뇌졸중을 겪은 뒤 일상으로 돌아가는 회복 과정.
이런 과정을 돕는 영양소들이 있습니다.
의사와의 상의를 통해 자신에게 적합한 영양소를 음식, 영양제로 챙긴다면 일상으로의 복귀가 수월할 수 있습니다.
뇌졸중 회복에 도움이 되는 영양제들을 1편에 이어 이번 2편에서 살펴보겠습니다.
나이아신
비타민 B3, 즉 나이아신(니아신)은 뇌졸중의 회복과 예방에 고루 기여할 수 있습니다.
먼저 나이아신은 뇌졸중으로 손상된 뇌의 기능을 복구하는 데 도움을 줄 수 있어요.
일례로 한 연구 결과에 따르면, 나이아신은 뇌졸중 모델 쥐의 뇌 신경기능을 회복하는 데 일조한 것으로 나타났습니다.
이는 나이아신의 콜레스테롤 개선 효과에 따른 것입니다.
나이아신은 좋은 콜레스테롤(HDL-C)을 늘려 뇌의 혈관을 증가시키며, 이는 신경기능의 향상으로 이어질 수 있습니다.
특히 좋은 콜레스테롤이 증가하면 뇌졸중의 위험이 낮아진다는 점이 밝혀진 바 있습니다.
이런 측면에서 나이아신은 뇌졸중 회복과 더불어 예방에 두루 긍정적인 역할을 할 수 있어요.
이외에도 나이아신은 신경가소성(neuroplasticity)에 좋은 영향을 미칠 수 있다고 평가됩니다.
신경가소성은 뇌가 경험을 통해 적응하고 변화하는 능력을 말하며, 뇌졸중 환자의 재활에 중요한 요소로 알려져 있습니다.
오메가 3
오메가 3 지방산은 눈, 신진대사, 관절, 그리고 심장 건강에 관여합니다.
뇌에 미치는 영향력 역시 간과할 수 없습니다.
오메가 3 수치가 높으면 뇌 기능이 보다 뛰어날 수 있다는 사실이 연구 결과를 통해 증명됐기 때문이죠.
특히 오메가 3 가운데 DHA는 뇌졸중과 연관성을 갖는데요.
한 연구 결과에 따르면, DHA는 뇌졸중의 위험인자인 고혈압 및 동맥경화증을 예방하는 것으로 나타났습니다.
코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 항산화작용을 통해 심장과 더불어 뇌 건강에 이로운 영향력을 행사할 수 있습니다.
항산화물질은 뇌졸중을 초래하는 활성산소를 제어하기에 이런 효과를 기대할 수 있는 것인데요.
흥미로운 건 뇌졸중을 겪은 사람은 코엔자임 Q10 수치가 낮다는 점입니다.
이는 스타틴과 관련이 있습니다.
보통 뇌졸중을 겪은 사람은 재발을 방지하기 위해 스타틴을 복용하곤 합니다. 다만 스타틴은 체내 코엔자임 Q10을 낮추는 요인으로 작용합니다.
따라서 뇌졸중을 경험했다면 코엔자임 Q10을 적절히 보충하는 게 중요할 수 있어요.
그럴 경우 뇌졸중 경과 향상을 기대할 수 있습니다.
일례로 한 연구 결과를 보면, 코엔자임 Q10은 뇌졸중 쥐 모델의 경과 향상에 기여한 것으로 평가됐습니다.
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