등드름의 원인은 다양합니다.
자주 입는 옷, 씻는 방식, 머리카락 관리법, 식습관 등이 모두 등드름과 연관성을 가질 수 있어요.
이런 점에서 여자와 남자의 등드름 원인이 상이할 수 있답니다.
구체적으로 어떤 요인들이 등드름을 유발할까요?
그리고 등드름을 없애려면 어떻게 해야 할까요?
등드름을 없애는 방법들을 차례대로 살펴보겠습니다.
헐렁한 옷 입기
운동 시에 딱 달라붙는 타이트한 옷을 입고 있진 않나요?
타이트한 옷을 입으면 땀과 먼지가 안에 갇히게 됩니다.
그 상태에서 모공과 마찰을 일으켜서 여드름을 초래할 수 있어요.
등드름 역시 유발할 수 있습니다.
남성의 경우 가끔 상의를 탈의하고 운동을 하는데, 이러면 피부가 운동기구에 쌓인 먼지와 땀에 노출됩니다.
피부 트러블을 일으킬 수 있죠.
한 가지 방법은 헐렁한 옷을 입는 것입니다.
이런 옷들은 피부가 숨쉬고 노폐물을 배출할 수 있도록 돕는 역할을 할 수 있습니다.
땀 흘린 뒤 샤워하기
땀과 먼지가 피부에 남아있으면 등드름을 포함한 피부 트러블의 원인이 됩니다.
운동을 마친 후에는 바로 샤워를 하는 게 중요한 이유죠.
운동복 및 기타 운동장비를 잘 세탁하는 것 역시 잊어서는 안됩니다.
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머리카락 관리하기
등드름의 원인 중 하나는 머리카락입니다.
머리카락은 유분기와 먼지를 품고 있어요.
이런 것들이 등에 닿는다면 등드름을 유발할 수 있습니다.
예방을 위해선 머리를 규칙적으로 감는 게 중요합니다.
특히 머리를 감을 때 발생하는 샴푸나 컨디셔너의 거품이 등을 타고 흐르지 않도록 주의해주세요.
모공을 막아 등드름 등 피부 트러블을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
운동 시에는 머리카락이 등에 닿지 않도록 묶어주는 것이 좋습니다.
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식단 관리하기
흰쌀밥, 하얀 식빵 등은 혈당을 빠르게 올려 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 채소, 과일, 통곡물 등 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 게 등드름을 포함한 피부 트러블 관리에 효과적입니다.
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각질 제거하기
여드름을 예방하려면 모공이 막히지 않도록 잘 관리하는 게 중요합니다.
이런 측면에서 각질 제거제는 나름의 역할이 있습니다.
살리실산 성분 등의 스크럽제를 활용해 등에 잔류한 각질, 유분기, 먼지 등을 제거해준다면 등드름을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
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