교문을 벗어나게 되면 유독 어려워지는 것이 한 가지 있습니다.
바로 친구를 사귀는 건데요.
학교와는 달리 사회에서 형성하는 대인관계는 대부분 일과 얽혀 있기에 섣불리 다가가기 조심스러운 면이 있습니다.
그렇게 일정한 선을 유지하다 보니 고등학교 동창이나 대학교 친구처럼 격 없는 우정을 쌓기가 정말 힘듭니다.
그러나 걱정하지 마세요.
30대 등 어른이 된 이후에도 친구 만드는 방법은 있습니다.
어른들을 위한 친구 만드는 법을 알아보겠습니다.
“나는 모두에게 환영받는 사람”
친구 만드는 과정에서 가장 중요한 건 마음가짐입니다.
마음 한편에 ‘상대방이 거부하면 어쩌지?’라는 불안감이 자리하고 있으면 스스로 움츠러들게 됩니다.
미국 뉴저지 주립대학교 등의 연구 결과에 따르면, 거절에 대한 두려움을 가진 사람은 냉담한 면모와 더불어 다른 이들을 밀어내는 경향을 보였다고 합니다.
반면 스스로 환영받을 것이라고 생각한 사람은 친절하고 상냥한 태도를 보이는 등 남들에게 더 다가가는 모습을 보였습니다.
누가 더 친구를 사귀기 쉬울까요? 당연히 자신이 환영받을 것이라고 생각한 사람입니다.
냉담한 사람보다는 친절하고 상냥한 사람이 환대를 받을 확률이 크기 때문이죠.
우정에도 노력이 필요하다
“자연스러운 만남을 통해 친구가 생겼으면 좋겠어요”
학창 시절에는 가능했던 일입니다.
그러나 성인이 된 이후에는 다릅니다.
별다른 노력 없이 자연스러운 만남을 통해 친구가 생긴다는 건 쉽지 않은 일입니다.
어른이 된 이후에 친구를 만들기 위해선 남들에게 먼저 다가가는 노력이 필요합니다.
한 연구 결과에 따르면, ‘우정에는 노력이 수반된다’는 사실을 아는 사람은 외로움을 느낄 가능성이 상대적으로 적었습니다.
반면 ‘우정은 노력 없이 성취 가능하다’고 본 사람은 외로움에 시달릴 가능성이 보다 컸습니다.
노력이 없으면 새로운 친구를 만들거나 주변 인맥을 유지하는 게 쉬지 않다는 점을 보여준 결과입니다.
꾸준히 얼굴 도장 찍기
같은 취미를 공유하는 그룹과는 접점을 찾기 쉬워요.
따라서 취미와 관련된 동호회 등에 가입할 경우 새로운 친구를 사귀는 게 보다 수월할 수 있습니다.
다만 한 그룹에 속하는 것만으론 모자를 수 있어요. 꾸준히 얼굴을 내비쳐야 친밀감을 쌓을 수 있는데요.
미국 피츠버그 대학교 등의 연구 결과를 보면, 별다른 교감이 없더라도 꾸준히 얼굴을 내비친 사람이 그렇지 않은 사람보다 인기가 많았다고 합니다.
단순 노출 효과(mere exposure effect)라고 볼 수 있어요.
꾸준히 존재감을 내비치는 것만으로도 호감을 살 수 있다는 의미입니다.
호감 표현하기
사람들은 어떤 이와 친구가 되고 싶어 할까요?
자신을 좋아해 주는 사람이겠죠.
그중에서도 보다 깊은 우정을 쌓는 경우가 있어요.
바로 서로에 대한 호감을 표현하는 사이입니다.
미국 유타 대학교 등의 연구 결과에 따르면, 다양한 친구 형태 가운데 서로에 대한 호감과 애정을 표현하는 우정이 가장 굳건한 것으로 나타났습니다.
좋은 우정을 쌓고 싶다면 마음을 잘 표현하는 게 한 가지 포인트라는 걸 알 수 있습니다.
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