청력 보호하는 방법 5가지, 오늘부터 실천해보세요

청력 저하를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

청력은 나이가 들면서 조금씩 저하되는 양상을 보여요.

 

이런 현상을 늦추고 예방하기 위해선 평상시 청력 보호에 신경을 기울여야 합니다. 

 

구체적으로 어떠한 것들을 실천해야 할까요?

 

청력 저하를 예방하는 방법들을 알아보겠습니다.

 

 

소음에 노출되는 상황 피하기

 

청력을 보호하려면 소음에 노출되는 상황을 최대한 피하는 게 좋습니다. 

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오랜 시간 소음에 노출될 경우 달팽이관의 유모세포가 손상을 입어요.

 

그 결과 청력 저하나 청력 상실이 발생할 수 있습니다.

 

따라서 소음을 최대한 피하는 것이 청력을 보호하는 최선책입니다.

 

구체적으로 어떤 소음을 조심해야 할까요?

 

오토바이 소리, 드릴 소리, 이어폰으로 듣는 노래나 음성 등은 모두 청력에 영향을 미칠 수 있는 수준의 소음입니다.

 

세탁기나 청소기 등 가전제품에서 나는 소음도 귀에 달갑진 않겠죠.

 

이런 소음들에 자주 노출되지 않도록 신경을 써주는 것이 좋아요.

 

가전제품을 살 땐 소음 측면에서도 꼼꼼히 살펴보는 것이 현명합니다.

 

 

귀 보호하기

 

공장, 공사장 등은 소음으로 인해 소리를 질러야 대화가 가능한 장소들이죠.

 

이런 장소의 소음은 청력에 손상을 입힐 수 있는 수준이라고 평가됩니다.

 

만약 일터나 생활공간이 소음으로 인한 피해가 크다면 청력을 보호할 장치를 마련해야 해요.

 

귀마개나 귀도리를 고려해볼 수 있겠죠.

 

귀마개나 귀도리는 각각 소음을 15 ~ 30 데시벨 낮추는 효과가 있다고 합니다.

 

두 가지를 동시에 착용할 경우 소음 차단 효과는 보다 높아질 수 있어요.

 

이런 효과를 최대한 누리려면 자신의 귀에 꼭 맞는 제품을 선택하는 게 중요합니다.

 

 

올바른 방법으로 귀지 제거하기

 

귓속에 쌓이는 귀지는 청력 저하의 원인이 될 수 있어요.

 

다만 답답한 마음에 면봉으로 귀지를 제거하려 할 경우 오히려 낭패를 볼 수 있습니다.

 

귀지가 더 깊숙이 들어가는 결과를 초래할 수 있죠.

 

따라서 무리하게 귀지를 제거하기보단 병원을 찾는 게 더 확실하고 안전한 방법일 수 있습니다.

 

 

복용 중인 약 확인하기

 

청력에 악영향을 미칠 수 있는 약은 200여 개에 달하는 것으로 알려져 있습니다.

 

항생제, 항암제, 고용량의 아스피린 등을 예로 들 수 있어요.

자신이 꾸준히 복용 중인 약은 이런 부작용을 동반하지 않는지 잘 살펴보세요.

 

 

청력 검사하기

 

친인척 중에서 청력을 상실한 사람이 있나요?

 

혹은 평소 소음에 자주 노출되거나 최근 들어 상대방의 말이 잘 안 들리는 현상을 경험하고 있나요?

 

그렇다면 청력 검사를 받아보세요.

 

정확한 진단을 통해 청력이 나빠지는 걸 예방하는 것이 중요합니다.

 

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