임플란트부터 충치까지 원인 다양한 '입 냄새', 해결책은?

입 냄새 제거에 도움을 주는 음식들은 뭘까요?

 

 

 

 

입 냄새의 원인은 치아에 낀 음식물 찌꺼기, 혀에 쌓인 설태의 박테리아, 충치, 임플란트 등 다양합니다.

 

구취를 제거하고 싶다면 원인을 파악하고 이에 대한 개선이 이뤄져야 합니다.

 

또 한 가지는 구취 예방 음식을 섭취하는 것인데요.

 

입 냄새를 제거하는 데 도움이 되는 음식들을 살펴보겠습니다.

 

 

요거트

 

요거트는 락토바실러스라는 건강한 박테리아, 즉 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.

 

프로바이오틱스는 장 건강과 더불어 입 냄새 개선에도 효과가 있는데요.

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한 연구 결과를 보면 6주간 요거트를 섭취한 사람의 80%에서 구취가 개선된 것으로 나타났습니다.

 

 

우유 또는 사과

 

생마늘이나 양파 등 특정 음식은 양치에도 지워지지 않는 입 냄새를 유발합니다.

 

이때 우유를 마셔보세요.

 

우유는 마늘 등 향이 강한 음식이 남긴 입 냄새를 개선하는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다.

 

특히 사과는 마늘향을 제거하는 데 특효약이라고 평가됩니다.

 

 

오렌지

 

침 분비량이 적으면 냄새를 유발하는 박테리아를 씻어내기 힘듭니다.

 

따라서 입 냄새는 침 분비와 연관성이 있는데요.

 

이런 측면에서 오렌지는 입 냄새 완화에 도움을 줍니다.

 

오렌지에는 침 분비를 자극하는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다.

 

 

물

 

구취가 걱정이라면 물을 잘 마셔야 합니다.

입 안이 마르면 구취가 날 수 있기 때문이죠.

 

아침에 일어났을 때 구취가 심한 이유이기도 합니다.

 

이를 예방하려면 물을 꾸준히 마시는 게 중요합니다.

 

수분 보충에 신경을 쓰면 침 분비가 원활해지면서 구취가 줄어들 수 있습니다.

 

 

녹차

 

한 연구 결과에 따르면 녹차는 소독 및 탈취 효과를 바탕으로 구취 완화에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

민트티 역시 비슷한 효과가 있다고 평가됩니다.

 

 

파인애플 주스

 

효과적이고 빠르게 입 냄새를 줄이는 방법은 바로 파인애플 주스를 마시는 겁니다.

 

파인애플 주스의 구취 제거 효과는 비록 과학적 근거는 빈약하지만 많은 사람들이 직접 경험하고 체험하는 현상입니다.

 

민간요법과 유사하다고 볼 수 있는데요.

 

식후 파인애플 주스 한잔 또는 파인애플 한 조각으로 직접 체험해보는 건 어떨까요?

 

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