멀미가 날 땐 짭짤한 이걸 한 입 먹어보세요

멀미를 해소하는 방법은 뭘까요?

 

 

 

멀미가 심하다면 오랜 시간 차 등을 타야 한다는 생각만으로 답답함을 느낄 수 있습니다.

 

명절 때 귀향길, 귀경길이 설렘보단 두려움으로 가득 찰 수 있죠.

 

멀미를 예방하고 해결하는 방법은 없을까요?

 

멀미 해소법을 건강전문매체 헬스라인의 도움말로 살펴보겠습니다.

 

 

진행 방향 바라보기

 

멀미는 눈으로 보는 정보와 귀 안의 평형감각이 느끼는 정보가 서로 일치하지 않을 경우 발생합니다.

 

이를 참고할 때 멀미를 예방하는 좋은 방법은 차, 기차 등의 진행 방향을 쳐다보는 것입니다.

 

특히 앞좌석이 뒷좌석보다 속이 편할 수 있어요.

 

평소 멀미가 심한 편이라면 배나 자동차를 탈 때 앞좌석에 앉는 게 좋습니다.

 

수평선, 지평선 등 멀리 떨어진 정지된 것들을 바라보는 것도 멀미를 예방하는 한 가지 포인트입니다.

 

잘 알다시피 이동수단 안에서 책, 스마트폰 등을 보는 행위는 멀미를 초래할 수 있습니다.

 

 

크래커 한 입 먹기

 

크래커처럼 가벼운 과자를 한 입 베어 먹을 경우 불편한 속이 가라앉을 수 있습니다.

 

캐모마일, 물, 생강차 등의 음료도 메슥거리는 속을 달래는 데 좋습니다.

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반대로 기름지거나 신 음식은 속을 더욱 안 좋게 만들 수 있으니 주의하세요.

 

커피, 탄산음료 등 카페인이 들어간 마실 거리 역시 탈수를 유발해 오심, 구토를 부추길 수 있다는 점을 기억하세요.

 

 

자세 바꾸기

 

누군가는 누운 자세에서 멀미를 덜 느낄 수 있고, 또 다른 누군가는 앉은 자세에서 보다 속이 편안할 수 있습니다.

 

이처럼 개개인별로 최적의 자세가 다를 수 있어요.

 

누워 보고, 앉아도 보며 최적의 자세를 찾아보세요.

 

 

바깥공기 쐬기

 

멀미가 날 때는 창문을 내려서 바깥공기를 잠깐 쐬는 것이 도움이 됩니다.

 

만약 창문을 열 수 없는 상황이라면 급한대로 차의 송풍구에서 나오는 바람을 쐬는 것이 임시방편이 될 수 있습니다.

 

 

향 맡기

 

특정 향은 구토나 오심 증상을 가라앉히는 역할을 할 수 있습니다.

 

한 연구 결과에 따르면 페퍼민트 향은 수술 후 오심 증상을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

이런 점을 참고할 때 페퍼민트 에센셜 오일 등은 멀미에 대한 한 가지 대비책이 될 수 있습니다.

 

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