가스라이팅에 자주 사용되는 표현·예시 6가지

가스라이팅 말투, 유형, 예시는 뭘까요?

 

 

 

“아무도 그 생각에 동의하지 않을걸”이란 말 들어보셨나요? 

 

누군가가 이런 말을 건넬 경우 ‘가스라이팅’을 의심해볼 수 있습니다.

 

가스라이팅은 상대방이 당신의 심리를 교묘히 조작하려고 심어 두는 씨앗입니다.

 

이 씨앗은 자신에 대한 혼란과 의심을 증폭시키죠.

 

다양한 방식의 표현이 가스라이팅에 활용되는데요.

 

구체적으로 어떤 것들일까요?

 

가스라이팅 예시, 유형, 말투, 화법 등을 미국의 온라인 매체 인사이더의 도움말을 통해 살펴보겠습니다.

 

 

“다 너를 생각해서 한 거야”

 

가스라이팅의 대표적인 예입니다.

 

주로 가족이나 연인 사이에 많이 쓰는 표현이기도 하죠.

 

“다 너 잘되라고 하는 소리야”, “너를 사랑하기 때문에 그런 거야”등의 형태로 많이 사용되는 편입니다.

 

가스라이팅을 한 상대방은 사랑과 애정을 빌미로 자신의 잘못된 행동이나 말을 정당화하려고 합니다.

 

가스라이팅을 당한 입장에선 화를 내기가 애매합니다.

 

‘사랑해서 그렇게 했다는데 거기에다가 대고 화를 내기도 조금 그렇군’과 같은 죄책감이 오히려 생길 수 있습니다.

 

 

“그런 적은 한 번도 없어”

 

부정적인 평가 이후 이어지는 “그런 일은 한 번도 일어난 적이 없어”와 같은 표현을 주목하세요.

 

가스라이팅의 흔한 예시입니다.

 

이런 가스라이팅을 당한 사람은 자신의 직감에 대해 의구심을 품게 됩니다.

 

동시에 가스라이팅을 한 상대방이  만들어낸 조작된 현실에 더욱 기대게 됩니다.

 

즉 상대방에 대한 의존도가 높아질 수 있습니다.

 

 

“너 제정신이 아니구나. 다른 사람들도 그렇게 생각할걸”

 

연인 사이에 많이 이뤄지는 가스라이팅입니다.

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이런 가스라이팅을 당하게 되면 ‘내가 정상적인 사고를 하고 있는 게 맞나’라는 의문이 생기게 됩니다.

 

아울러 ‘다른 사람들도 그렇게 생각하면서 나를 받아들이지 않겠구나’라는 잘못된 판단을 내리게 됩니다.

 

결국 제3자를 찾아 떠나는 선택지를 버리고, 하는 수 없이 현재의 만족스럽지 않은 연인 관계에 머무르는 악순환이 이어집니다.

 

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“마음이 불편하다니 미안하게 됐군”

 

마치 사과처럼 들리는 이 표현은 사실 책임을 전가하는 가스라이팅입니다.

 

가스라이팅을 당하는 사람 입장에선 ‘내가 오버했나?’, ‘너무 예민하게 반응했나?’ 하는 의구심이 들 수 있습니다.

 

이런 의구심이 든 것부터 심리적으로 흔들린 겁니다. 가스라이팅을 한 상대방의 관점에서 사건을 해석하고 있기 때문입니다.

 

 

“말이 되는 소리를 해. 혼란스럽게 만들지 말고”

 

언쟁을 할 때 자주 나오는 표현이지만 이 또한 가스라이팅입니다.

 

이 안에는 두 가지 의도가 숨겨져 있습니다.

 

먼저 가스라이팅을 당하는 사람을 바보로 만들려는 의도가 있습니다.

 

또 한 편으론 가스라이팅을 당하는 사람이 스스로에 대한 의구심을 품게 만들어 죄책감을 선사하려는 목적도 있습니다.

 

나아가 제3자가 들으면 마치 가스라이팅을 당하는 사람이 나쁜 쪽으로 보이는 착각까지 선사하는 표현입니다.  

 

 

“잘 알고 있겠지만 정말 의도된 거 아니야”

 

양해를 구하는 것처럼 들리지만 숨겨진 의도가 뚜렷한 가스라이팅입니다.

 

가스라이팅을 한 상대방은 이런 말을 함으로써 스스로에 대한 죄책감을 덜어냅니다. 그리고 앞으로 비슷한 일이 또 생길 수 있다는 밑밥을 넌지시 깔아 둡니다.

 

가스라이팅을 당한 입장에선 내적 갈등이 생길 수밖에 없습니다.

 

자신의 기분이 분명 상했으나 의도성이 없다고 말하는 상대방한테 화를 내야 할지 아니면 참고 넘어가야 할지 혼란스러울 수 있습니다.

 

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