건강 썸네일형 리스트형 비만 예방하려면? 살 찔 때 나타나는 증상 주의해야 비만을 예방하기 위해선 살이 찌고 있다는 신호를 잘 인지해야 합니다. 쉬운 일은 아닙니다. 비만인의 10%만이 스스로가 과체중이란 점을 알고 있었다는 연구 결과가 이를 방증합니다. 하지만 정상체중을 넘어 과체중으로 향하고 있을 때 몸이 보내는 몇 가지 신호가 있습니다. 이 신호를 잘 읽는다면 자신이 건강한 체중을 유지하고 있는지 간단히 확인할 수 있어요. 살이 찌고 있다는 신호들을 건강매체 헬스라인의 도움말로 살펴보겠습니다. 속 쓰림 체중이 증가할 경우 위산이 역류하는 현상을 경험할 수 있습니다. 일례로 과체중 또는 비만인 사람의 30% 이상은 위식도역류질환(GERD)을 겪은 것으로 알려져 있습니다. 이와 더불어 비만과 위식도역류질환의 발병 간 연관성이 있다는 연구 결과도 있습니다. 위산이 역류할 때 나.. 더보기 “목이 간지럽고 기침이 나요”…원인과 해결책은? 갑자기 목이 간지러울 때가 있습니다. 간질간질한 목 때문에 기침이 멈추지 않아 당혹스러움을 겪는 경우가 많은데요. 왜 이런 증상이 일어나는 걸까요? 그리고 해결책은 무엇일까요? 목 간지러움 원인과 해결책을 차례대로 살펴보겠습니다. 목 간지러움 원인 다양한 요인들이 목 안을 간지럽게 만들 수 있습니다. 목 간지러움의 대표적인 원인은 알레르기입니다. 반려동물의 털, 먼지, 땅콩 등 특정 음식, 곰팡이, 꽃가루 등에 노출될 경우 알레르기 반응에 의해 목 안이 간지러워질 수 있습니다. 공해, 청소용품, 담배 연기, 농약 등 유해 물질은 목이 간지러운 또 다른 원인입니다. 혹은 감염병의 전조 증상인 경우도 있습니다. 구체적으로 감기 등에 걸리면 목이 간지러운 증상이 나타납니다. 그리고 질환의 진행에 따라 간지러운.. 더보기 심근경색 전조 증상, 성별에 따라 어떻게 다를까요? 심근경색은 심장 근육 관련 혈관이 막히거나 좁아지는 걸 말하죠. 이에 대한 대응이 늦으면 영구적인 심장 손상 등 치명적인 결과를 맞이하죠. 따라서 심근경색의 신호를 최대한 빨리 알아채는 게 필수적입니다. 특히 남성 심근경색과 여성 심근경색의 증상은 조금 다를 수 있는데요. 이런 점을 잘 알고 대비하는 게 중요합니다. 심근경색의 전조 및 초기 증상을 미국심장협회(AHA)의 도움말로 살펴보겠습니다. 주요 증상 이른바 협심증이라고 불리는 가슴 통증은 심근경색의 주요 신호입니다. 통증은 단순히 불편함을 동반하는 수준의 경증, 또는 쥐어짜는 듯한 수준의 중증일 수 있습니다. 처음 시작은 가슴이지만 팔, 어깨, 목, 턱 등 다른 부위로 통증이 퍼져 나가는 양상을 보입니다. 가슴 통증과는 무관하게 호흡 곤란이 일어날.. 더보기 매력적인 사람이 되기 위해 실천해야 할 5가지 매력은 사람을 끌어당기는 힘입니다. 이런 힘을 기르기 위해선 어떻게 해야 할까요? 매력적인 사람이 되기 위해 실천해야 할 것들을 알아보겠습니다. 행복해지기 행복한 사람은 자신도 모르게 좋은 기운을 내뿜습니다. 따라서 어디서든 환영을 받게 됩니다. 이처럼 행복은 관심과 환대를 끌어들이는 효과가 있지만 성취하기 어려운 것이기도 합니다. 장애물이 많기 때문인데요. 가장 큰 적은 내 안에 있습니다. 내면에서 들려오는 자기비판의 목소리이죠. 이 목소리에 휘둘리게 되면 스스로가 자신을 파괴하는 결과를 초래합니다. 해결책은 간단합니다. 그런 목소리가 들려오면 운동, 청소, 독서 등으로 주의를 환기시키세요. 그리고 스스로 단호하게 ‘No’라고 외쳐주세요. 관리하기 자기관리에 철저한 사람은 어떻게든 티가 납니다. 체형,.. 더보기 산만하고 충동적이면 다 성인 ADHD? 꼭 그렇지 않아요 업무에 대한 능률·집중력이 떨어질 때 떠오르는 것, 바로 주의력결핍 과다행동장애(ADHD)입니다. 물론 이런 증상이 성인 ADHD의 신호이긴 하지만 속단하긴 이릅니다. 성인 ADHD는 아동 ADHD에 비해 진단이 쉽지 않기 때문인데요. 구체적으로 어떤 경우 성인 ADHD라고 볼 수 있을까요? 성인 ADHD 증상과 진단 기준 등을 미국의 주요의료기관인 메이요클리닉의 도움말로 살펴보겠습니다. 성인 ADHD 우선 정의를 살펴볼 필요가 있습니다. 성인 ADHD는 정신 건강상 장애 중 하나로 집중력 결핍, 과잉행동, 충동적인 행동 등 증상이 지속될 때를 말합니다. 이로 인해 대인관계를 유지하는 데 어려움을 겪거나 직장 및 학교에서 퍼포먼스가 떨어지고 자존감이 낮아지는 문제가 발생할 수 있습니다. 출발점은 아동기입.. 더보기 “수족냉증으로 손발이 얼음장”…원인과 해결책 수족냉증으로 인해 손발이 차갑다면, 그 원인을 생각해볼 필요가 있습니다. 얼음장처럼 차가운 손발을 잘 관리하는 방법도 알아야 하죠. 수족냉증의 원인과 해결책을 건강매체 헬스라인의 도움말로 알아보겠습니다. 수족냉증의 원인 날씨가 추워지면 우리 몸은 주요 장기를 따뜻하게 유지하기 위해 혈류를 재분배합니다. 이 과정에서 손과 발로 향하는 혈액의 양이 변화합니다. 아울러 열의 손실을 막기 위한 조치로 손과 발의 혈관이 수축하는 현상도 일어납니다. 이 같은 현상들에 의해 손과 발이 차가워질 수 있습니다. 즉 추운 계절에 손과 발이 상대적으로 차가워지는 건 정상적인 일입니다. 다만 손과 발이 남들보다 더 차가운 사람들도 있습니다. 이 역시 정상적인 범주에 해당하지만 차가운 손과 발로 인해 일상생활을 영위하는 데 불.. 더보기 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유 5가지 아침에 눈 뜨는 순간부터 밤에 잠들기 전까지 놓지 못하는 물건, 바로 스마트폰입니다. 덕분에 편리한 점이 많지만 한편으론 사용 시간을 줄여야 한다는 시선도 있어요. 스마트폰 사용에 따른 악영향들이 있기 때문이죠. 반대급부로 스마트폰 사용 시간을 줄이면 좋은 점이 있다는 이야기이기도 한데요. 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유 5가지를 살펴보겠습니다. 숙면 방해 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유 한 가지는 수면과 관련이 있습니다. 연구 결과에 따르면 자기 직전 사용하는 스마트폰은 숙면을 방해합니다. 스마트폰이 내뿜는 블루라이트가 잠에 드는 걸 방해한다는 설명인데요. 환한 빛과 더불어 스마트폰을 통해 접하는 유튜브 영상이나 SNS 등 자극적인 컨텐츠들도 숙면을 방해하는 또 다른 요인들입니다. ‘불면.. 더보기 우울증의 전조증상은? 6가지 신호를 살펴보세요 누구나 일시적으로 우울한 감정을 느낄 수 있습니다. 하지만 우울한 감정이 떠나지 않고 지속되는 경우가 있어요. 이럴 때 우울증을 의심할 수 있는데요. 구체적으로 우울증을 알리는 신호는 뭘까요? 우울증 환자에게 드러나는 특징 또는 초기 증상 5가지를 살펴보겠습니다. 절망 우울증의 일종인 ‘주요우울장애’는 삶을 받아들이고 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 이에 따라 나타나는 증상이 있어요. 대표적인 건 희망을 보지 못하고 무기력함을 느끼는 증상입니다. 스스로를 경멸하며 무가치하다고 여기거나 쓸데없는 죄책감에 시달리는 증상도 나타납니다. “모두 내 잘못이야”와 같은 생각을 예로 들 수 있습니다. ‘우울증’ 증상과 원인 그리고 종류·치료·약·테스트 우울증약 종류·효과·부작용·단약·주의사항 등 주요 정보 7가지 흥.. 더보기 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 50 다음
