심근경색은 심장 근육 관련 혈관이 막히거나 좁아지는 걸 말하죠.
이에 대한 대응이 늦으면 영구적인 심장 손상 등 치명적인 결과를 맞이하죠.
따라서 심근경색의 신호를 최대한 빨리 알아채는 게 필수적입니다.
특히 남성 심근경색과 여성 심근경색의 증상은 조금 다를 수 있는데요.
이런 점을 잘 알고 대비하는 게 중요합니다.
심근경색의 전조 및 초기 증상을 미국심장협회(AHA)의 도움말로 살펴보겠습니다.
주요 증상
이른바 협심증이라고 불리는 가슴 통증은 심근경색의 주요 신호입니다.
통증은 단순히 불편함을 동반하는 수준의 경증, 또는 쥐어짜는 듯한 수준의 중증일 수 있습니다.
처음 시작은 가슴이지만 팔, 어깨, 목, 턱 등 다른 부위로 통증이 퍼져 나가는 양상을 보입니다.
가슴 통증과는 무관하게 호흡 곤란이 일어날 수 있습니다.
머리가 어지럽거나 식은땀이 나고 불안, 피로 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다.
아울러 메스꺼움 등 속이 불편한 느낌 역시 받을 수 있습니다. 이에 따라 심근경색의 증상은 종종 소화불량이나 속 쓰림 등으로 오인되는 경우가 있습니다.
성별에 따른 심근경색 증상의 차이
남성과 여성에서 공통적으로 자주 일어나는 심근경색 증상은 가슴 통증입니다.
단 통증이 전하는 느낌은 조금 다릅니다.
여성의 경우 조이거나 쥐어짜고 압박하는 느낌의 통증이라면 남성은 마치 가슴 위에 무거운 물건을 올려 둔 느낌의 통증이 발생한다고 합니다.
이와 더불어 심근경색의 위험 신호와 관련해 남성보다 여성에게 보다 잘 나타나는 증상들이 있는데요.
구체적으로 호흡 곤란, 구토, 등과 턱 통증, 어지럼증, 극심한 피로 등이 여성에게서 보다 많이 발견되는 심근경색의 전조 증상입니다.
심근경색 예방
심근경색의 위험 인자는 잦은 음주, 흡연, 높은 콜레스테롤, 비만, 운동 부족, 스트레스, 당뇨병, 수면무호흡증(코골이) 등입니다.
반대로 말해 이런 요인들을 잘 조절할 경우 심근경색을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
우선 금연과 절주를 실천하는 게 중요합니다.
당뇨병이 있거나 콜레스테롤 수치가 높다면 이에 대한 적절한 조치가 이뤄질 필요성이 있습니다.
여기에 꾸준한 운동과 적절한 식단을 곁들인다면 금상첨화입니다.
운동은 일주일 기준 최소 150분가량 실천할 수 있도록 노력해야 합니다.
식단과 관련해선 튀김이나 단 음식을 줄이고 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물 등을 많이 섭취할 수 있도록 신경을 써주세요.
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