건강 썸네일형 리스트형 다크서클 없애는 법 5가지 눈 밑에 드리운 검은 그림자 다크서클은 왜 생기는 걸까요? 그리고 다크서클을 없애는 방법은 뭘까요? 다크서클의 원인과 제거법을 미국의 주요 의료기관인 클리블랜드 클리닉 등의 도움말로 알아보겠습니다. ◇ 원인 다크서클은 피로에 의해 발생한다고 여겨집니다. 이외에도 알레르기, 알레르기 비염, 아토피 피부염,접촉성 피부염, 유전, 눈 비빔, 자외선 노출, 불규칙한 색소침착 등이 원인으로 지목됩니다. 특히 다크서클은 자연스러운 노화 과정에서 나타나는 현상일 수 있는데요. 나이가 들면 지방과 콜라겐이 빠지면서 피부가 얇아지게 됩니다. 눈 밑의 붉고 푸른 혈관이 보다 도드라질 수 있죠. 아울러 나이가 들수록 아래 눈꺼풀이 쳐지거나 움푹 꺼질 수 있어요. 이런 변화로 인해 눈 밑에 그림자가 드리울 수 있습니다. 다크.. 더보기 “방치하면 병나요”…스트레스 해소법 5가지 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 실제 스트레스만 잘 관리해도 비만, 심장질환, 고혈압, 우울증 등의 위험이 낮아지는 것으로 알려졌죠. 그렇다면 스트레스는 어떻게 해소해야 할까요? 건강하게 정신적 스트레스를 해소 및 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 전자기기 사용 줄이기 스마트폰, 노트북, 태블릿 PC등은 일상에서 빼놓을 없는 존재가 됐습니다. 이들 전자기기는 편안함을 선사하지만 동시에 스트레스를 주는 양날의 검이기도 해요. 연구를 통해 이러한 점들이 잘 나타났습니다. 캐나다 라이어슨 대학교 등의 연구 결과를 보면 지나친 스마트폰 사용은 스트레스 지수를 높이고 정신건강에 문제를 일으키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구 결과에선 전자기기 화면 앞에서 보내는 시간이 길어질 경우 정신적인 웰빙(w.. 더보기 “엣취!” 환절기 비염에 좋은 음식 5가지 면역체계가 꽃가루 등 알레르기 항원에 과하게 반응하면 알레르기 비염이 발생합니다. 알레르기 비염은 재채기, 코막힘, 콧물, 가려움증 등을 동반하며 면역력이 떨어지는 환절기에 심해지는 편이죠. 알레르기 비염의 관리를 위해선 치료가 중요합니다. 더불어 비염 관리에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다. 비염에 채소, 과일, 고기 등 음식들을 살펴보겠습니다. 생강 알레르기 증상의 주요 원인 중 하나는 코, 눈, 목구멍 등에 나타나는 염증 반응입니다. 생강은 이를 가라앉혀주는 것으로 평가됩니다. 한 동물실험에서 생강은 전염증성 단백질 생성을 억제해 알레르기 반응을 줄이는 데 기여한 것으로 나타났습니다. 그 배경으로는 생강이 함유한 항산화물질 및 항염증성 식물 화학물질이 주목을 받고 있습.. 더보기 깊어진 목주름 원인과 관리법 목주름이 깊어지는 원인은 무엇일까요? 그리고 목주름을 없애고 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 목주름의 원인과 관리법을 차례대로 살펴보겠습니다. 1. 목주름의 원인 목주름의 원인은 다양합니다. 다음과 같은 요인들이 목주름이 깊어지는 원인을 제공할 수 있습니다. ◇ 자외선 노출 목은 다른 부위에 비해 소홀해지기 쉬워요. 외출 전 얼굴에는 선크림을 바르지만 목은 그냥 지나치는 경우가 발생하기도 하죠. 이럴 경우 목이 햇빛에 노출되면서 광노화에 따른 주름 등이 발생할 수 있습니다. ◇ 특정 동작 무언가를 자세히 보기 위해 눈을 가늘게 뜨는 버릇은 눈가 주름을 유발할 수 있어요. 마찬가지로 특정 버릇과 동작은 목주름을 초래할 수 있는데요. 밑을 쳐다보거나 고개를 숙이고 옆으로 돌아보는 행동은 목주름의 원인이 될 .. 더보기 거뭇거뭇 블랙헤드 제거하는 방법 3가지 거뭇거뭇한 블랙헤드가 스트레스라면 적절한 제품을 사용하는 게 중요합니다. 적절한 제품을 사용하는 것과 더불어 부적절한 제품은 멀리하는 것 역시 필수적입니다. 블랙헤드 제거에 도움이 되는 제품과 도움이 되지 않는 제품들을 차례대로 살펴보겠습니다. 살리실산 블랙헤드가 고민이라면 살리실산을 주목하세요. 살리실산(Salicylic acid)은 여드름 피부용 제품에서 흔히 발견할 수 있는 성분입니다. 이 성분은 죽은 세포와 여분의 피지를 제거해 모공이 막히는 걸 미연에 방지합니다. 살리실산의 함량은 제품마다 차이가 있어요. 보통 0.5 ~ 5% 수준인데요. 경우에 따라 자극을 줄 수 있기 때문에 스스로 테스트 기간을 거쳐보는 게 현명합니다. 매일 사용하기보단 이틀에 한 번 정도 사용하는 방식으로 피부에 나타나는 .. 더보기 우리 몸의 필터 신장에 좋은 음식 4가지 콩팥, 즉 신장은 우리 몸의 필터와 같습니다. 혈액의 노폐물을 걸러 오줌으로 내보내는 역할을 하죠. 신장이 제 기능을 하지 못하면 노폐물이 쌓임에 따라 만성콩팥병(CKD) 등을 마주할 수 있어요. 이를 예방하려면 혈당·혈압 관리, 체중조절, 금연, 절주 등이 이뤄야 합니다. 식습관도 중요한 대목이죠. 특정 음식들은 신장 건강을 돕는 것으로 평가되기 때문입니다. 신장에 좋은 과일, 채소, 고기 등 음식들을 살펴보겠습니다. 물 신장 건강을 위해 실천해야 할 것은 물 마시기입니다. 다양한 연구 결과를 통해 수분 보충이 신장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 밝혀졌기 때문이죠. 일례로 오줌의 양이 많을 경우 신장 기능의 저하 속도가 느릴 수 있다는 사실이 확인된 바 있습니다. 수분 섭취량이 많을수록 .. 더보기 팔방미인 '오메가 3'의 8가지 효능 오메가3를 잘 챙기면 어떠한 건강상 이득을 얻을 수 있을까요? 이에 대한 답을 구하고자 여러 연구들이 이뤄졌습니다. 이 연구들이 내놓은 답은 '오메가 3는 다방면에서 건강에 도움을 줄 수 있다'인데요. 구체적으로 오메가 3를 보충할 경우 어떤 효과를 볼 수 있을까요? 오메가 3의 효과를 살펴보겠습니다. ◆ 뇌 기능 보전 노화에 따른 뇌 기능의 저하는 필연적인 현상입니다. 물론 막을 순 없지만 늦추는 수준의 예방책은 강구할 수 있어요. 오메가3가 잠재적인 대안이 될 수 있는데요. 미국 시나이 병원 등의 연구 결과에 따르면, 오메가 3는 고령자의 인지기능 저하 속도를 늦추는 데 기여한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구 결과에선 오메가 3 영양제가 경증 알츠하이머 질환(치매) 환자의 인지기능에 긍정적인 영향.. 더보기 간에 좋은 음식 5가지 간은 신진대사, 해독, 면역기능 등 우리 몸에 필수적인 임무들을 수행합니다. 이러한 간 건강을 지키기 위해선 손을 잘 씻고 술을 줄이며 적정 체중을 유지해야 합니다. 또 한 가지는 식단입니다. 음식을 통해 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 노력해야 하는데요. 어떤 음식들이 도움이 될까요? 간에 좋은 과일·차·고기 등 음식들에 대해 살펴보겠습니다. 커피 한국인이 사랑하는 기호식품 커피는 생각보다 다양한 효능을 가지고 있어요. 그 중 하나는 간 건강을 돕는 효과인데요. 커피는 간 효소를 낮추는 역할을 할 수 있어요. 한 연구 결과에 따르면, 규칙적인 커피 섭취는 만성 간질환 위험을 줄이는 데 기여할 수 있는 것으로 나타났습니다. 만성 간질환 위험이 낮아지면 궁극적으로 간암을 예방하는 결과를 기대할 수 있습니.. 더보기 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 50 다음
