피부 탄력은 나이가 들면서 자연스레 줄어듭니다.
탄력을 책임지는 엘라스틴, 콜라겐 등의 단백질이 노화로 인해 감소하기 때문인데요.
따라서 탄력 있는 피부를 가꾸기 위해선 적절한 관리가 필요합니다.
어떤 방법이 있을까요?
피부 탄력이 좋아지기 위한 관리법을 살펴보겠습니다.
콜라겐 영양제
콜라겐을 잘 보충하는 게 피부 탄력을 개선하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
영양제를 통해 콜라겐 단백질을 보충할 경우 피부 탄력을 높일 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
한 연구 결과에 따르면 콜라겐, 비타민C, 히비스커스 추출물 등을 함유한 영양제를 약 3개월간 섭취할 경우 피부 탄력이 유의하게 향상되는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에선 콜라겐과 히알루론산 등을 함유한 보충제 섭취가 피부 탄력 증가에 기여한 것으로 평가됐습니다.
다만 이들 연구에선 콜라겐과 더불어 다른 성분들도 같이 사용됐다는 점을 기억할 필요가 있습니다.
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레티놀
비타민A로부터 유래한 레티놀은 기능성 화장품의 성분으로 자주 활용됩니다.
레티놀은 특히 피부 탄력과 연관성이 있는 엘라스틴을 보충하는 효과가 있다고 평가되는데요.
한 연구 결과에 따르면 레티놀과 비타민C를 함유한 화장품은 엘라스틴을 보충하는 데 기여한 것으로 나타났습니다.
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히알루론산
광이 나고 윤기가 흐르는 피부를 가꾸길 원한다면 히알루론산에 주목할 필요가 있습니다.
피부의 결합조직에서 발견되는 히알루론산은 피부 보습에 중요한 역할을 합니다.
다만 노화와 자외선 등에 의해 피부의 히알루론산은 감소할 수 있는데요.
이럴 때 히알루론산을 함유한 크림, 로션 또는 보충제 등을 잘 활용한다면 피부 탄력과 윤기를 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
제니스테인 이소플라본
제니스테인은 대두 이소플라본의 일종으로 식물 에스트로겐입니다.
식물 에스트로겐은 체내 에스트로겐과 유사한 역할을 합니다.
무엇보다 피부 탄력을 높이는 데 일조할 수 있는데요.
한 연구 결과에 따르면 제니스테인 영양제를 섭취할 경우 피부의 탄력이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다.
비슷한 효과는 제니스테인 성분을 함유한 크림, 로션을 통해서도 체감할 수 있는 것으로 평가됩니다.
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코코아 플라바놀
코코아는 식물성 영양소인 플라바놀이 풍부합니다.
이를 잘 섭취할 경우 심장 건강과 혈행 개선 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그리고 피부 탄력에도 일조할 수 있는데요.
한 연구 결과에 따르면 꾸준히 코코아 플라바놀을 섭취하면 피부 탄력이 향상되고 주름이 개선되는 것으로 나타났습니다.
단 이런 효과를 기대하려면 코코아 플라바놀 함량이 320mg 수준으로 높아야 합니다.
코코아 플라바놀 등 건강기능식품은 의사와의 상의를 통해 사용을 결정해야 합니다.
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