건강 썸네일형 리스트형 비타민 D 영양제, 우울 증상 줄이는 효과 있다 비타민 D 결핍 시 관절통, 골 소실, 근육 뭉침, 피로 등을 경험할 수 있습니다. 여기에 더해 우울증과 같은 기분 변화 역시 겪을 수 있는데요. 그렇다면 영양제를 통해 비타민 D를 보충한다면 어떨까요? 비타민 D 영양제는 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있을까요? 비타민 D 영양제, 우울증 환자에게 효과 있다 영양제를 통해 비타민 D를 잘 보충할 경우 우울 증상을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이런 사실은 학술지 Critical Reviews in Food Science and Nutrition에 소개된 동 핀란드 대학교 등의 연구 결과를 통해 확인할 수 있습니다. 연구팀은 비타민 D 영양제가 우울증을 완화하는 데 도움이 되는지 살펴보기로 했습니다. 이를 위해 비타민 D 영양제 섭취와.. 더보기 멀티비타민제, 고령자의 뇌 노화 예방한다 멀티비타민제는 바쁜 현대인들의 책상에서 쉽게 찾아볼 수 있는 영양제입니다. 주요 영양소를 한 알에 담고 있어 건강과 편의성을 제공하는데요. 효능 측면에서도 긍정적인 면이 존재합니다. 멀티비타민은 두뇌 기능의 저하를 예방하는 역할을 수행할 수 있습니다. 종합비타민제, 뇌 기능 저하 예방하는 효과 멀티비타민제를 꾸준히 섭취하면 뇌의 인지기능 저하를 예방할 수 있다는 사실이 확인됐습니다. 이런 사실은 국제학술지 ‘알츠하이머스&디멘시아’에 실린 미국 웨이크 포레스트 대학교 등의 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 연구팀은 COSMOS-Mind로 명명된 임상시험을 통해 멀티비타민제 등이 인지능력에 미치는 영향력을 파악했습니다. 이 연구에는 고령자 2200명이 참여해 멀티비타민 영양제 또는 위약(플라시보)을 약 3년 .. 더보기 오메가 3, 엽산 심혈관에 이롭고 베타카로틴은 글쎄... 오메가 3, 비타민 C, 엽산, 베타카로틴, 코엔자임Q10을 한데 묶는 키워드는 바로 항산화제입니다. 항산화제는 산화스트레스를 줄여 심혈관 등을 보호하는 것으로 평가됩니다. 다만 ‘항산화제면 만사 OK’라는 인식은 재고해야 할 듯합니다. 항산화제라고 해서 모두 심장 건강에 이로운 건 아니라는 사실이 드러났기 때문이죠. 항산화제도 항산화제 나름 이런 사실은 국제학술지 Journal of the American College of Cardiology에 실린 미국 브라운 대학교 등의 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 연구팀은 항산화제 영양제 섭취와 심혈관 건강 사이의 연관성을 살펴보기로 했습니다. 이를 위해 항산화제 영양제 27종의 효능을 평가한 임상시험 884개를 체계적으로 고찰했습니다. 그 결과, 모든 항산.. 더보기 코로나19 후유증 후각 상실 왜 발생하는 것일까? 코로나19 바이러스가 무서운 이유는 ‘롱코비드’ 즉 후유증을 동반하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 호흡곤란, 우울, 피로, 인지기능 장애 등이 코로나19 감염 이후에 나타나는 후유증으로 평가되는데요. 이 가운데 후각이나 미각 상실을 호소하는 경우가 많은 편입니다. 실제로 코로나19 감염자의 5% 정도는 후각 또는 미각 상실을 경험한다고 밝혀진 바 있습니다. 코로나19의 후유증 중 하나인 후각상실의 원인은 뭘까요? 코 안에서 일어나는 자가면역반응 코로나19가 초래하는 후각상실 후유증에 대한 단서를 제공할 과학적 근거가 하나 발표됐습니다. 바로 국제학술지 ‘Science Translational Medicine’에 소개된 미국 듀크 대학교 등의 연구 결과입니다. 연구팀은 코로나19 바이러스 감염 이후 몇.. 더보기 비오틴? 아연? 오메가3? 탈모에 효과 있는 영양제 무엇일까 시중에는 탈모 예방 또는 탈모 치료 효과를 카피로 내건 영양제들이 많습니다. 하지만 실제 효과에 대해선 물음표가 붙은 게 현실입니다. 정말 영양제를 통해 탈모 치료 효과를 볼 수 있는 것일까요? 그리고 어떤 영양제가 실제로 탈모를 관리하는 데 도움을 주는 것일까요? 오메가 3, 아연 영양제 탈모에 효과 있다 한 가지 희소식은 영양제가 탈모 치료에 나름 효과가 있다는 점이 밝혀졌다는 것입니다. 물론 모든 영양제가 다 그런 건 아니었습니다. 오메가3 등 일부에서만 관련 효과가 나타났는데요. 이런 사실은 국제학술지 자마 더마톨로지(JAMA Dermatology)에 실린 미국 터프츠 대학교 등의 연구 결과를 통해 확인할 수 있습니다. 연구팀은 영양제들이 탈모에 효과가 있는지, 또 안전성에 문제가 없는지 살펴보기.. 더보기 비타민 K, 고령 여성의 골절 위험 줄인다 고령의 나이에서 조심해야 할 것은 골절입니다. 특히 고관절 골절의 경우 보행 장애를 유발하며 사망 위험을 높이는 요인이기에 각별한 주의가 필요한데요. 골절의 위험을 줄이고 예방하는 방법은 없을까요? 비타민 K가 가진 효과를 활용하는 방법이 있습니다. 비타민 K1, 골절 위험 낮추는 요인 비타민 K를 꾸준히 섭취하는 게 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 이 같은 사실은 학술지 푸드 앤드 펑션(Food & Function)에 소개된 호주 에디스 코완 대학교 등의 연구 결과를 통해 확인할 수 있습니다. 연구팀은 비타민 K1 섭취와 골절 관련 입원율의 연관성을 분석해보기로 했습니다. 이를 위해 평균 연령 70세 이상의 여성 약 1400명을 14.5년간 추적관찰했습니다. 그 결과 비타민 K1 섭취와 골절 사이의 .. 더보기 오메가 3 수치 높은 중년, 뇌 기능 더 뛰어나다 오메가 3는 관절, 눈, 심장, 정신 건강 그리고신진대사 등에 중요한 역할을 합니다. 특히 노화로 뇌 기능 저하가 시작되는 중년 나이대라면 오메가 3를 잘 챙겨야 합니다. 오메가 3와 기억력 등 두뇌 기능 사이의 연관성을 조명하는 과학적 근거가 쌓이고 있기 때문입니다. 오메가 3 수치, 뇌 기능과 연관 있다 일례로 중년의 나이대에서 오메가 3 수치가 높을 경우 뇌 기능이 더 좋을 수 있는 것으로 나타났습니다. 이런 사실은 국제 학술지 뉴롤로지(Neurology)에 게재된 미국 텍사스 대학교 등의 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 이 연구에는 뇌졸중 또는 치매로 진단받은 기록이 없는 평균 연령 46세의 성인 2183명이 참여했습니다. 각각의 참여자들은 오메가 3 수치에 대한 검사를 받았으며, 사고력 테스트 및 .. 더보기 비타민 b6 영양제, 우울증과 불안 낮추는 효능 있다 비타민 b6은 기분과 연관성이 있다고 알려졌어요. 해당 영양소가 모자라면 우울증, 불안, 짜증 등 부정적인 감정이 생길 수 있는 것으로 평가됩니다. 그렇다면 비타민 b6을 잘 보충할 경우 우울증이나 불안이 해소될 수 있을까요? 비타민 b6, 우울증·불안 해소에 도움 비타민 b6은 우울증과 불안을 가라앉히는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이런 사실은 학술지 휴먼 싸이코파마콜로지(Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental)에 게재된 영국 레딩 대학교 등의 연구 결과에서 확인할 수 있습니다. 이번 연구는 특정 비타민이 스트레스 및 우울·불안 등 정신건강에 미치는 영향력을 파악해보고자 실시됐습니다. 연구 참여자들은 3개 그룹으로 나눠져 비타민 b6 영양제.. 더보기 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 50 다음
