비타민 D는 우리 몸을 위해 다양한 역할을 하는 영양소입니다.
구체적으로 체내 면역반응, 뼈 건강 등을 돕는 것으로 잘 알려져 있죠.
이 뿐만이 아닙니다.
비타민D는 두뇌의 기능과도 연관성을 가질 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.
비타민 D, 인지기능과 연관 있다
두뇌의 비타민 D 수치가 인지기능과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
세부적으로 비타민 D 수치가 높으면 그만큼 인지기능이 우수한 것으로 평가됐는데요.
이런 사실은 학술지 ‘알츠하이머 & 디멘시아’에 게재된 미국 터프츠 대학교 등의 연구 결과에서 확인할 수 있습니다.
이번 연구는 비타민 D가 뇌 조직에 존재하는지, 그리고 비타민 D의 존재가 인지기능에 미치는 영향이 있는지 여부를 살펴보고자 실시됐습니다.
이를 위해 연구팀은 209명의 뇌 조직 샘플을 분석했습니다.
그 결과, 비타민 D가 두뇌 조직에 존재하는 것으로 나타났습니다.
세부적으로 비타민 D는 알츠하이머병(Alzheimer’s disease) 및 치매(dementia) 발병과 관련된 3곳을 포함 총 4개 영역에서 발견됐습니다.
흥미로운 건 두뇌 조직의 비타민 D 수치와 인지기능 간 관계였습니다.
4개 영역의 비타민 D 수치가 높을수록 인지기능이 보다 우수한 것으로 조사됐습니다.
비타민 D, 치매 예방에도 효과 있나?
두뇌 조직의 비타민 D 수치가 높은 사람은 인지기능이 더 온전했다는 점이 이번 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다.
한 가지 궁금증이 생깁니다.
비타민 D 수치가 높으면 인지기능 저하를 초래하는 알츠하이머병 등에 걸릴 위험이 더 적은 걸까요?
이번 연구에선 이에 대한 분석도 실시됐습니다.
알츠하이머병의 주요 마커인 아밀로이드 플라크 축적 여부 등을 살펴보는 방식으로 이뤄졌죠.
분석 결과, 뇌 조직의 비타민 D 수치와 알츠하이머병 발병 위험 간 연관성은 뚜렷하지 않은 것으로 평가됐습니다.
아무래도 치매 등은 여러 위험인자들이 복합적으로 영향을 끼치는 다인성 질환이기에 뚜렷한 인과관계가 나타나지 않은 것으로 연구팀은 설명했습니다.
다만 비타민 D가 인지기능에 미친 긍정적인 영향력이 일부 나타난 만큼 향후 더 많은 연구를 통해 치매 예방 관련 효과가 평가될 것으로 기대됩니다.
한 가지 기억할 점은 과한 건 모자란 것만 못하다는 겁니다.
이번 연구 결과에 혹해 비타민 D를 과잉 섭취하지 않도록 주의해야 한다는 것이죠.
비타민 D 하루 권장량은 1세 ~ 70세 600 IU, 70세 이상 800 IU 수준입니다.
이를 넘길 경우 고령에서 낙상 등의 위험을 초래할 수 있으니 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
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