얼굴 기름, 어떻게 줄일 수 있을까요?

얼굴 기름이 많아서 고민인가요? 그렇다면 피지 분비를 줄이는 생활습관들을 실천해보세요.

 

 

개기름으로 인해 번지르르한 얼굴은 많은 이들의 고민이죠. 

 

이는 왕성한 피지 분비에 따라 나타나는 현상입니다.

 

과도한 피지로 번지르르한 얼굴을 예방하려면 생활습관 개선과 적절한 제품의 선택이 중요합니다.

 

얼굴 기름을 줄이기 위해 실천해야 할 것들을 살펴보겠습니다. 

 

 

절주

 

알코올을 자주 섭취할 경우 혈관에 손상이 생길 수 있어요.

 

더불어 모공이 커지고 피지 분비가 늘어나는 결과를 맞이할 수 있습니다.

 

따라서 얼굴이 자주 번들거린다면 알코올 섭취를 줄이는 것이 피지 분비를 줄이는 한 가지 방법일 수 있어요.

 

비슷한 맥락으로 알코올을 함유한 화장품 역시 피부 자극을 초래할 수 있으니 피하는 게 좋습니다.

 

 

세안

 

아침과 저녁에 순한 클렌저로 얼굴을 씻어주세요.

 

과도한 유분기를 제거해 건강한 피부를 지키는 지름길입니다.

 

단, 자극이 강한 클렌징 제품은 배제하세요.

 

피부를 자극해 과도한 피지 분비를 초래할 수 있습니다.

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보습

 

보습제는 피부의 유분기를 늘리고 모공을 막는다는 오해가 있어요.

 

그러나 ‘오일 프리’ 제품을 적절히 활용한다면 피부에 수분 공급이 원활히 이뤄질 수 있습니다.

 

피지 생성이 감소하는 효과를 누릴 수 있죠.

 

아울러 제형도 중요한데요.

 

무거운 크림보단 세럼이나 젤 등의 제품을 선택하는 게 좋습니다.

 

 

녹차 성분 함유 제품

 

녹차의 폴리페놀은 항산화제로서 지성 피부 등의 관리에 효과적입니다.  

 

연구 결과에 따르면, 녹차의 폴리페놀은 피지 분비를 줄이는 데 기여한 것으로 나타났습니다.

이런 점을 참고할 때 녹차 성분을 담은 토너, 보습제, 세안제 등을 활용하는 게 번들거림을 잡는 한 가지 해결책이 될 수 있어요.

 

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식습관 개선하기

 

식습관은 피지 분비에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

미국 피부과학회(ADD)에 따르면, 혈당 지수가 높은 음식을 섭취할 경우 피부 염증과 피지 생성이 증가할 수 있습니다.

 

따라서 얼굴의 기름기를 줄이려면 혈당 지수가 낮은 채소, 과일, 통곡물, 두류 등을 잘 섭취하는 게 중요합니다.

 

 

스트레스 관리

 

회사에서 유독 얼굴이 번지르르해지나요?

 

그렇다면 스트레스가 주범일 수 있습니다.

 

스트레스를 받으면 코르티솔이란 호르몬이 분비됩니다.

 

코르티솔은 피지의 과분비를 초래할 수 있습니다.

 

적절한 스트레스 관리가 중요한 이유인데요.

 

규칙적인 요가나 운동, 숙면, 건전한 취미생활 등으로 스트레스를 제때 풀어주는 것이 번들거림을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

각질 및 모공 관리

 

얼굴의 유분기를 관리하기 위해선 각질과 여분의 피지 등을 제때 제거해주는 것이 중요해요.

 

바하(BHA)나 아하(AHA) 등 화학적 각질제거제를 활용한다면 각질 제거가 용이할 수 있습니다.

 

또 다른 한 가지는 레티노이드입니다.

 

레티노이드 제품은 모공과 피지 생성을 줄이는 데 기여할 수 있다고 여겨집니다.

 

이런 제품들은 피부 자극을 초래할 수 있으니 적당한 간격을 두고 활용하는 것이 좋습니다.

 

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