비타민 D는 뼈 건강에 중추적인 역할을 하며 면역체계, 뇌 기능, 기분 등에도 영향을 미칩니다.
이처럼 다재다능한 비타민 D를 꾸준히 섭취할 경우 얻을 수 있는 또 하나의 효과가 있습니다.
바로 암 예방입니다.
비타민 D 영양제가 암 예방에 기여한다는 사실이 연구를 통해 확인된 것이죠.
비타민 D3, 전이성 암 예방에 도움 된다
구체적으로 비타민 D3를 꾸준히 보충할 경우 치명적인 전이성 암에 걸릴 가능성이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.
특히 비타민 D3 섭취에 따른 암 예방 효과는 정상 체중인 사람에게 보다 두드러진 것으로 나타났습니다.
이 같은 사실은 국제학술지 JAMA Network Open에 실린 미국 하버드 대학교 등의 연구 결과를 통해 확인할 수 있습니다.
이 연구에는 50세 이상 중년 2만 5871명이 참여했습니다.
참여자들은 비타민 D3 2000 IU 또는 위약(플라시보)을 매일 섭취했습니다.
약 5.3년의 추적관찰결과, 비타민 D3 영양제 섭취군과 위약군 사이에 암 발병률과 관련한 차이가 없었습니다.
그러나 전이성 또는 치명적인 암으로 범위를 집중한 결과 분명한 차이가 드러났습니다.
구체적으로 비타민 D3 영양제 섭취군은 위약군 보다 전이성 또는 치명적인 암의 발생 위험이 17% 감소한 것으로 나타났습니다.
비타민 D3의 암 예방 효과는 체중별로 달랐습니다. 가장 큰 효과를 본 건 체질량지수(BMI)가 25 미만인 정상에 해당하는 사람들이었습니다.
세부적으로 정상 체중인 비타민 D3 영양제 섭취군은 전이성 암 발생 위험이 상대적으로 38% 줄어들었습니다.
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암 예방의 단초는 비타민 D 섭취와 정상체중?
그동안 비타민 D와 암 예방 사이의 연관성은 여러 차례 조명됐었습니다.
이를테면 비타민 D는 암세포의 성장을 저해할 수 있다는 점이 확인됐습니다.
아울러 혈중 비타민 D 수치가 높을 경우 특정 암의 위험이 낮아질 수 있다는 점 역시 밝혀진 바 있습니다.
그리고 이번 연구를 통해 비타민 D 섭취가 진행성 암의 예방에 도움을 줄 수 있다는 가능성이 제시됐습니다.
물론 몇 가지 참고할 사항은 있습니다.
이번 연구에서 참여자들이 섭취한 비타민 D의 양은 일일 권장량의 5배 수준이었다는 점입니다.
아울러 과체중, 비만인 사람에게는 비타민 D 섭취에 따른 암 예방 효과가 그렇게 크지 않았는 점입니다.
두 가지를 감안해서 이번 연구 결과를 이해하는 것이 적절할 수 있습니다.
연구팀은 “생활습관이나 가족력 등으로 인해 암 발병 위험이 높다면, 정상체중이라는 가정 하에 비타민 D 영양제 섭취가 나름 합리적인 대안이 될 수 있을 것”이라고 평가했습니다.
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