뢰, 지지, 열정, 애정 등의 요소보다 연인 관계에서 미치는 영향력이 더 컸다고 합니다.

또 다른 연구에서도 헌신이 연인 관계를 돈독히 하는 데 큰 역할을 한다는 점이 밝혀진 바 있습니다.

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헌신은 연인 관계를 돈독히 하는 효과가 있습니다.

다름을 인정하기

비슷한 사람은 있어도 완전히 똑같은 사람은 없습니다. 따라서 좋은 대인관계를 형성하기 위해선 사람마다 성격이나 가치관이 다를 수 있다는 점을 인정하는 자세가 필요해요.

특히 남녀 사이에는 그 차이가 조금 더 두드러질 수 있어요. 오스트리아 잘츠부르크 대학교 등의 연구 결과에서 그 차이가 잘 드러났는데요.

여성은 성격 측면에서 감성, 불안, 다정함, 복잡성, 개방성 등의 특징이 잘 나타났어요. 반면 남성은 의무감, 감정적 안정성, 자기표현성 등의 특징이 강했죠.

특히 가장 대조되는 부분은 감성적인 측면이었습니다. 여성의 경우 심미적, 정서적, 직감적인 성향을 보였고 남성은 실리적, 객관적, 비감상적인 성향을 나타냈어요.

이를 참고할 때 다른 점이 있다는 걸 인정하고 상대방의 성격을 존중한다면 좋은 유대감을 형성하는 데 도움이 될 수 있어요.

 

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