귀찮은 설거지·빨래? 집안일의 놀라운 효과

집안일이 우리에게 주는 긍정적인 효과는 뭘까요?

 

 

 

집안일은 귀찮아서 하루만 미루더라도 무섭게 불어나버립니다.

 

결국 스트레스를 받고 투덜대면서 하게 되는 게 집안일인데요.

 

집안일과 가사노동에 투자하는 시간, 노력은 정녕 헛된 것일까요?

 

그렇지 않습니다.

 

집안일이 선사하는 효과는 생각 이상으로 유익하다는 점이 연구 결과들을 통해 밝혀진 바 있습니다.

 

 

치매 위험 감소

 

집안일을 할 경우 치매 발병 위험이 낮아질 수 있어요. 중국 쓰촨 대학교 등의 연구 결과에서 밝혀진 사실입니다.

 

연구에 따르면 규칙적인 운동, 집안일, 친구·가족과의 소통 등을 한 중년은 그렇지 않은 중년보다 치매 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

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이 가운데 규칙적인 집안일은 치매 위험을 21% 낮추는 데 기여했어요.

 

왜 그럴까요?

 

집안일을 할 때 계획을 짜게 되죠. 어디서부터 청소할지, 빨래를 먼저 돌려놓고 설거지를 할지 등을 고민해야 합니다.

 

계획을 짜고 나면 신체 활동이 이어집니다.

 

즉 머리와 몸을 골고루 사용하게 되는 것이죠. 이런 측면에서 집안일은 치매를 예방하는 데 도움을 주는 것으로 평가됩니다.

 

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집안일은 치매 위험을 낮추는 효과가 있다고 밝혀졌습니다.

 

 

 

문제 해결 능력 증진

 

창의력을 키우고 싶나요?

 

 

그렇다면 집안일을 잠시 해보세요.

 

미국 UC 산타바바라 대학교 등의 연구 결과에 따르면, 크게 힘들이지 않고 할 수 있는 집안일 등은 문제 해결 능력을 증진시킨다고 합니다.

 

잠깐 설거지 등으로 머리를 식히고 책상에 돌아오면 새로운 시각을 통해 문제를 바라볼 수 있다는 설명입니다.

 

실제로 설거지와 같은 가벼운 일은 오히려 휴식보다 더 창의력을 증진하는 효과가 큰 것으로 알려져 있습니다.

 

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설거지 등 가벼운 집안일은 창의력을 문제 해결 능력을 높이는 것으로 나타났습니다.

 

 

스트레스 해소

 

시험 등의 스트레스로 인해 불안하다면 집안일이 마음의 평안을 되찾는 수단이 될 수 있어요.

 

미국 플로리다 주립 대학교 등의 연구 결과에서 잘 드러났는데요.

 

연구에서 참여자들은 설거지를 했습니다. 일부 참여자들은 따뜻한 물 온도와 세제 향, 접시 질감 등을 적극 느끼면서 설거지를 했고, 나머지는 큰 의미 부여 없이 접시를 닦는 일에만 몰두했어요.

 

그 결과, 의미를 부여해 설거지를 한 참여자들은 불안감이 27% 줄어든 것으로 나타났습니다.

 

정신적인 영감 지수는 25% 상승했습니다.

 

반면 의미를 부여하지 않고 설거지를 한 참여자들은 이런 효과를 누리지 못했어요.

 

또 다른 연구에선 잡동사니를 쌓아 두고 살 경우 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높을 수 있다는 점이 밝혀졌습니다.

 

정리정돈이 되지 않은 환경은 집중력에도 악영향을 미칠 수 있다고 평가됐죠.

 

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