음악은 클래식, 팝, 헤비메탈 등 장르와 상관없이 불안감을 낮추고 기분을 전환시키는 역할을 합니다.
뇌의 다양한 영역과 자율신경계를 활성화해 우리 몸이 스트레스에 잘 대응할 수 있도록 돕는 것으로 평가됩니다.
특히 음악은 자율신경계를 활성화한다는 측면에서 운동과 유사한 점이 있습니다.
운동의 효과는 따로 설명하지 않아도 잘 알려져 있습니다.
일례로 한해 동안 운동을 통해 사망을 예방하는 인구 수가 160만 명이라는 조사 결과가 있죠.
그렇다면 비슷한 효과를 가진 음악도 건강을 지키는 역할을 수행할 수 있을까요?
그럴 수 있다는 사실이 연구 결과를 통해 밝혀졌습니다.
음악은 건강과 관련된 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
단순히 노래를 듣는 행동 뿐만 아니라 악기를 연주하고 노래를 부르는 등 음악과 관련된 모든 활동이 우리 몸에 건강한 영향력을 미친다는 것인데요.
연구 결과를 살펴볼까요?
음악 관련 치료, 삶의 질 증진
연구는 호주 뉴사우스 웨일즈 대학교 등이 진행했습니다.
연구 결과는 국제학술지 JAMA Network Open에 게재됐습니다.
연구팀은 음악이 건강 관련 삶의 질에 미치는 영향을 파악한 연구 26개를 체계적으로 분석했습니다.
포함된 26개 연구의 참가자는 모두 779명이었고, 이들은 다양한 방식으로 음악을 통한 치료를 받았습니다.
구체적으로 음악감상, 노래부르기, 악기 연주 등의 치료가 이뤄졌습니다.
이런 연구들의 결과를 분석해보니, 음악 치료가 정신과 육체의 건강 관련 삶의 질을 증진하는 데 기여한 것으로 나타났습니다.
건강 관련 삶의 질이란 본인이 느끼는 정신, 신체적 건강을 말하며 ‘웰빙’을 대변하는 지표로 볼 수 있습니다. ‘SF-36’ 등의 설문지를 바탕으로 측정되죠.
아울러 포함된 연구들 가운데 8개만 분석한 결과에선, 표준치료에 음악적 중재술을 더한 방법이 표준치료 단독보다 정신건강 증진 효과가 뛰어난 것으로 조사됐습니다.
이런 효과는 음악 치료의 종류와 상관없이 일관되게 나타났습니다.
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음악의 효과, 운동과 비견할 만하다
이번 연구결과가 시사하는 점은 무엇일까요?
그동안 단순히 ‘음악이 우리 몸에 긍정적인 영향을 미친다’고 생각해왔던 개념을 보다 구체화시켰다고 볼 수 있겠네요.
그 효과는 운동이나 다이어트에 비견할 만하다는 게 연구팀의 설명입니다.
연구팀은 “음악과 관련된 활동들이 웰빙 및 건강 관련 삶의 질을 임상적으로 증진시킬 있다는 점을 확인할 수 있었다. 이번 분석 결과는 음악 관련 활동의 효과를 운동 또는 다이어트의 효과와 비교하는 발판이 될 수 있다. 만약 음악이 주는 혜택이 운동을 통해 얻는 효과의 절반 수준이라면, 연간 80만 명의 사망을 예방할 수 있을 것이다. 이런 점을 고려할 때, 음악의 효과를 최대한 끌어낼 수 있는 방법 등을 고민하는 것이 앞으로 풀어야 할 숙제”라고 평가했습니다.
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