유방암을 예방하려면 어떤 걸 실천해야 할까요?
한 가지는 건강한 식단입니다.
최근 연구 결과에 따르면, 건강한 식단을 유지한 폐경기 여성은 유방암 발병 위험이 10% 이상 줄어든 것으로 조사됐어요.
여기서 건강한 식단은 과일, 채소와 더불어 통곡물, 견과류, 콩류 등을 포함합니다.
반면 가공된 채소 및 과일 등을 많이 섭취할 경우 정반대 결과가 나왔는데요.
과일주스, 가공된 곡물 등으로 식단을 구성한 폐경기 여성은 유방암 위험이 꽤 증가한 것으로 나타났어요.
어떤 형태 또는 종류의 채소, 과일을 먹느냐에 따라 유방암 발병 위험이 달라질 수 있다는 이야기인데요.
연구 결과를 자세히 살펴보겠습니다.
건강한 식단, 유방암 위험 14% 줄여
유방암과 식단 사이의 연관성은 프랑스 파리 사클레 대학교 연구팀에 의해 밝혀졌습니다.
연구 결과는 미국영양학회(ASN) 연례학술대회에서 발표됐습니다.
연구팀은 폐경기 여성 6만 5천574명의 식단과 유방암 발병 여부를 추적관찰했습니다.
평균 21년 간 추적관찰한 결과, 식단에 따라 유방암 발병 위험은 달라질 수 있는 것으로 조사됐습니다.
과일, 콩류, 견과류, 통곡물, 식물성 기름, 커피 또는 차 등의 건강한 식단을 가진 폐경기 여성은 유방암 발병 위험이 14% 감소한 것으로 나타났습니다.
반면 감자, 과일주스, 흰 밀가루로 만든 빵 등 가공된 곡물 등으로 식단을 구성한 폐경기 여성은 유방암 발병 위험이 20% 높은 것으로 조사됐습니다.
이 같은 경향은 유방암의 종류와 상관없이 일관되게 나타났습니다.
유방암은 호르몬수용체(HR), 인간상피세포성장인자 수용체-2(HER-2) 등의 양성 및 음성 여부에 따라 다양한 종류로 분류할 수 있습니다.
항암제 ‘엔허투’ 효과·부작용·적응증·기전 그리고 가격 정보
표적항암제 ‘지오트립’ 효과·부작용·내성·가격과 타그리소와 차이
면역항암제 '키트루다' 효과·부작용·가격·급여 등 주요 정보
폐암표적치료제 ‘타그리소’ 효능·부작용 등 주요 정보 7가지
폐암표적치료제 '렉라자' 효능·부작용 그리고 타그리소와 비교
전립선암치료제 ‘엑스탄디’ 효능·부작용·가격·급여 관련 정보
백혈병치료제 ‘글리벡’ 효과·부작용·작용기전 등 주요 정보
유방암 예방과 관련해 식단의 중요성 재확인
유방암과 식단 사이의 연관성은 주목을 받아온 사안입니다.
이를테면 과일, 채소, 생선 등을 주식으로 한 지중해식 식단은 유방암 위험을 줄이는 것으로 평가됐습니다. 이에 반해 적색육, 고지방, 가공음식 등의 서양식 식단은 해당 암의 위험을 높인다는 지적을 받았죠.
이번 결과를 통해 식단이 유방암 발병에 미치는 영향력을 재확인할 수 있었습니다.
구체적으로 건강한 채식 식단과 불량한 채식 식단의 차이가 극명히 갈린 결과로 이해할 수 있습니다.
연구팀은 “이번 연구 결과는 건강한 채식을 늘리고, 불량한 채식 및 동물성 식품을 줄이는 것이 유방암 예방에 기여할 수 있다는 점을 시시한다”고 평가했습니다.
유방암의 발병에 영향을 미치는 요인은 다양합니다.
노화, 가족력, 변이 유전자 보유 여부 등이 해당 암의 발병에 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
만약 이런 요인을 보유한 사람이라면 유방암 예방을 위해 더욱 노력을 기울여야 하겠죠.
특히 이번 연구 결과를 참고하면 유방암 위험인자를 보유한 사람은 식단에 더욱 관심을 기울일 필요가 있겠네요.
‘난소암’ 증상과 원인 그리고 검사·치료·수술·생존율 등 주요 정보
"갑상선암 초기증상 뭘까"...목소리 변화와 기침 주목하세요
‘대상포진’의 모든 것...원인·증상·재발·치료·예방접종·음식 등
‘통풍’ 증상·원인 그리고 치료·약·좋은 음식 등 주요 정보들
공황발작 유발하는 ‘불안장애’ 증상과 테스트·치료·예방
우울증약 종류·효과·부작용·단약·주의사항 등 주요 정보 7가지
피임약 ‘머시론’ 복용법·부작용·주의사항 등 주요 정보 7가지
여드름연고 ‘스티바A 크림’ 효과·부작용·사용법 등 주요 정보 5가지
다이어트약 ‘삭센다’ 효능·부작용·주의사항 등 알아야 할 9가지
알고 계셨나요? 변비약 '둘코락스' 효과·부작용·주의사항·제품선택
'건강' 카테고리의 다른 글
| ‘돌아서면 배가 고프네’…왜 그럴까? (2) | 2022.06.27 |
|---|---|
| 심장 건강을 지키는 소소한 습관들 (0) | 2022.06.25 |
| 당뇨병을 예방하는 5가지 방법 (2) | 2022.06.20 |
| 우울한 기분, 식단과 관련 있다 (2) | 2022.06.18 |
| 어떤 다이어트가 살 빼는 데 최선일까요? (1) | 2022.06.16 |
