건강 썸네일형 리스트형 임플란트부터 충치까지 원인 다양한 '입 냄새', 해결책은? 입 냄새의 원인은 치아에 낀 음식물 찌꺼기, 혀에 쌓인 설태의 박테리아, 충치, 임플란트 등 다양합니다. 구취를 제거하고 싶다면 원인을 파악하고 이에 대한 개선이 이뤄져야 합니다. 또 한 가지는 구취 예방 음식을 섭취하는 것인데요. 입 냄새를 제거하는 데 도움이 되는 음식들을 살펴보겠습니다. 요거트 요거트는 락토바실러스라는 건강한 박테리아, 즉 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강과 더불어 입 냄새 개선에도 효과가 있는데요. 한 연구 결과를 보면 6주간 요거트를 섭취한 사람의 80%에서 구취가 개선된 것으로 나타났습니다. 우유 또는 사과 생마늘이나 양파 등 특정 음식은 양치에도 지워지지 않는 입 냄새를 유발합니다. 이때 우유를 마셔보세요. 우유는 마늘 등 향이 강한 음식이 남긴 입.. 더보기 심하면 수포까지...무좀 어떻게 치료하고 관리할까요? 무좀은 진균 감염에 의해 나타나는 질환입니다. 간지러움, 피부 벗겨짐, 발 냄새 등의 증상과 더불어 다른 부위로 전염될 수 있다는 점에서 주의가 필요한데요. 심하면 발가락 사이 등에 수포까지 동반하는 무좀. 어떻게 관리하고 치료해야 할까요? 무좀을 없애기 위해 실천할 수 있는 자가치료법들을 알아보겠습니다. 족욕 무좀 증상을 관리하고 없애기 위해서 시도해볼 수 있는 건 족욕입니다. 차를 우려낸 물에 발을 담가보세요. 한 연구 결과에 따르면 녹차 폴리페놀을 함유한 물로 족욕을 하는 건 무좀 증상 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 발냄새가 고민이라면 홍차 족욕을 고려해보세요. 홍차의 탄닌산은 발 냄새를 완화하는 효과가 있습니다. 무좀약 '라미실원스' 효과·부작용·사용법 그리고 가격 정보 ‘무좀’ 증상과.. 더보기 비타민 D, 우수한 뇌 기능과 연관…치매 예방 단초? 비타민 D는 우리 몸을 위해 다양한 역할을 하는 영양소입니다. 구체적으로 체내 면역반응, 뼈 건강 등을 돕는 것으로 잘 알려져 있죠. 이 뿐만이 아닙니다. 비타민D는 두뇌의 기능과도 연관성을 가질 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 비타민 D, 인지기능과 연관 있다 두뇌의 비타민 D 수치가 인지기능과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 세부적으로 비타민 D 수치가 높으면 그만큼 인지기능이 우수한 것으로 평가됐는데요. 이런 사실은 학술지 ‘알츠하이머 & 디멘시아’에 게재된 미국 터프츠 대학교 등의 연구 결과에서 확인할 수 있습니다. 이번 연구는 비타민 D가 뇌 조직에 존재하는지, 그리고 비타민 D의 존재가 인지기능에 미치는 영향이 있는지 여부를 살펴보고자 실시됐습니다. 이를 위해 연구팀은 209명의 뇌 조직 샘플.. 더보기 근육의 성장을 돕는 보충제 3가지 근성장에 필요한 두 가지는 운동하기와 잘 먹기입니다. 여기에 근육 성장을 돕는 보충제 또는 영양제를 곁들인다면 원하는 목표를 이루는 데 도움이 될 수 있는데요. 근성장에 도움을 주는 헬스 보충제는 뭘까요? 헬스 보충제 3가지를 살펴보겠습니다. 크레아틴 헬스 보충제와 관련해 먼저 고려해볼 수 있는 건 크레아틴입니다. 크레아틴은 체내에서 자연적으로 생성되는 물질로서 근육과 신체 조직에 에너지를 제공합니다. 보충제를 통해 크레아틴을 섭취할 경우 근 성장과 관련해 얻는 이득이 다양합니다. 우선 근육의 질량이 증가합니다. 이는 운동 퍼포먼스에 영향을 미쳐 근력의 향상으로 연결됩니다. 이와 더불어 크레아틴은 근육의 수분을 증가시켜 근 성장에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. IGF-1 등 근육 성장에 관여하는 호르.. 더보기 외로움은 노화 부추기고 결혼은 젊음 선물한다 모든 사람들은 같은 속도로 늙지 않습니다. 어떤 사람은 동년배보다 나이 들어 보이지만 또 어떤 사람은 동년배보다 젊어 보이죠. 이처럼 노화의 속도가 다른 건 생활습관의 차이 때문입니다. 자외선 노출 정도, 흡연 여부, 음주 빈도, 스트레스 수준 등에 따라 노화 진행 속도가 각각 달라지죠. 여기에 한 가지 요소가 더 있습니다. 외로움입니다. 외로움, 노화 가속한다 노화를 가속화시키는 요인 중 하나는 외로움 또는 불행함인 것으로 나타났습니다. 이런 사실은 학술지 Aging에 게재된 미국 스탠퍼드 대학교 등의 연구 결과에서 확인할 수 있습니다. 이번 연구는 중국의 45세 이상 인구 건강 관련 데이터 ‘CHARLS’에 기반해 이뤄졌습니다. 이 데이터를 우울, 행복, 외로움 등 8가지 심리적 지표와 연관 지어 분.. 더보기 “급똥이 잦아요”…민감한 장 원인, 이걸 많이 마셔서? 민감한 장 때문에 대변이 자주 그리고 갑작스럽게 마렵나요? 급똥으로 인해 고통을 받고 있다면 원인을 파악하는 게 중요합니다. 그래야 해결책도 강구할 수 있습니다. 급똥의 원인들을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 불안감과 스트레스는 장 운동을 불규칙하게 만들 수 있습니다. 큰 스트레스를 받을 경우 신체 기능에 불균형이 생기고, 이는 소화 과정과 속도에 변화를 일으키기 때문입니다. 그 결과 설사가 발생할 수 있습니다. 반대로 스트레스를 받으면 장 운동이 둔화돼 변비를 겪는 사람도 있습니다. 스트레스를 관리하는 6가지 방법 스트레스는 나쁘다?..."때론 백신 역할한다" 어떤 종류의 스트레스를 받고 있나요? “월요일이 두렵고 싫어요”…극복하는 방법 2편 2. 커피 커피와 같은 카페인 음료를 자주 마실 경우.. 더보기 겨울 따뜻하게 보내려면? 이 영양소들을 챙기세요 겨울에는 면역력이 약해짐에 따라 각종 질병과 바이러스에 취약해집니다. 이를 예방하려면 보온에 신경을 기울여 체온을 잘 유지해야 합니다. 몸을 따뜻하게 보호하는 게 중요한 것인데요. 어떤 방법이 있을까요? 겨울을 따뜻하게 보내는 방법 5가지를 알아보겠습니다. 적절한 신발 신기 보온의 시작은 신발입니다. 즉 겨울철에는 보온성이 좋은 신발을 신어야 합니다. 보온성이 떨어지는 신발을 신으면 추위에 조금만 노출되더라도 발이 얼음장처럼 차갑게 변해버립니다. 한 가지 팁은 방수가 잘되는 신발을 신는 겁니다. 그만큼 찬 공기가 스며들 틈이 없다는 의미이기도 합니다. 두터운 양말을 신을 걸 고려해서 한 치수 큰 신발을 구비한다면 금상첨화입니다. 껴입기 두꺼운 옷 하나를 입는 것보다 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 보온에.. 더보기 건강한 겨울철 나려면 실내 습도를 신경 쓰자 겨울이 오면 실내 습도를 적정하게 유지하는 것이 중요합니다. 왜 그런 것일까요? 실내 습도를 적정하게 유지해야 하는 이유와 그 방법에 대해 차례대로 살펴보겠습니다. 마르는 코와 입 실내 습도가 중요한 이유는 뭘까요? 겨울철의 차고 습기가 적은 공기는 입, 목구멍 그리고 코를 건조하게 만듭니다. 이에 따라 코피가 발생할 위험이 높아지죠. 특히 코의 점액은 감기나 독감 등 바이러스가 우리 몸에 침투하지 못하도록 막는 역할을 합니다. 그런데 코 속이 마를 경우 이런 역할을 100% 수행하기 힘들어집니다. 여기에 더해 감기, 독감 바이러스는 건조한 공기에서 보다 오래 잔존하는 경향이 있습니다. 이런 복합적인 요인들 때문에 겨울철은 다양한 감염질환에 노출되기 쉬운 계절입니다. 겨울철에는 코와 입만 마르는 게 아닙.. 더보기 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 50 다음
